老人“诗疗”，养神修身

受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员 王一牛

诗歌是人类文明智慧的结晶，吟诗作对不仅是文人墨客的风雅之举，更是每个人心灵深处追求的一份宁静。岁至夕阳，若能诗词为伴，甚是悠然，自有浪漫。诗词意境优美，字句精炼，吟诗不仅可以陶冶情操，调节情绪，更有研究表明，常吟诗能帮老人强身健体，延年益寿。

世界各国都将诗歌视为一种疗愈方式。英国曼彻斯特的社区养老机构专门提供场所给老人吟诗、读报、猜谜；德国一些医疗机构和诗人们联手，挖掘出了诗歌的另一种作用——治疗老年痴呆症，在50多家养老院进行推广；吟诗被意大利人看作一种放松和疗养方式，老人尤其热衷这项活动，他们常出现在教堂和街心公园的配乐诗朗诵队中，意大利甚至有“诗疗师”这一职业，需精通诗学、韵律、心理学，持证上岗；日本老人不仅会吟诗作词，更会写诗自嘲，每年他们都举办诗歌比赛，不少作品传达出乐观幽默：“内心的这份悸动，以前是因为爱情，现在是因为心脏病”“字写得有韵味，其实只是手抖而已”。

中华诗词，源远流长，博大精深。提及药疗、食疗，人所共知，其实，“诗疗”也有一席之地。宋代精通医药学的大诗人陆游，曾对一位患头风向他求药的老者说：“不必要求芎芷药，吾诗读罢自醒然。”他认为，“读诗”比川芎、白芷等药材更具醒脑宁神之效。清代《志异续编》中记载了一则医案：白岩朱公患气痛，每当疾发，便吟杜（甫）诗数首，“药”到病愈。这正说明，吟诗被古人视为涵养心灵、养神修身的自然疗法。

英国哲学家培根说过“读史使人明智，读诗使人灵秀”。中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员王一牛为老年读者具体分析了吟诗的好处。

陶冶性情，治愈心灵

现代心身医学认为，阅读时，读者可以将内心的情感表达出来，而人的心理活动又赋予文学作品生命力，让文字不再冰冷呆板，这种双向作用可起到心灵治愈作用。因此，多吟诗有助于消解忧郁、焦虑、紧张等不良情绪。

锻炼全身，增强记忆

吟诗时各器官都参与了运动，眼、口、鼻、舌等器官协调，喜、怒、哀、乐诸情感随诗而变，可提高大脑敏感度，增加肺活量，加快血液循环，促进新陈代谢，使机体调节达到最佳状态。

增进交流，结识朋友

读诗诵词可扩大知识面，提升文学素养。在阅读过程中，可与三五好友组织诗社，共同品味。在创作过程中，锤炼词句，推敲音韵，与老友们共同切磋琢磨，不仅活跃思维，也能促进朋友间的交流。

收获启迪，增添乐趣

唐诗之律，宋词之雅，老人可在吟咏间品味其深遂哲理，获得启迪和指引。“老骥伏枥，志在千里”“穷当益坚，老当益壮”“莫道桑榆晚，为霞尚满天”……闲暇时，老人也可循诗仿古，觅得意趣，例如探寻一场“竹林集会”“雪后赏梅”，塑造平淡生活之外的野趣。

“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”老人吟诗时，最好在舒缓轻松的背景音乐下，慢速、吐字清晰、大声朗读。不必过于耽于声韵格律，关键在于深刻理解诗词内涵，让感情和意境相融合，尽可能使诗歌具备感染力与表现力，同时加入适当的肢体动作。从诗疗的角度来看，不同人在不同心境下适合读不同的诗歌。遭受失去亲人的痛苦时，可选择以爱情、人生为主题的诗歌；心情低落或抑郁者，可读有关食物和大自然的诗歌；中风后遗症的患者，适合高声朗诵激情昂扬的诗歌；有高血压的患者，适合轻声吟咏恬静自然风光的诗歌。