这几个常见的保健养生误区,你知道吗_

　jinshizu.com随着人们生活水平的提高，我们越来越重视保健养生。但是你在这些保健养生中犯过什么错误吗？广告论文查重哪个更好??　　01.多喝水对你的健康有好处？ 　　喝水不是越多越好！如果你长时间喝太多的水，你的肾脏会超载，这将进一步影响你的心脏。这时，人们经常会感到虚弱、头晕、记忆力减退、注意力不集中、食欲不振、血压升高等。甚至出现水肿、血压升高、气短和心悸，以致不能平躺。 　　研究表明，健康的成年人每天需要大约1500~2500毫升的水。 　　02.晨练越早越好？ 　　在公园里，经常看到人们清晨锻炼身体。其实这种做法是不科学的。 　　早上6点前，空气质量不好，绿色植物没有进行光合作用，空气中有大量二氧化碳。另外，早晨冠状动脉紧张度高，交感神经兴奋，容易突发心血管疾病。 　　建议6点以后做早操，出门前喝点水，简单吃个早餐。雾天空气质量差，建议不要外出锻炼。 　　03.喝骨头汤能补钙吗？ 　　骨头虽然含钙丰富，但炖汤时骨头里的钙很难释放出来，所以即使炖的时间长了，主要营养物质蛋白质也很难进入汤里。一般骨头汤的蛋白质含量都很低。不管汤怎么煮，精华还是在肉里，不在汤里。汤里的脂肪和嘌呤含量很高，可能会加重痛风患者和肥胖患者的症状。经常喝它对健康没有好处。