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短短10句话，国医大师一辈子的“养生秘诀”，值得收藏学习
本文审核老师：真一，中医健康管理师、高级营养师，帮助了超10万个朋友获得健康生活，专注中医养生12年，持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容。在我国，仅有90位泰斗级中医被政府评为国医大师。71岁的李佃贵教授，是其中最年轻的一位。国医大师、河北省中医院名誉院长李佃贵李教授年近古稀，却精神矍铄，每周工作5天以上，年门诊量万余人，他将自己的养生诀窍归纳为10句话，为你一一解说他的养生秘诀。一把梳子早晚洗漱时各梳头100次，可以刺激大脑，促进血液循环，增强脑细胞代谢。梳头时，最好选用木梳，每次梳10~30分钟，用力要...
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92岁院士的6条养生秘诀，看完受益无穷
孙燕院士是北京协和医学院“名医”、临床肿瘤专家、杰出保健专家、中国工程院院士，孙院士出生于1929年，今年已经92岁了。研究肿瘤60余年，孙院士介绍，战胜“肿瘤君”的最好方法，就是别让它找上门来。对于肿瘤的防治，孙院士有自己的绝招。饮食有节，饭吃七分饱长期饮食不规律、饮食无度非常伤身体。很多人喜欢的高热量、高脂肪、高糖分的食物，觉得这样才能享受美食带来的快乐，但这也正合了“肿瘤君”的胃口。长期这样饮食非常容易导致肥胖，而肥胖会让身体器官负担更重，一旦承受不起，会诱发包括大肠癌、乳腺癌等在内的多种癌症。建议大家尽量减...
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老祖宗总结的一年四季养生重点，方法都在这儿了！
中医讲究顺应时令养生，养生第一条就是顺四时。春生、夏长、秋收、冬藏，这是大自然的规律。春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，这是历代中医总结出的“防未病”的做法。“上医防未病”，做法都在这里了！一、春养肝春天养好肝，健康一整年，历代养生学家都非常重视春天养肝。“春气通于肝，天人相应”，从五行的角度来看，四季之中，春天属木;而人体的五脏之中，肝脏也属木;因此春气通肝，养肝十分必需，肝旺，才能预防疾病，保持健康。1喝点菊花茶菊花能疏风清热，有平肝作用，能清肝热、祛肝火。菊花与桑葚同泡茶喝，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以...
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十个养生方法让你容光焕发
【胃肠好习惯】胃接收从嘴巴吃进去的食物，搅碎之后与消化液混合一起，形成黏稠、营养容易被肠道吸收的粥状物；小肠吸收营养，也是重要的免疫器官，人体七成以上的免疫细胞都集中在这里；大肠则负责吸收水分，并排出剩余的残渣。1.吃七分饱，避免刺激食物饮食不定时、不定量，对胃是最残忍的事──有时饿得直冒胃酸，有时却又吃到快撑破肚皮，不当的饮食方式很快让胃挂病号。胃比较喜欢清淡、中性的食物，太油、太冰、太咸、太辣都会让它不舒服。胃酸过多的人更要减少高盐、含咖啡因的食物。中医也认为，最好用平性、温和的食物来调养脾胃，平时喝温凉开水，...
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养生的4个方法，希望你能坚持下来，简单又实用
疾病多种多样，不论是小的疾病还是严重疾病，都会不同程度影响机体健康，若可以增强抵抗力，提高器官功能远离疾病困扰，自然生活水平也提高，还不会承担疾病带来的痛苦。但是，很多人日常调理工作没有做好，小病小痛避免不了，需了解正确的养生方法来远离疾病。哪些养生方法有效？1、健康锻炼正确养生需投入到运动中来，加强身体锻炼收获的好处多，不仅可以促进热量消耗，更好控制体重，对很多指标保持正常有帮助。很多人逐渐发胖，血压，血脂或者血糖会不正常，甚至脂肪物质浸润肝脏引发脂肪肝。若可以积极投入到运动中来，不仅促进血液循环，还可以让热量及...
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什么是养生？养生是在养些什么？
什么叫养生？用一天有效的叫做激素，几天见效的叫做药，坚持一个月、两个月、半年、一年没有任何副作用的才叫养生！治病花钱，钱是废纸！养生花钱，产生价值！现在养生与不养生的人，10年以后比，别人老去了10岁，你还是10年前的你！这就是价值！花钱养生，你获得了健康和幸福，永远离开了病痛！健康幸福，从养生开始！ 养生就是养命 白天损耗，晚上修复。白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养...
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养生的第一个关键就是要从精神上养生
节欲养精，长寿之妙法。古人的长寿妙方“节欲养精、清心寡欲、养精蓄气”之所以能千古流传皆是因为其符合自然的养生规律。如果长寿是初衷，那节欲养精是男性健康养生的重点，这点也是毋庸置疑的。其实，早在古代医史文献《黄帝内经》中就已经提出了节欲的养生理念。这里的节欲，不单指减少私心邪念，同时也指减少性欲。古代医书认为，节欲是男人养肾的第一条大法，是长寿之道。正所谓“寡言节欲，延寿之最妙法”。意思就是说，真正的长寿妙法乃是“节欲养精之道”。与此相通的看法，在中医里有“情动则肾动，肾动则精动”的说法。它认为那些性欲亢进，或是性欲...
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养生是什么？什么是养生？
西海龙母养生是什么？很多人都抱有怀疑态度，养生那么好，能让人不生病，还要医院干什么？人不可能不生病，养生可以让您晚生病，或者少受很多痛苦。首先要弄清楚，病，是怎么生的？白天损耗，晚上修复。白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。由于现代人的生活工作习惯生病甚至猝死的年纪...
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老中医给的100条养生建议（强烈推荐！）
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生的目的是提前预防疾病，治未病。以下这中医养生100条，养生防病一定要记牢！1．记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的“冬季”，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。2．一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠...
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关于养生的常识：健康养生方法分享，以及5种养生食谱推荐！
关于养生的常识：健康养生方法分享，以及5种养生食谱推荐！●养生坚持3原则不动摇：1、按时休息2、按时喝水3、按时锻炼健康养生以饮食为例，传统饮食养生的补益方法主要有平补法、清补法、温补法和峻补法四种，其本质是根据食物的温凉寒热平的性质适当选用不同的食品，那么，冬季饮食养生食谱有哪些呢，一起来看看吧。平补法：是指应用性质平和的食物进行补益的方法，较适用于普通人群中身体偏虚的人群。此法多采用大多数谷类、豆类、大多数的蔬菜水果及禽蛋肉乳等食物。这些食物不寒不热、性质平和、滋补气血且有阴阳双补的作用，一年四季均可食用。清补...
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【上】100条养生建议（强烈推荐！）
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。养生的目的是提前预防疾病，治未病。以下这养生100条，养生防病一定要记牢！1．记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的“冬季”，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。2．一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修...
