中年以后,请过低耗的生活

　　作者：洞见Allergy　　来源：洞见（ID：DJ）　　编辑：慈怀读书（ID：cihuairead）　　人到中年，如临半坡。 　　jinshizu.com生活压力扑面而来，时间和精力也大不如从前。　　曾经热闹的交际，觥筹交错的生活，带给我们的不再是愉悦和满足，而是疲累与力不从心。　　在与生活交手这么多年后，我渐渐明白了，人到中年，要学会过低耗的生活。　　所谓低耗，就是为生活减负，让内心回归安宁。　　物质低耗　　有人说：“我们所有的痛苦，都是因为我们不善于过滤。”　　漫画大师蔡志忠曾经迷恋物质生活，他酷爱买车，也酷爱买房，最多的时候，拥有十套房产。　　可到后来他意识到，这个世界，没有无成本的占有——你所占有的东西，同时也在占有你。　　于是，他开始过简单的日子。　　一年四季，他的着装几乎都一样，他买了30件一样的白衬衫，20条一样的卡其裤，14双一样的布鞋。　　饮食基本就是清粥加馒头。　　他说：“一次买回一大袋馒头，放在冰箱里，吃的时候加加热，jinshizu.com再抹点豆腐乳就行了。”　　他也几乎不出门，没有手表，没有名片，没有手机，没有电话。　　除了睡觉，他把所有的时间和精力，都用在了他喜欢的阅读、写作和画画上。　　梭罗曾说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”　　任何繁杂多余的，都是障碍，是消耗。　　人到中年，最好的生活状态，就是把人生调到“低耗”模式。　　降低不必要的物欲和执念，让生活删繁就简，让内心澄澈清明。 　　那些不被物质奴役的日子，才是值得过的人生。　　　　情绪低耗　　半生已过，放眼望去，除了熬不完的苦，还有理不清的烦心事。　　每天带着情绪醒来，又伴着情绪入睡，时时刻刻都被情绪包围。　　有时候，崩溃只需要一瞬间。　　或许是上班错过的一趟地铁，或许是孩子做错的一道数学题，或许是一件怎么也找不到的旧衣裳。　　心理学上，有个词叫情绪耗竭。　　指个体的情感资源如果被消耗过度，人jinshizu.com就会疲乏不堪，精力丧失。　　情绪一旦被耗尽，人就像个泄了气的皮球，随便一点风吹草动，就能把你戳破。　　可见负面情绪对人的消耗，不比筋骨劳累少。　　中年以后，我们要好好保护自己的情绪资源，避免情绪耗竭。　　烦躁时，不如去小区楼下跑一圈，让苦闷随着汗水排出去；　　难过时，读一本好书，看部电影，把注意力转移到喜欢的事情上。　　崩溃时，干脆闭上眼睛，放空自己，直到情绪一点一点地平复下来。　　正所谓：养心贵以静，淡泊宜于性。　　人生是一场修炼，情绪稳定，才能风平浪静。　　社交低耗　　人到中年，事情越来越多，时间也越来越有限。　　无效的交际，除了增添负担，耗费精力，并不会有更好的体验。　　余秋雨就曾坦言：“在人际交往上，经常减肥排毒，才会轻轻松松地走以后的路。”　　高质量的生活，从社交低耗开始。　　曾国藩年轻的时候，几乎没有一天不社交。　　经常交往的朋友，jinshizu.com有一百多人。最多一天，接待或者拜访朋友几十人。　　道光二十三年三月，他升为翰林院侍讲，因为朋友多，所以大家都来祝贺，以至他二十二日那一天，跑了五十多家去回拜。　　身陷无数的应酬、饭局之中，逐渐让他感受疲惫，也无暇顾及学问，整个人退步得非常厉害。　　于是他幡然醒悟，过上了“低耗”的生活。　　他制定了严格的修身计划，即“日课十二条”，其中包括“夜不出门——旷功疲神，切戒切戒。”　　曾国藩认为，晚上出门应酬玩乐会使人精气耗损，神情疲惫，荒废修养功夫，因此必须戒除。　　的确，在聒噪中流连，是一场巨大而持久的自我消耗。　　与其在觥筹交错中耗费心力，不如在在静谧中丰富自己。　　正如作家雪小禅说的：　　“人到了一定年纪，是往回收的，收到最后，三两知己、一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。”　　用有限的时间，去做想做的事，去陪值得的人，才是中年jinshizu.com人该有的醒悟。　　身体低耗　　俗话说，35岁前人找病，35岁后病找人。　　中年人的战场，不仅危机四伏，也如履薄冰。　　千万不要等到身体出现危机，才惊觉生命的脆弱和健康的可贵。　　网友@青木分享过一个故事，很是感触。　　青木经历了几年的996生活之后，终于熬到了公司中层。　　无休止的加班和KPI让他像个陀螺一样转个不停，他因此时常感到疲惫，焦虑到失眠。　　他总是说：“自己年轻力壮的，要给老婆孩子多赚点钱！”　　直到一次熬夜加班之后，他晕倒在工位上。　　躺在病床上，看到一沓沓缴费单，他才明白：　　赚钱，不能以消耗健康为代价。　　尤其对于中年人来说，身体状况本就比不上年轻时候。　　身体的零件是需要呵护的，你总是用它，不保养，不休息，等到零件转不动了，疾病也就来了。　　到那时候，生活就不得不按下暂停键，用来弥补以前的消耗。　　人生下半场，身体好，才是人生的大赢家。　　精神低耗　　jinshizu.com曾在微博上看到这样一个话题：“精神内耗有多累？”　　网友们纷纷描述了内耗的症状：　　过于在意他人看法；　　别人一句话，心里想半天；　　总是纠结，浪费时间又牵扯精力；　　容易自我攻击，贬低自己……　　这些状态，都是精神上的高耗能模式。　　人一旦陷入高耗能模式，能量会源源不断地被消耗。　　黄觉曾讲过一件关于周迅的趣事。　　十几年前，黄觉和周迅见面，周迅穿着一双松糕鞋。　　黄觉乍一看觉得极不协调，便无意说了一句：“这鞋太难看了。”　　没想到，这句话在周迅心里扎下了根，每次见到黄觉，周迅都会问：“哎，看我的鞋好看吗？”　　周迅还坦言到，自从那次之后，出门挑选鞋子成了她的一大生活障碍，不知道该穿哪双好。　　尽管过了十几年，周迅依旧耿耿于怀：　　“黄觉在我生命里是重要的人，怎么会说我鞋难看呢？”　　谁能想到周迅困惑了十几年的事，只是黄觉的一句无心之言。　　jinshizu.com有一句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”　　生活中，大多数精神内耗，都是因为想得太多。　　当一个人陷入无尽的胡思乱想时，就很容易精神疲劳。　　正所谓：世上本无事，庸人自扰之。　　人间很大，万音嘈杂。　　到了一定年纪，把精神调到低耗模式，才能丢掉沉重的思想包袱。　　记得《半山文集》中有这样一段话：　　“生活的磨盘很重，你以为它是将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地度过这一生。”　　中年以后，我渐渐明白，越来越累的生活，是一种提醒，你该过低耗的生活了。

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