日本的老年痴呆患病率亚洲最低！曾公布秘诀：只需坚持“这习惯”

　　前段时间的一个热播剧中的，偏爱闹腾的主演苏大强最后还是被老年痴呆所制服，现在世界相关机构对于老年痴呆的治疗，都还没有很好的解决办法，也就是说患上老年痴呆基本上是没办法逆转的，基本上只能靠药物来进行缓解。所以说为了自身的健康维护，我们最好还是积极做好老年痴呆疾病的预防工作，避免患病后会给自身带来一些列不必要的麻烦。

　　什么是老年痴呆?

　　所谓的痴呆其实就是我们的大脑发生了病变，脑细胞开始不断地退化影响到了我们的思维、记忆力以及我们的行动能力，这种疾病的出现会对我们的大脑神经造成不可挽回的伤害，而且伤害还是比较隐匿的。一般在老年痴呆的发病初期，人们都只会觉到一些异常，但这些异常又感觉是在合理的范围之后，因此一般大家都不会引起重视，直到最后慢慢越发严重而忘记自己的家人。

　　日本老年痴呆发生率比我国低，曾公布一个秘诀：只需做好这件事

　　秘诀也即是：早睡早起

　　说起老年痴呆，不得不说日本这个国的患病率是十分低的，为了更好地解读老年痴呆的相关病因，日本的研究人员曾花费了数年的时间对一群老人进行研究，5年来他们坚持不懈地详细记载关于每一位老人的睡眠时间以及每天起床的时间，根据他们的研究数据发现：熬夜居然是导致老年痴呆的重要因素。

　　只要是在75岁之后坚持11点之后才睡觉的话，他们患上老年痴呆的机率也会随之能增加2倍。针对研究报告，日本研究人员后续公布，对于上了年纪的中老年人来说，预防老年痴呆的最佳措施或许就是坚持规律的睡眠习惯，不熬夜或许才是王道。

　　当然专家还表示，光靠良好的睡眠可能并不能完全杜绝老年痴呆的情况发生，若是能辅之以下述几个习惯，或能更好地预防老年痴呆的发生。

　　健康饮食

　　在预防老年痴呆的时候推荐大家采用地中海式饮食习惯，这种饮食习惯的特点就是蔬菜、豆制品、肉类的比例要多一点，同时在我们选择食用油的时候，也需要尽量选择一些比较健康的橄榄油、菜籽油等等，减少动物油脂的摄入，然后在适当的食用一些红酒、大蒜。

　　一定要运动

　　人肯定是不能不运动的，毕竟我们可以刺激我们器官和血管工作，当我们的身体机能和器官机能不断增加的时候，对大脑来说血液、氧气也会更加的充足，有了这些物质的滋润之后就不会在受到伤害，而出现老年痴呆问题。

　　大家不要觉得现在老年痴呆离自己很远，其实自己也可能是潜在的患病人群，所以做好相关预防工作还是非常有必要的，这样才能减少自己的伤害和家人的负担。