这5种_伪养生_食物,还有不少人经常买,中老年人别再被忽悠了

近年来，jinshizu.com养生的热潮逐渐兴起，不仅是中老年人追求强身健体、延缓衰老，连年轻人也开始“朋克”养生，抱着保温杯蹦迪，边熬夜边敷面膜。为了养生，相信不少人都做过不少事情。但最近我发现，在生活中人们比较常吃的5种食物，并不能帮助养生，不少人还经常买，你可能也中招了。5种“伪养生”食物，不见得对健康有益（一）黑芝麻糊能乌发，美容？真相：糖比黑芝麻还多，越吃越胖不少爱美的人和中老年人喜欢喝黑芝麻糊，觉得能够以黑养黑。也有一些文章写到黑芝麻糊能够乌发。但你是否看过黑芝麻糊的配料表？不少黑芝麻糊的配料表中，黑芝麻并不是第一位，排在前面的反而是白砂糖、大米这样的高热量食物。要知道纯黑芝麻磨成的粉是非常油的，脂肪含量非常高。我们能够买到的黑芝麻糊大多是“加了料”的。一小包黑芝麻糊的热量能够达到400大卡左右，jinshizu.com原本是为了乌发，结果越吃越胖，怪谁呢？广告苏哥建筑专业生产销售集装箱制造厂家。板房。集装活动房。钢板活动房。（二）饭后喝点酸奶促消化？真相：热量接近米饭，减脂期少吃相信只要是酸奶，大多会宣传自己其中含有丰富的活性益生菌，能够帮助消化食物，改善肠道健康。但你也可以去看看他们的配料表。其中脂肪含量大多比较高，普通的酸奶中糖分也非常高，一袋酸奶产生的热量接近一碗米饭。如果你饭后吃点酸奶，很可能是凭空多吃了一碗饭，还沾沾自喜，今天又是健康饮食的一天。我的建议是，酸奶并非不能喝，最好选择低糖或者无糖的酸奶更适合糖尿病患者以及减肥的人。而且喝酸奶的时间，应该是餐前喝，能够产生一定的饱腹感，从而控制食量。如果是为了减肥的，可以用酸奶代替沙拉中的蛋黄酱等，既能增添风味，jinshizu.com也能控制热量。广告控制电缆,电力设备,长期面向华北地区废铜回收,废铝回收,电缆收购公司,铜线回收,电力设备回收.（三）酵素既能减肥减脂，也能通便润肠？真相：酵素都是酶减肥的人或许都曾买过果蔬酵素或者纯天然酵素粉等服用，觉得能够因为这个来减肥减脂。但问题来了，你真的了解酵素吗？酵素本身是酶，如果直接作用于肠道等，确实有助于通便，排出人体内的垃圾。但问题是，通过服用的方式，经过食管、胃酸等多个消化过程后，酶还能存活吗？活性还有多少？事实的真相是，很多酵素服用时需要喝大量的水，或者商家建议服用酵素期间轻断食。如果你抛开酵素，保证一定的水分摄入，促进代谢，或者坚持管住嘴，照样能瘦，和酵素没什么关系。想要减肥、养生，管住嘴迈开腿才是关键。广告质量保证,物美价廉,进口食品厂家产品齐全,jinshizu.com千万商品任您选,比比更实惠!（四）高钙奶补钙，营养更好？真相：普通人不易吸收，多此一举高钙奶和普通的牛奶相比，大约相差1/4左右的钙含量，但人们要知道的是，普通的巴氏奶或者纯牛奶中含有的是乳酸钙，而高钙奶中会额外添加碳酸钙。前者更容易被人体吸收，对健康更有好处。而高钙奶中由于额外添加了碳酸钙，很可能破坏其中的蛋白质稳定，影响牛奶的口感。相比于普通的牛奶，高钙奶也就是钙含量稍微高一些，但吸收率并不算拔尖，不一定非要买高钙奶喝。广告热门三职业_ 新区刚开,爆率全开,装备好爆又好卖!万人沙战,技能酷炫,超高攻速.^^热门三职业_热血PK,跨服竞技,地图...（五）成品燕窝美容养颜？真相：燕窝美容需打个问号，高糖是“隐藏”标签一直以来，燕窝美容都是在女性群体中流行的一种食物。觉得其中的胶原蛋白非常丰富，能jinshizu.com够美容养颜，让皮肤更加滑嫩。为了迎合市场的需要，有不少成品药物面世，不用自己煮，打开就能吃。但问题是，燕窝真的美容吗？从营养层面来看，燕窝就是燕子的唾液，其中最主要的是蛋白质和一些胶质。如果你真的想要美容，还不如花几十块钱去买点好的银耳，自己回家煮，效果也不错。其次你可以看看成品燕窝的配料表，吃上去好吃的大多加入了很多的糖分，比如白砂糖、麦芽糖、蜂蜜、果葡糖浆等。想要美容经常吃这些可不行，过多的摄入糖分只会加快人体皮肤的氧化，加快衰老。广告购物,致力于打造一流的线上购物体验!当季上新,正品保证!购物!如果你也曾不小心误入了这些“伪养生”的饮食陷阱，还是趁早认清现实，和它们说再见。尤其是很多的中老年人，更容易被商家宣传的“神奇疗效”所蒙蔽，要知道不管是什么样的食物，只有营养均衡的摄入，搭配合宜才能为人体补充营养，有助于养生。不知道这些“伪养生”食物中有没有你曾经买过的？不管它们的宣传有多么的好，但本质是不会变的。如果真的想要养生、延缓衰老，还是应该从日常的饮食开始做起。除了自己避免购买这些“伪养生”食物外，还应该告诉家人，别再被忽悠了。饮食做到荤素搭配、粗细搭配、颜色深浅搭配以及适量原则能够更好的为人体补充营养。所谓的养生食品都抵不上自己均衡搭配的食物。