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健康养生：四九天巧养生，建议常吃“三冬”
前几天，jinshizu.com刚步入四九天气，全国各地应该感觉到气的下降，四九是第四个九天，处于小寒和大寒中间，也是最冷的一段时间。三九指的就是三九天，三伏指的是夏季，分别为最冷和最热的时间段，冬季是匿藏精气的时节。而四九天养生，建议常吃“三冬三冻”，比较适合老年人，下面随小编一起来看看吧。1、冬瓜冬瓜是一种常见的蔬菜，冬季吃肉多，顿顿太油腻，适当地吃一些冬瓜，对身体也是很好，而且冬瓜的做法有很多，冬瓜汤、红烧、清炒，清淡又健康，更不用担心会吃腻了！2、冬枣冬枣又叫冻枣，苹果枣、冰糖枣，冬枣能带来丰富的营养，19...
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健康养生：四九天巧养生，建议常吃“三冻”
常言道，“jinshizu.com一九二九不出手，三九四九冰上走，五九看垂柳，春打六九头”，马上进入“四九天”，这也是一年中最冷的时节，四九天养生，建议常吃“三冬三冻”，老传统不能忘，安稳健康度冬天。前面给大家分享了““三冬”，“三冻”到底是哪“三冻”呢？1、冻柿子冻柿子是东北传统的食品，过去水果匮乏，人们为了贮存柿子，就会把柿子冻起来，即便如此，也不是人人都能吃到。操作方法很简单，利用自然的冷冻条件，把柿子放在室外，等到想吃的时候，再放入水中解冻，冻柿子的维生素C，比一般水果都要高。2、冻梨冻梨，也叫冻秋梨，将普...
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冬季养生指南：牢记三要，健康过冬
有俗语，“jinshizu.com三九四九冰上走”前几天，刚步入四九，小编明显感觉比之前冷了不少，三九天到四九天是一年当中天气最冷、寒气最盛的时段，此时阳气封藏，气血运行不畅。应牢记三要，下面随小编一起来看看吧。一要多喝水防干燥随着天气变化，很多人会有皮肤干燥、嘴唇脱皮干痒、烂嘴角的现象。而水是生命之源，专治各种干燥、干枯的症状。一天八杯水，告别干燥症。二要勤洗手防感冒正值感冒高发季，在日常生活中，也要特别注意一些细节。保证充足睡眠、多喝水、均衡饮食等，都是保证自己抵抗力的关键，避免过度疲劳。三穿衣要上薄下厚如果遇...
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冬季养生指南：牢记三不要，健康过冬
jinshizu.com四九天正好也是大寒节气，可谓是冷上加冷，人体新陈代谢速度会放慢。寒冬正是人们加强身体锻炼的大好时机，这时出去走一走，可以起到养生保健、缓解疲劳等作用，不过在这期间，要注意这”三不要“，下面随小编一起来看看吧。一起床不要太急人体睡眠时，全身处于一种休眠状态。如果睡迟了“砰”的一下弹坐起来，或者早上尿急猛地爬起来上厕所，都容易一下子让血供不足，引起意外发生。尤其是一些上了年纪、身体有心血管疾病的人，起床动作更是要慢一点。二进补不要太过有人一说补，天天炖汤、顿顿鱼肉。其实补身也得综合当地天气、个人...
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孕妇来看：冬季养生指南！
jinshizu.com许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢？下面随小编一起来看看吧。1、棉质保暖内衣孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。2、衣服、裤子不宜过紧最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。3、多走动，防止抽筋孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕...
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冬季养生封藏固肾；如何正确贴膏药？今日推荐：栗子杜仲鸡脚汤
jinshizu.com冬季养生封藏固肾自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，冬天当以收藏为本，冬气具有潜藏主蛰之性，而肾也具有蛰伏、固摄、闭藏之特性，能藏精，故通于冬气，冬藏于精，则身体健壮，春不病温。起居封藏方面，《黄帝内经》中“早卧晚起，以待日光”原则，冬季早睡晚起，起床时间、外出活动最好在太阳出来之后。早卧早睡可保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，冬天当以收藏为本，冬气具有潜藏主蛰之性，而肾也具有蛰伏、固摄、闭藏之特性，能藏精，故通于冬气，冬藏于精，则身体健壮...
