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不容忽视的脊椎问题，快给你的脊椎“养养生”
颈椎劳损、骨质增生、颈椎病压迫神经、腰椎间盘突出……随着社会发展，现代人的工作压力与日俱增，脊椎病已经成为了越来越常见的疾病，不少年轻人饱受脊椎问题的困扰。 如何保养你的脊椎？日前，记者采访了南京中医药大学第二附属医院（江苏省第二中医院）院长、骨伤科专家李志伟。李院长长期从事脊柱疾病的微创与开放手术治疗，一起听听李院长怎么说。 脊椎病一定要动“大”手术吗？ 52岁的患者曹女士，由于长时间低头工作，出现颈部和左上肢疼痛，上肢要一直上举，疼痛才能减轻，睡觉时也要保持这个姿势，...
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花样式养生操作，有多少是正确的？
白开水里加蜂蜜，早起晨跑配健身，这就是养生至理了？熬最深的夜，敷最贵的膜；可乐放党参，蹦迪穿护膝；宿舍集体泡脚，下课一起吃冰……00后一系列五花八门的养生操作背后，究竟有多少是正确的养生方式？又有多少是无处安放的自我安慰？专家表示：有效养生还需养成良好的生活习惯。 运动不够能否“养生零食来凑” “从刚开始的400米到现在可以参加全程马拉松比赛，体质越来越好了。”南宁师范大学的大二学生小朱表示，由于从小体质偏弱，为了应对高强度的学习，自己从高中开始注重养生，每天坚持跑步，“日常生活中，喜欢关注一些养生知识，饮...
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各种花样式养生操作，有多少是正确的？
白开水里加蜂蜜，早起晨跑配健身，这就是养生至理了？熬最深的夜，敷最贵的膜；可乐放党参，蹦迪穿护膝；宿舍集体泡脚，下课一起吃冰……00后一系列五花八门的养生操作背后，究竟有多少是正确的养生方式？又有多少是无处安放的自我安慰？专家表示：有效养生还需养成良好的生活习惯。 运动不够能否“养生零食来凑” “从刚开始的400米到现在可以参加全程马拉松比赛，体质越来越好了。”南宁师范大学的大二学生小朱表示，由于从小体质偏弱，为了应对高强度的学习，自己从高中开始注重养生，每天坚持跑步，“日常生活中，喜欢关注一些养生知识，饮...
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这种百搭的调味料，竟是隐藏的“养生高手”！你家厨房可能就有！
凭借着极强的可塑性以及鲜明独特的味觉刺激，咖喱征服了无数人的胃。 更令人意想不到的是，这种百搭的调料，还是隐藏的“养生高手”，在味美的同时，竟然还对健康有益！ 咖喱究竟是什么？ 咖喱起源于印度，很多人会误以为它是一种香料，但其实，咖喱是由多种香料调配而成的一种复合调料。 最初时，它的基本调料是姜、大蒜和姜黄，主要用来烹调膻味极浓的羊肉。此后，这种开胃的吃法，在闷热潮湿的东南亚流传开来，各个地区的咖喱风味也变得不尽相同。 到了17世纪，来到印度的欧洲人真正赋予了这种复合调料“咖喱（curry）”的名字，...
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从10岁到100岁，不同年龄段有哪些养生重点？人手一份！
垂髫、及笄、弱冠、皓首、强壮、耄耋、鲐背，这些词都是指哪些年龄段？不同年龄段的养生重点有哪些？我们一起来看一看从10岁到100岁应该如何养生吧！10岁｜最该活蹦乱跳垂髫：指童年。古时童子未冠，头发下垂，因而以“垂髫”代指童年。潘岳《藉田赋》：“被褐振裾，垂髫总发。”人在出生后，直至长到10 岁的幼年时期里，心、肝、脾、肺、肾五脏都已经发育得比较健全了。在人体经脉中运行的气血，也已经开始通畅。下肢筋骨的生长发育表现尤为突出，所以会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。中医认为，10 岁前这个阶段，人气充血足，是纯阳之体，能...
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什么叫养生？究竟养了些什么
什么叫养生？ 扎一针一天有效的叫做激素； 几天见效的叫做药； 坚持一个月、两个月、半年、一年； 没有任何副作用才叫养生。 治病花钱，钱是费纸！养生花钱，产生价值！ 现在养生与不养生的人10年以后比，别人老去了10岁，你还是10年...
