养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。养生的目的是提前预防疾病，治未病。以下这养生100条，养生防病一定要记牢！1．记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的“冬季”，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精

至今回想大一大二时候不注重养生随意浪的我，都是一阵后悔，那段时间大大小小的病环绕了我将近一年。深深体会到了卧病在床的无力感。 我调理了半年多，现在除了痛经，没什么可以让我卧病在床，论年轻人养生的必要性！全文干货！建议收藏！久病成医大概就是这个道理吧，自从我体会过病弱的感受以后，我再也不敢可劲折腾了！

身体的病，都是头脑犯的错 音频： 进度

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洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。作者：洞见ciyu健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。 动养身体，静养情绪，富养灵魂

最好的养生，不过一日三餐 音频： 进度

公园里，经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，他们认为这样很养生。医生却说，他们这不是养生，是在找病！石疗：不能治病，还会引病上身！炎炎夏日，一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”，称此法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。专家却表示：“石疗”不但不能治病，还可能引病上身！在如此高温下“

清明是二十四节气中一个重要节气，清明前后，大地呈现春和景明之象，但依然有倒春寒，天气阴晴不定、忽冷忽热。中医认为，季节交替之时，正是“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫之邪趁虚侵入身体的时候。这种自然气候下，如何养生才能保证身体健康？《生命时报》社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“中医名家云讲堂

点上面“脉脉养生”关注疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人他是世纪老人，是最年长的中国科学院院士，是有名的“科学老寿星”；除了体检之外，他100岁以前没有住过院。他就是贝时璋先生，寿高107岁，期颐之年仍然耳聪目明，精神矍铄，令人羡慕不已。在接受采访的时候，贝时璋先生介绍了自己养生的“黄金5条”

作者：宋飞 · 主播：吉米好的朋友如一所疗养院，可以让我们抚平心灵的创伤。 真正高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，而是…… 音频：

气为心害，养心当先制气。佳句 养生不在于运动，不在于喝水，做到这3点就好！ 音频：

点上面“脉脉养生”……疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人什么叫养生？扎一针一天有效的叫做激素；几天见效的叫做药；坚持一个月、两个月、半年、一年；没有任何副作用才叫养生。治病花钱，钱是费纸！养生花钱，产生价值！现在养生与不养生的人10年以后比，别人老去了10岁，你还是10年前的你！这就是价值！花