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运动健康：如何坚持跑步计划？
jinshizu.com马上就要过年了，你在这一年制定的跑步计划有好好完成吗？回想一下，每当你打算去跑步时，是否会一想到喘不上气的痛苦，就犹豫了，小编给大家分享一些坚持跑步的方法。首先我们需要听见身体抗议，不要逼迫自己。很多人跑步时，总是在逼迫自己，脑海中的鞭子抽个不停，咬着牙坚持以便跑得更久一些。从短期看，这个方法确实有效，但它无法解决长期问题。在跑步之前的准备工作中，必不可少的就是放轻松。一是身体放松，二是大脑和神经系统放松。身体放松即在跑步中运用正确的跑步姿势，并配合合适的运动强度。紧张并不能帮助我们表现得更...
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太极说：人生下半场，拼的是健康
jinshizu.com身体不是第一，却是唯一有一位经济学家曾经说过：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。..............................只有身体健康，才有机会去创造后面数不清的“0”，去实现自己的人生价值。......................读万卷书，需要一双明目和活力的大脑；行万里路，需要有力的双脚和负重的肩臂。..........................无论做什么事，最离不开的支撑还是健康的身体。到了一定年纪，人与人之间的生活水...
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晨读丨1月27日，关注健康每一天
【健康提醒】jinshizu.com胸背撕裂性疼痛，当心主动脉夹层冬季主动脉夹层高发，这是因为气温低，血管收缩，血压升高，血流更加容易冲破内膜形成夹层。浙江大学医学院附属第一医院心脏大血管外科主任马量提醒，出现胸、背部撕裂性疼痛应警惕。马量指出，主动脉是人体内最大的动脉，当内膜出现破损后，高速、高压的血流穿过破口进入内外膜之间的空隙，就会形成主动脉夹层。夹层一旦发生，薄弱外膜将很难长时间承受高压的血流，极易破裂，危及生命。马量表示，如果出现撕裂样的背痛、胸痛、腹痛等，要及时去医院。【医学探索】压力大会破坏肠道屏障，...
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欢乐过春节，这样吃更健康
jinshizu.com中国人最重要的传统节日——春节就要到了，节日期间亲朋好友聚在一起，吃吃喝喝是免不了的。但是，春节饮食的特点往往是高蛋白、高脂肪、高热量、高盐分，正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少，餐间多食坚果、糕点等零食，结构紊乱，对健康不利。因此，如何在满足口腹之欲的同时又不损害健康，值得关注。荤素搭配，做到三个“1/3”春节餐桌上，荤素的比例最好是1/3素菜，1/3荤菜，1/3半荤半素菜，食物种类要丰富多样，多选些深色蔬菜、菌藻类、豆类、薯类、杂粮，荤菜优选鱼虾类、去皮禽类等。烹调方式以蒸、煮、炖、汆、凉拌等为...
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供需格局日益健康沪铝有望再度走强
摘要：宏观方面，jinshizu.com中央经济会议指出，2022年我国将面临更大的经济下行压力，将实施积极的财政政策以及文件的货币政策。实施积极的财政政策有望拉动电解铝的消费。稳健的货币政策说明2022年我国的流动性不会太紧，也不会太松，对铝价的影响偏中性。就美国而言，美国制造业PMI2021年持续处于高景气度区间60附近，而且核心CPI震荡走强，已经超出美联储的政策目标2%。2022年缩债和加息的可能性较大，但市场对此已经存在预期。当这两个靴子落地后，铝价的宏观利空因素可能将出尽。供应端，在能耗双控的影响下，2...
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找准定位互联网医院助推卫生健康事业高质量发展
jinshizu.com健康事关百姓福祉，更是发展之基。目前，我国正在持续推进健康中国及中国特色的卫生健康体系建设，在这其中，互联网医院发挥了不可替代的补充作用。2022年开年，《人民日报》发表评论员文章《让互联网医院找准发展节奏》，充分肯定互联网医院的价值与意义，并对未来发展提出要求。打开凤凰新闻，查看更多高清图片《人民日报》评论文章提到，如何合理设置互联网医院、提高其使用效率、实现错位特色发展，避免资源闲置和重复建设，首先要明确互联网医院的发展定位。jinshizu.com河南中医药大学第一附属医院院长朱明军对...
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卫宁健康等47股获20家以上机构调研
e公司讯，数据宝统计显示，近5个交易日（1月20日至1月26日）沪深两市约139家上市公司被机构调研。机构调研榜单中，共有47家公司获20家以上机构扎堆调研。完美世界最受关注，参与调研的机构达到235家；卫宁健康、德赛西威、华阳集团等分别被201家、169家、150家机构调研。机构调研次数来看，比亚迪机构调研最为密集，共获机构8次调研；云南白药、国邦医药，分别被机构调研4次、2次。20家以上机构扎堆调研股中，近5日资金净流入的有12只，美的集团近5日净流入资金7.46亿元，主力资金净流入最多；净流入资金较多的还有多...
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健康教育关乎终身课程不该被“边缘化”
jinshizu.com中小学应依据复合式健康素养的具体要求，结合学校已有的基础和特色文化，选择适合于学校发展的课程实施模式。1月22日，第六届教博会卫星会议系列在线活动之“高校教育创新成果展播——北京教育学院专场”在云端成功举办。活动由北京师范大学中国教育创新研究院和北京教育学院主办，北京教育学院教务处处长、教授、硕士生导师张金秀主持。打开凤凰新闻，查看更多高清图片在展播活动中，来自北京教育学院的四位专家结合北京教育学院在“双减”实践中的具体经验，聚焦“双减”背景下中小学课程体系构建的重点与难点，探讨一线学校如何...
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吃枸杞可以明目吗枸杞有哪些功效医生健康吃枸杞要记住3点
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欢乐过春节,这样吃更健康
jinshizu.com中国人最重要的传统节日——春节就要到了，节日期间亲朋好友聚在一起，吃吃喝喝是免不了的。但是，春节饮食的特点往往是高蛋白、高脂肪、高热量、高盐分，正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少，餐间多食坚果、糕点等零食，结构紊乱，对健康不利。因此，如何在满足口腹之欲的同时又不损害健康，值得关注。荤素搭配，做到三个“1/3”春节餐桌上，荤素的比例最好是1/3素菜，1/3荤菜，1/3半荤半素菜，食物种类要丰富多样，多选些深色蔬菜、菌藻类、豆类、薯类、杂粮，荤菜优选鱼虾类、去皮禽类等。烹调方式以蒸、煮、炖、汆、凉拌等为...
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想要牙齿健康,这些小妙招少不了,不要错过哦!
jinshizu.com要经常刷牙刷牙可以让细菌残留物在牙齿上没有立足之地，这是最快的消灭方法。同时牙膏中的钙质会及时弥补牙齿中钙质的流失，可谓是一举多得哦。要养成早晚刷牙的好习惯！不要总剔牙经常使用牙签剔牙会导致牙齿之间的缝隙变大，这样会让食物残留物堆积，细菌滋生加快让牙齿受到不小的危害，引发牙周疾病、龋齿等口腔问题。少吃甜性食物太甜的食物会助长牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言。不宜吃过多的凉性食物太凉的食物具有很强的刺激性，容易破坏牙齿的健康，对牙齿周边的神经造成损害。...