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秋天一碗汤，不用医生帮！来海湾镇网红厨房喝一碗养生汤！
最近，上海海湾国家森林公园内秋意渐浓 秋凉，阳气内敛，寒气上升， 一旦受寒气入侵，容易伤及五脏 秋天 ｜莫过一碗汤！ 养生有八字决“春蒸、夏拌、秋汤、冬煲”。秋季养生更要牢记三点：滋阴、润燥、清肺。民间就有“秋季一碗汤，不用医生帮”的说法。 汤中的营养丰富，不仅可以滋养体质，而且汤中的营养成分更利于被身体所消化和吸收。此时多喝汤进补，可以强身健体预防小毛病。 秋天 ｜喝汤三大补！ 1 补肺 秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，预防呼吸疾病，还能提高免疫力！ 2 补...
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寒露宜养生 平安过秋冬
“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，寒露过后，天气转向寒凉，人们早晚已经感觉到了明显的寒意。寒露是秋天的倒数第二个节气，也是从凉爽到寒冷的过渡阶段。农谚有云，“吃了寒露饭，单衣汉少见”，可见冬天的脚步已经近了。秋天，在医生眼中也是“多事之秋”。秋季，气候变化多端，早晚温差显著加大，前往医院就诊的突发心脑血管疾病患者也较夏季增加近三成。那么在这个季节，有哪些问题需要注意呢？老年人应该防范哪些疾病，健康入冬呢？记者对此进行了采访。饮食起居有讲究刘勇说，《素问四气调神大论》明确指出：”秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精...
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起底“养生基地”免费旅游骗局
“免费旅游、免费体检、冒充医疗专家授课……”2011年，陈某注册成立南京某生物科技有限公司（下称“某生物公司”），在江苏常州、无锡、镇江等地设立多个销售平台，以免费旅游名义将老年人诱骗至销售平台，把实际生产成本仅为十几元的保健品吹嘘成包治百病的“神药”，以每瓶380元的价格出售，销售额高达1160余万元。今年6月17日，江苏省常州市检察院对某生物公司及陈某提起民事公益诉讼，请求法院判决被告支付销售金额3倍惩罚性赔偿金3480余万元。9月22日，法院一审判决支持检察机关的全部诉讼请求。养生基地免费旅游多名老人被骗购药...
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这7个养生小常识，现在学起来，长寿就在不远处“招手”
现在人们越来越注重养生了，保持健康的养生方法，能够提高身体的免疫力，改善了亚健康的状态，那就跟着小编来了解一下生活中的养生小常识吧。生活中的养生小常识有哪些？1、锻炼最佳时间早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。2、睡眠的最佳时间成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小时的时间。老年人的睡眠时间可以适当的延长一些，尤其是到了晚上12点到凌晨三点，此时一定要进入深度的睡眠状态。3、晒太阳的黄金时间...
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5个比运动走路还养生的方法，简单且利于长寿，留心记下
从古至今，从苦苦寻求长生不老药再到如今很多关于养生长寿的秘诀，可见人们对长寿的渴望，能拥有更多的机会看看这大千世界，应该是所有人的愿望吧！随着健康知识的传播，越来越多的人知道健康的生活方式和运动是保护身体健康的武器，今天带大家了解不一样的长寿方法。法宝一唱歌玻利维亚有位118岁的老人朱丽叶?弗洛雷斯?科尔克一生中引以为傲的长寿秘诀竟是唱歌。日本电视台专门去采访时，还记录了老人在一边弹吉他一边唱歌的视频。科尔克老人在世的118年间身体都没有很大的毛病，最喜爱唱民歌。国外科学家通过研究老年人唱歌的活动，发现唱歌是一种“...
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秋季养生，让夏热与秋凉“接轨”
杨延龙秋始于立秋，终于霜降。节气歌有“立秋处暑八月间，九月白露接秋分，寒露霜降十月全。”秋季白昼渐短，夜渐长，湿气渐去，燥气渐生，气候由热转凉，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢阳消阴长，由阳盛到阴盛转换的关键时期。这段时期，人体应顺应秋志，减缓秋刑，为冬令的阳气潜藏做准备。这里主要从市民的日常生活着手，谈谈秋季养生需要注意的几个方面。关键词1：起居有时御寒气首先是起居，秋季白天热，早晚凉，昼夜温差较大，衣着要根据气温随时调整，避免穿多过汗或穿少受凉。过汗容易损伤人体的津液，往往会出现口干舌燥、眼目干涩或皮肤干...
