吐纳诀隐 吐纳之法，法简效宏，非常重要，不可等闲视之。 即吐出体內浊气，纳入自然之清气，这是修炼此神功者首先要学会的。大致可分为三个步骤进行修炼。 第一个步骤 用舌轻抵上腭，自然微闭双唇，用鼻将外部清新之空气徐徐吸人体内(在吸的时侯要尽量做到柔和、舒缓、均匀

静坐冥想是一些宗教修炼中常用的方法，如坐禅、超觉静坐、祈祷、瑜珈等等。目的是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。也可以称为是心理治疗的一种手段。 我以前也听说过这样的养生方式，却从来没有试过。不过近来随着年龄的增大，脑子里总会产生着对

老年人的修身养性 人到老年，生理机能下降。要做到延年益寿，则需要注重修身养性。修身属外功，属动态；养性是内功，属静态。如果做到了内外结合，动静结合，那么延年益寿也就功到自然成。 “生命在于运动”，修身是指自身的体质锻炼。老年人新陈代谢缓慢，体质普遍下降，适时锻炼，尤为重要

点击标题下「多活十年」可快速关注 上海酷旅传媒王琪 【多活十年】，一个关注健康、养生、国学与修行的公众号 如今，满世界都在谈如何富养孩子，却甚少有人在讲如何富养中老年人。子女对父母富养，是一种真正的孝顺，中老年人对自己的富养，则是一种更高超的生活态度！ 所谓

↑↑↑向上滑动查看内容 经典的中年妈妈装连衣裙，采用刺绣元素设计，十分彰显个性 修身版型，穿着特别显瘦。经典的刺绣元素，彰显出个性别致，女人味十足气质妈妈显瘦裙子，红黑的衣面让它看着更加的奢华大气，同时还搭配上宽松显瘦的版型，给人一种与众不同的感觉 舒适有形的面料，

点击上方"蓝字"关注我们 道德人生最幸福，德才兼备最快乐! 传播：国学丨文化丨亲子丨教育丨中医 | 健康 传递：爱地球 | 爱万物 | 正能量 在一些年轻人的观念中，打太极似乎只是老年人的运动。 在亲身体验了太极修身以后，正在上大学的我对这项运动有了新的认识，

本文转自【央视新闻客户端】； 近日，丰富多彩的老年大学课程 引起了大家的关注 舞蹈、修图、萌宠养护、服饰搭配…… 可谓花样多多、干货满满 不少年轻人直呼 这样的课程我也想学！ 那么，老年大学里还有哪些实用且有趣的课程？ 这些“

长江日报大武汉客户端11月11日讯（记者毛茵通讯员吴萍）“我在医院住得很好，你们别惦记我了，做好防护好好工作，你看刘护士在这陪着我呢！”11日，武汉市东湖医院老年医学科93岁的张奶奶通过管床护士刘琴的手机与家人视频，视频时她“拒绝”了家人的探视，还嘱咐家人要做好个人防护。 93岁的

作者：杨鹏儋 随着市场经济的快速发展，家庭规模的小型化以及年轻一代价值观念的改变，“空巢”家庭骤增。资料显示，老年大学的学员中大多数均为“空巢”老人或准老人。满足“空巢”老人的需求已成为老年大学办学重要研究课题。近日，西山区老年大学开展多项活动，丰富老年人的精神文化生活。如何满足“

现在年龄65岁以上的老年人，年轻的时候大部分都为我国的改革开放作出过贡献，我国经济的快速发展离不开他们的努力，现在到养老之际，国家也不会亏待他们的。其实不论有没有贡献，国家都会尽自己所能照顾好每一位老人，现在老龄化问题严重，养老问题如何解决正是当务之急，每年国家都会出台很多关于养老问题的福

长沙70岁大爷每天一杯酒，如今身体依旧硬朗，大爷：喝酒是门学问 长沙的王大爷今年已经70岁了，但是那身体素质，不夸张地说一些40来岁的中年人都没他好。听说这王大爷每天还必喝一杯酒，但是不说喝酒对身体不好吗？于是不少酒友都很好奇地去问大爷是不是骗人的。嘴上说喝酒其实一点不喝，大爷话不

为何阿尔兹海默症越来越多？提醒：50岁后尽量改掉这4种坏习惯1、睡眠时间过长许多健康知识提倡每个人都应该经常睡觉，尤其是对老年人。如果你睡得太多或太少，对你的健康不利。睡眠时间过长会损害血液和身体血液，导致循环不良，特别是对于50岁以后的中老年人，以防止神经变性诱发阿尔茨海默病。每天睡7-