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大寒遇腊八养生重在“藏”
jinshizu.com今天是二十四节气的最后一个节气——大寒，碰巧遇上腊八节。此时，天气寒冷到极致，民间更有“小寒大寒，冷成一团”“腊七腊八，冻掉下巴”的谚语。北京宣武中医院老年病科主任医师孟湧生认为，寒冬腊月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，养生要着眼于“藏”，更适宜养肾。“冬季养肾可以多食黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物以及核桃、桂圆、栗子等坚果类食品。”孟湧生表示，中医有“寒者温之”的原则，温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，提高人体的耐寒能力。大寒过后是立春，人体阳气亦会出现从“封藏”到“升散”过程的转...
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伊得美：坚持美容养生，开启美丽人生
原标题：伊得美：jinshizu.com坚持美容养生，jinshizu.com开启美丽人生据艾媒网数据显示，中国肥胖人群规模在2019年已经超过2.5亿人，因肥胖引起的健康问题逐渐成为社会关注的焦点，减肥，或者说健康瘦身越来越成为中国居民需要的健康项目。伴随着人们可支配收入的增多、审美标准的提升，以及健康意识的加强，健康瘦身已不止局限于肥胖人士，越来越多的人们选择健康瘦身，未来中国健康瘦身市场还将持续扩大，伊得美就是从健康美容领域崛起的后起之秀。人们往往把瘦身和减肥挂钩，可其实瘦身不完全等同于减肥，瘦身范畴比单纯减...
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00后撑起万亿养生市场：拔罐艾灸美容仪体检疫苗配保单
jinshizu.com养生打开全新消费格局，Z世代群体（1995-2009年出生）特别是00后，成为健康消费市场新主力。00后养生，从“吃”开始。食补烙印在中国人的生活习惯当中，相比其他养生方式更加简单且易于坚持。不同形式的营养补充剂成为当前健康消费的新落脚点，中式滋补、健康零食等细分赛道也迎来新爆发。不同于长辈们的“保温杯搭保健品”，00后更追求享受型、娱乐型的“朋克养生”，养生实践也逐步从“单一食补”走向“全方位护体”——拔罐艾灸加美容，疫苗体检配保单，成为青年人抵抗健康焦虑的新选择。传统品牌潮流化，潮流品牌...
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大寒节气该如何养生_推荐一款药膳粥
每年公历1月20日前后，jinshizu.com太阳到达黄经300°时，即为大寒。大寒也是农历年中的最后一个节气，过了大寒，又是一年，大寒是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束、春季到来的转折点，所以大寒养生也应随之“转轨”。本期节目我们就来说说：大寒节气该如何养生。 上线大医生：马少丹 福建中医药大学 国医堂 医学博士 教授 本期话题：大寒节气该如何养生大寒养生，牢记四要点 1、睡宜早：养精蓄锐藏阳气 大寒时节，天气寒冷，动植物多处于冬眠状态来养精蓄锐，为来年的生长做准备。为了...
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今日大寒_你不知道的养生秘诀!
jinshizu.com今天开始进入了一年中最后一个节气 大寒节气 大寒过后，又将迎来新一年的轮回 大寒，是天气寒冷到极点的意思 这时要适时调整自己的起居、饮食 小圈这就给大家介绍 大寒节气应该如何吃如何养生 大寒节气如何吃 广告无赦单职业手游下载 无赦单职业手游官方版下载 游乐网 于国泳 北京中医药大学东直门医院 治未病中心主任 一 增咸减苦——养心气 大寒时节，饮食宜适当增咸，以长养心气，忌生冷食物，宜热食。 由于大寒节气临近春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类...
