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“体育与健康”课占总课时比例10%！新版义务教育课程标准发布
原标题：体育与健康课占总课时比例10%！新版义务教育课程标准发布体育与健康课占总课时比例10%！新版义务教育课程标准发布教育部近日印发《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》，新方案、新课标将从今年秋季学期开始执行。按照新版课程方案，义务教育阶段共有12门国家课程，地方、校本课程各1门，整个义务教育阶段共有9522课时。其中，语文总课时量达到20%-22%，占比最高，数学紧随其后，之后是体育、科学，外语位居第六。值得关注的是，此次教育部发布的新课标也强化了幼小衔接，小学一、二年级的所有课程都将在设计层面更加注...
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一切为了劳动者健康！成都市2022年《职业病防治法》宣传周启动
2022年4月25日~5月1日是第20个《职业病防治法》宣传周4月25日，四川省、成都市、双流区三级卫健、人社、民政、医保、总工会在双流区联合开展2022年《职业病防治法》宣传周启动仪式。活动由双流区卫健局承办，省、市、区三级疾病预防控制中心协办。市卫健委二级巡视员刘培毅作了活动动员部署，省卫生健康委副主任郭毅宣布活动启动。活动回顾近年来，在市委、市政府的坚强领导下，通过各地各部门共同努力，我市职业健康工作不断取得新突破，职业健康体系逐步健全，部门协调会商机制不断完善，职业病防治基层基础不断夯实，职业健康技术支撑保...
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早餐吃鸡蛋,哪一种烹饪方法最营养？为了家人的健康,不妨看一看
鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是我们餐桌上常见的食物，天下美食千千万，鸡蛋占了一大半，事实也确实是这样，大部分美食的制作，都离不开鸡蛋，鸡蛋里面含有较高的蛋白质、卵磷脂和微量元素，每天一个鸡蛋，可保证我们营养的正常需求。尤其是受伤的人群，更是离不开鸡蛋，它能修复人体组织，修复新的组织，消耗能量，参与复杂的新陈代谢，每天吃一个鸡蛋的蛋白质，相当于吃了50克的瘦肉或鱼肉。鸡蛋的烹饪方式有很多，煎炒烹炒，焖溜熬炖，样样都行，就营养和消化吸收来说，不同的烹饪方式，会带来不同的效果。早餐吃鸡蛋，哪一种烹饪方法最营养？为了家人的健康，...
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7种健康生活方式助你提高免疫力
经常疲劳感冒不断伤口容易感染肠胃娇气易受传染的攻击……你是否有上述这些症状？那你有可能是免疫力下降了！推荐7种健康生活方式助你提高免疫力~健康生活方式助力提升免疫力1均衡营养增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃得饱，却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理。营养医师建议。每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定吃一些食物，防止营养不均衡，健康全面的膳食营养对于人体免疫力的维持至关重要。2补充维生素和矿物质维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，研究...
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国内重点地区人员健康管理措施（4月24日18时更新）
一、对有国内中高风险地区旅居史的来鄂返鄂人员，实施10天集中隔离+4天居家健康监测，直至离开当地满14天。中高风险地区解除后，隔离措施自动解除。二、对3月5日（含）以来有上海市；3月1日（含）以来有吉林省吉林市丰满区和船营区、长春市；4月3日（含）以来有江苏省苏州市太仓市；4月7日（含）以来有山西省太原市清徐县和江西省南昌市新建区；4月9日（含）以来有浙江省金华市婺城区白龙桥镇、河南省郑州市航空港区、黑龙江省哈尔滨市平房区、香坊区、双城区和南岗区、云南省文山州马关县；4月10日（含）以来有吉林省延边州和龙市、浙江省...
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为什么健康饮食+运动身体反而更脆弱了？
有个女孩对我说：我最近两年以来特别注意健康生活。不仅把高油高盐的食物全部戒掉了，吃肉也减少了，至少两顿吃杂粮，而且每天都有氧运动一个小时，再加上肌肉运动半个小时。但是，感觉身体好像是越来越差了，经常感觉疲惫不堪。晚上睡眠质量下降，白天头昏脑涨没精神。下班回家就想赶紧躺床上睡会儿，有点精神了就再去运动，但好像体力越来越差，抵抗力也不行了。比以前容易感冒，小伤口好得也慢了。还有不少人有这样的体会：刚开始运动的时候，身体变轻盈了，睡眠质量提升了，白天也更有精神了。但持续练了一段时间之后，状态反而逐渐变差。无论是精力，还是...
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千万别越界！这16个健康警戒线决定寿命长短
每个人都想健康长寿，但是如何判断自己的健康程度呢？不妨对照一下这16个健康警戒线，轻松了解自己的健康状态！01颈围警戒线：35厘米量量你的脖子，最好别超过这个数：男性颈围别超过39厘米，女性颈围别超过35厘米。脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大，数十年后患心血管疾病的比率也更高。02腰围警戒线：100厘米因为腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围8...
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70个超实用健康小知识，90%的人，看完都收藏了！
70个健康小知识，每个都超级实用，关系到我们每个人的健康，赶快来了解一下吧！@头条号@微头条@头条健康联盟@健康中国@全科健康一. 就医篇1.首次就诊不用挂专家号首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。2.不管服用任何药物，都要忌吸烟烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。3.乳腺增生不用治一个体检下来，10个女性8个有乳腺增生问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可。4.看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑宫颈糜烂这个名称已经被取消，如果被诊断为这个东西，说明医院或者医生不靠谱。5....
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一个人身体健康的10个表现！你有几个？
1懂得释怀中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。2愿意接受新事物、新观念时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。3总是很乐观据《美国心理学家杂志》报...
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如何健康吃、喝、睡？拒绝这13个坏习惯，健康长寿
健康的生活方式就在我们生活的一举一动之间好习惯还没养成总是保持着坏习惯可不行拒绝这13个坏习惯让你健康长寿↓↓↓关于吃的5个坏毛病改了吧！1吃饭速度快很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担。长期如此会导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。2爱吃重口味咸鱼、腊肉、泡菜……高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。世卫组织规定的是，每人每天的盐摄取量为5克。超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜。长此以往，容...
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身体健康的十项指标，你知道几个？
随着人们健康意识的提高。有关健康的话题越来越引起重视。不生病就是健康吗？这样说，有点太狭隘了。健康的准确定义应该是身体健康，心理健康，具有良好的社会适应性。今天我们就来详细了解身体健康的十项指标。1.饮食指标一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃功能减弱，则不应该超过350克。如果出现多食多饮，而且体重下降的情况，就要考虑是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量减少 ，每天摄取的食物不到250克，持续时间比较长，就要考虑是否患有炎症或者恶性肿瘤了，要及时检查。2.体重指标体重并不是越轻越好。这里教给...
