提示：在生活中做好这4件事，或可改善肝功能，使肝脏更健康

　　jinshizu.com肝脏是人体最大的代谢与排毒器官，虽然功能强大，但它同时又非常脆弱，生活中的一些不良生活与饮食习惯，都有可能在无意间对肝脏造成伤害。可以说，平日里一些不规范的行为会在潜移默化中逐步损伤肝脏，当肝脏受到的损伤累积到一定程度时，就会发生更严重的病变，从而诱发肝硬化、脂肪肝甚至是肝癌，这会对身体健康造成极大的威胁。　　因此，我们在日常生活中一定要做好对肝脏的养护工作，这样才能为身体健康提供保障，一般来说，养肝可以从以下4个方面入手。　　　　1.适量运动　　运动不仅可以提升自身的免疫力，还可以促进血液循环与身体代谢，这能够帮助肝脏更好地排出垃圾与毒素，起到减轻肝脏负担的作用。　　2.增加饮水量　　　　多喝水不但可以及时为身体补充水分，还可以对身体的循环系统起到一定的改善作用。另外，在喝水jinshizu.com的过程当中，还可以使身体中的垃圾与毒素更快地排出体外，这对肝脏健康也是有利的。　　3.多吃护肝食材　　　　生活中很多常见的草本食材都可以起到养护肝脏的作用，例如决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花和枸杞等。从中医的角度上来说，决明子具有清肝明目、抑制肝火的功效；菊花可以清热解毒，防止肝气大量郁结；枸杞可以起到养肝固肾、提高身体免疫力的作用。经常用这些食材泡水喝，不仅可以提高肝脏的排毒能力，还能起到预防肝病的作用。　　4.保证充足的睡眠　　　　只有保证充足的睡眠，才能给肝脏提供充足的自我修复与调整时间，相反的，若是经常熬夜，不仅会影响到第二天的精气神，还会导致肝脏的自我修复进程遭到破坏。　　总而言之，肝脏对于每一个人来说都是至关重要的，一旦肝脏出现问题，不仅可能诱发肝病，还可能导致其他器官的正常运转受到影响，可谓是牵一发而动全身。因此，我们在日常生活中一定要重视其对肝脏的养护，只有这样，才能保证整体的身体健康。　　【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。