1 积极认识老龄化和衰老 老年人要不断强化自我保健意

“免费”的健康讲座，“神奇”的实验现象，诈骗分子用尽一切手段，虚构人设、虚假案例、夸大疗效，将寻常的食品粉饰为高效保健品，以此来诱骗老年人高价购买。近期，浦东警方成功打掉一个涉老诈骗团伙。近日，浦东公安分局在前期侦办一起涉老保健品诈骗案中，发现重要线索，一伙人利用“保健品”实施诈骗，即牵头辖区凌桥、

日常生活规律，饮食，运动，工作和休息，开放思想，知足。(1 一次排便食欲好，可以吃饭是件好事，但上下平稳是非常重要的，因此，老年人每天应保证一次大便。(2 睡两次随着年龄的增长，晚上的睡眠质量往往很差，因此午睡是必不可少的，而晚上的睡眠不足可以在中午弥补。(3 工作三小时老年人不能闲着，找自己最喜欢

小时候，爸妈牵着我们的手长大，如今，他们渐渐也成了需要我们保护的人。春节放假在家，请教会爸妈这些老年人必知的健康知识，让你的关怀，成为他们最好的新年礼物！饮食篇1）每天适当控制热量摄入，少吃高糖、高脂食物，多吃蔬菜、水果，多饮水，蛋白质要选择优质蛋白，如瘦肉、蛋、鱼、奶等，提倡选择植物油。此外，老年

在中国，老年保健行业是一个前景无限、机会巨大，痛点也很明显的市场。第一、这是一个低渗透、高增长的市场。保健品是一项随着年龄增长需求越大的品类，当前我国保健品渗透率较高的年龄段在45岁及以上，但平均渗透率也仅为20%左右，远低于美国平均超过50%的渗透率，市场缺口巨大。第二、保健品市场同质化严重，竞争

师静霞，战略支援部队特色医学中心（原306医院），门诊部医研部医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑“养生”是一个具有浓厚中国文化色彩的词语。在我国，随着人口逐渐老龄化的转变，其所带来的医疗卫生问题不只是老年人的个人问题，也是一个社会问题，不仅影响老年人的生存质量，也给社会和家庭带来沉重的负担。那么，在这样

心脏是人体非常重要的器官，可以促进血液的流动，为身体提供氧气 还可以加快人体的新陈代谢，心脏需要一直跳动，如果某一天心脏不再跳动，生命也就终止了。保护心脏健康是非常有必要的，如果心脏出现了问题，就有可能会出现心绞痛，心力衰竭，眩晕等情况，严重的影响人们的正常生活。那么我们要如何保护心脏呢？1、少喝碳

老年保健人体于60岁以后进入老年期。一、生理和心理特点《素问·病机气宜保命集》说：老年人“精耗血衰，血气凝泣”，“形体伤惫……百骸疏漏，风邪易乘”。《灵枢·天年》早有“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误，……”的说法。人到老年，机体会出

1、 合理营养 平衡膳食 维护健康。即适量的（谷类）主食及豆类；限食（肉蛋奶类）副食类，适量选食有食疗作用的鱼虾类及蔬菜、鲜果、坚果类；慎食油腻厚味，以清淡饮食为主；应以多选天然的食物，少食添加、合成类食品。2、日常膳食应少量多餐次，因老年人的脾胃消化功能逐渐退化，少量多餐次的饮食原则能够呵护胃肠。

人到中年，可能出现各种心血管危机。高血压、心脏病、动脉硬化症、脑中风、糖尿病....医生提醒：中老年人做好这些事情，可帮助大家远离心脑血管疾病。1、定期接受健康检查，40岁以上的人最好每年检查一次。2、不要抽烟，烟中的尼古丁及一氧化碳容易使血管收缩、血压升高。 对于酒、茶及咖啡应有节制，不可食用过量

人们上了年纪之后容易患上一些疾病，所以一定要做好身体上的养生，人体的4梢主要是指牙齿、舌头脚趾以及头发，当身体衰老时会出现食欲减退，头发发白干枯，牙齿松动易脱落，手脚全身无力等，在日常生活中要保健好4梢就能延年益寿。老年人如何保健效果好？应注重这4梢的保健！1、出声读报要可以练习舌梢随着年龄的增长，

“这项工作不具现代性，也不是我们发明的。我们顶多只是感受到祖先所拥有的聪明才智，要知道，先人们积累了许多宝贵经验，我们在这里继承并把它发扬光大。我们要把这光明，把理性和心性之光传递下去。遗憾的是，生活中它的敌人无处不在，许多人已经习惯了黑暗，灵魂深处的黑暗，恶意、嫉妒和暴君，还有那些利用他人的软弱、