越中年越焦虑？专家：中年也能开启人生新可能性

近两年，“中年危机”jinshizu.com这个话题越来越热，然而，专家认为，中年也是开启人生jinshizu.com新的可能性的时候。“中年危机”，看见危机中的生机时逢年底，和朋友聊天，一个普遍的反映就是越中年越焦虑，压力也越大。经济低迷、企业外近两年，“中年危机”这个话题越来越热，然而，专家认为，中年也是开启人生新的可能性的时候。“中年危机”，看见危机中的生机时逢年底，和朋友聊天，一个普遍的反映就是越中年越焦虑，压力也越大。经济低迷、企业外部环境难以把控、被各种KPI追逐，焦虑甚至变成恐惧。近两年，“中年危机”这个话题越来越热，以前是“青春迷茫”，如今，越来越多的人发现，年纪大了，疑惑和迷茫却一点也没少。事业、家庭、健康，以及自我认知的问题一茬接着一茬。“人到中年，看似危机四伏，却也可以重新开始认识自己的内在完整性，看见危机中的生机，就是开启人生新的可能性的时候。”心理学家王薇华在接受采访时说。“危机”无处不在刚过不惑之年的刘维是一家国企的管理人员，他坦言，因工作的压力，不自觉地给自己的家庭中带入负面情绪，由此，对亲子关系和夫妻间的亲密关系造成了严重的不良影响，他的婚姻因此亮起了红灯。不少人在中年时期或离职换岗，或重新创业，或暂停休整。这些情绪、身体、家庭关系以及事业上的种种挑战和变动造成了中年无处不见的“危机”。说不清从哪一天起，原本激越飞扬的青春乐曲出现了不和谐音：事业上，持续发展障碍重重，职位已到天花板；感情上，昔日的浪漫已被日子磨褪了色，夫妻间的矛盾日益加深；身体一天天衰老，奋斗多年积压下来的心理疲劳渐渐超过警戒线——中年，真是人生一个严酷的阶段。之前见诸报端的跳楼自杀的中兴42岁员工欧某，就是最jinshizu.com极端的例子。他的妻子没有工作，在家当家庭主妇，两个年幼的孩子嗷嗷待哺，双方四个老人需要照顾，更不要提每个月要还的车贷、房贷……一家老小的生活，全都压在他一个人身上。当42岁的他被通知裁员的时候，他就像失去了人生的支撑点，轰然倒下。“中年危机”并不限于职场。事业之外，婚姻事务、子女教育、父母养老等等令中年人处处碰壁。中年人是家庭支撑，面对事业、金钱、家庭、健康等重重关卡，无处不在的危机使他们一路跌跌撞撞。学会和自己和解北京东方医院副院长郭蓉娟是治疗抑郁焦虑病症的专家，她认为，当今社会很多人没有合适的方法来管理和疏导情绪，精神层面的问题会逐渐转化为身体层面的问题，如失眠、免疫力降低、各种慢性疼痛等等，一些人的亚健康问题甚至演化成重大疾病。她同时强调，要学着审视并发现自己jinshizu.com内心真实的需要，并不断满足这些需求，同时在这个过程里，进一步发现自己的完整性。与世俗的追求名利成功之路不同，内心的觉醒是主动发现自己真正想要的东西及本质状态，这种身心一致的选择所焕发的热情绝非依赖他人的驱策所能比拟的。“要想度过中年危机，就必须把自己的心态调整好，学会和自己和解。”刚刚43岁的温雯在年底做出了一个令所有人惊讶的决定，她主动要求从单位的管理岗调整到工人岗。她说，自己的岗位关乎公司的技术创新，领导的要求、同事的眼光压得她喘不动气。“成宿的失眠，头发掉得吓人。我感觉已经提前进入更年期了。”岗位调整后，虽然收入少了，地位也没那么显赫了，可是相应的，压力少多了，人际关系也简单了，她的身体状态好多了，人也年轻了。“人到中年，不要矫情。接受现实，接受自己。人总是会走下坡路的，90%的职业，jinshizu.com年龄增大后都没前途，没前途是绝大多数普通人的宿命。”采访中，多数人表示，“中年危机”其实是不少人的自我矫情，如果跑去问问那些保安、清洁工、外卖员等，问他们有没有中年危机，他们准会发笑。因为生活从来都没有对他们轻松过，每一天都是“危机”。想明白了这一点，就能抛弃掉不少不必要的幻想，懂得如何过好自己的生活。人到中年，是时候和自己和解了。赚更多的钱，不再是生活的第一要务，真正的和解，是如何成为一个思想成熟的人，用最真诚的态度去对待自己、对待生活。开启人生新的可能性实际上，中年常常是人们做出转变的重要机遇。著名心理学家荣格说过：“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为中；那把后半辈子还给自己，去追随你内在的声音。”他认为中年是我们自性开始重新觉醒的重要时机，所谓自性，jinshizu.com就是内在的完整性。另一位心理学家萨提亚把中年视为“第三次诞生”的机遇，认为人到中年时，正是每个人重新开始认识自己的内在完整性，并开启人生新的可能性。毋庸置疑，“中年危机”正好就是人生上半场和下半场转换的过程和转折点。处理好“中年危机”，做好心理调适，将有助于开创人生精彩的下半场。不同的人生认知，就会决定不同的心态，成就不一样的人生姿态。采访时，有心理学家认为，把“中年危机”转变成“中年生机”，最务实而有效的方法，就是提升反脆弱能力。脆弱是指因为波动和不确定而承受损失，反脆弱则是让自己避免这些损失，甚至因此获利。专家建议，中年人第一时间应该抛下所谓“稳定”的刻板印象，不妨试试“无龄感”的生活状态。所谓“无龄感”，是指人抛开自己年龄的约束，跟随着自己的心意，让自己保持并拥jinshizu.com有一份与年龄无关的青春式追求的生活方式，崇尚“生命只有疲倦时，而没有衰老时。”“无龄感”能够上榜今年的热词，是因为这种生活方式逐渐成为时尚而广为流行。“无龄感”并非盲目地不服老，而是指一种心理状态和生活态度。拥有“无龄感”的人，往往不为年龄所束缚。能够在生活中始终保持活力，对事物充满好奇并勇于尝试，去追求活得漂亮，活得精彩，不留遗憾。不断实现理想的追逐成就之路，是大多数人步入中年之前不断重复的一条路。认为“只有达到某某目标，我才能够幸福”。从事媒体行业的张宁在离退休五年时选择了裸辞。她自费报班学习中医，“这是我一直感兴趣的事情，中医既神秘又有趣，深深地吸引了我。通过学习，不仅可以给自己调理身体和精神状态，还可以守卫家人的健康幸福。”已经学成的她目前正在与人合作，开发营养药膳。把兴趣做成事业，张宁的中年生机无限。责编：秦璐敏