老年人应该如何学习书法？及象教育拿出了完美的解决方案

随着国内老龄化的进程加速，以及老年人退休后的时间越来越多，越来越多的老年人加入到书法学习的队伍当中。针对老年人学习书法，记者认为，老年人学习书法既要有所追求，又要量力而行，应该要以养生为主，学艺为辅。

那么老年人在进行艺术学习的途中，需要怎样去做呢？及象书画院作为老年人艺术教育的领导者，基于多年的教辅经验，给大家总结了几点经验，供大家参考。

一、练习书法，正姿为先。

要知道，中国的传统文化书法是非常注重写字的姿势的，唯有正确的姿势写字才能够对筋骨舒展，气血通畅有帮助，这样身体才能得到锻炼。

对于初学书法的老年人，可先采用坐式书写，记住4字口诀“正、直、安、展”。展开讲就是头要正、背要直、脚要安、臂要展。

并且要做到两个一，就是胸部与桌子距离一拳以上，眼睛与纸张距离一尺以上。同时左手按纸成弧形，右手握笔，体态要轻松自然。

这样可以对全身肌肉、神经的实现真正的放松，从而使自身安静下来。

如果是采用站式书写的话，同样要记住4字口诀“俯、躬、悬、开”，展开讲就是头要俯、身要躬、臂要悬、足要开，并且还要注意桌子高度要适当，当身体站立式双手下垂，桌面应与手腕齐平，与坐式不同，执笔要腕部高于手指。

二、书法创作，静以修身

老年人初步学习书法，可以选择楷书当作入门字体最好，学习楷书可以有效锻炼自己的耐心、细致、一丝不苟等优秀品质。

最重要的事，练习的时候要有平和的心境，一定不能心急，要知道静以修身，唯有心静才能笔稳，只有这样才能渐入佳境，才能全身心投入到其中。不过呢，对于老年人来说，他们一般是都能做到心平气和的。但书法入门是很难。所以在练习中要戒急戒躁。对于较难的字要慢慢磨慢慢练，对过往的错误笔法要耐心地改。总之要保持松弛、良好的心态。

三、书法进阶、善学会用

这里指的善学是讲究巧练，要明理、得法、多交流、多请教。因为不一定是练的越多进步就越大，比如临帖，不是夜以继日一刻不停地写就能写好，而是通过临帖培养自己的观察力、模仿力，以及运用能力。

一定要去思考在不同的字体中，笔画是如何变化的，以及如何运用起来，这样才能更好地消化吸收知识点。若是毫无思考地写，那就变成了抄帖，这样是不可能提高自己的功力的。

并且老年人的精力普遍有限，所以不要追求量，更要追求精，一周写好六七个字就足够了。

四、领略艺术，心态为最

有句古话是这样说的：学书为乐，所以老年人学习书法懂得其乐，因为乐能养生。在笔画的方寸之间，追求艺术的真、善、美，从中得到笔墨情趣，不断地从自己的书写中得到满足感、成就感，心境也随之得到一种超然与静化，达到心绪舒畅；闲暇之际，老年人可以多看看书法理论方面的文章，也可以读一些历史、古诗词和明联名言等，用学问来陶冶心灵，沉浸于中华传统文化之中；有了一定的书法笔墨基础，还可以多参加一些社会实践活动，比如以书会友、书写春联等。诸此种种，在快乐中学习，同时在学习中也感受快乐。

再来说回及象书画院，及象书画院创办至今，累计学员已经超过60万，通过多年的教学经验得出，练习书法是真的可以练心，可以消除老年人的寂寞感的。因此，老年人可将学习书法作为一种愉悦身心的养身之道，让自己的晚年生活更加充实和幸福。