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水贝社区开展_春季养生_健康讲座活动

2月15日，jinshizu.com罗湖区翠竹街道水贝社区邀请洪湖苑社康中医科吴耿旭医生在党群服务中心三楼长者服务站开展了以“春季养生”为主题的中医养生讲座活动。活动采取线上直播与线下联动的方式进行，共26位长者参与。吴医生以“皇帝内经”开头，介绍了春季养生的特点。他引入春季养生以“养肝”为主，介绍了“养肝为先、增甘少酸、多吃蔬菜、补充蛋白质”的法则，并提醒老年人在选择食物、增减衣物方面需要注意的事项。讲完知识点，吴医生还教了长者几个“养生小动作”，经常锻炼，有利于促发阳气、强身健骨。广告有没有人告诉我:职高和技...

采集 2022-03-25 619 0
养生先养肝,天然的_养肝高手_,用温水泡着喝,排毒又养肝

jinshizu.com现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！今日话题：养生先养肝，天然的“养肝高手”，用温水泡着喝，排毒又养肝！在我们的日常生活中，保持身体并更加注意...

采集 2022-03-25 744 0
_春三月_话养生_专家提醒,应防止湿邪内阻引发消化系统疾病

近日，jinshizu.com汕头气温回升，空气湿度加大，正是冬春交替，乍暖还寒的时节。春季本就潮湿多雨，易引发疾病，加之佳节刚过，从假期的休闲状态转入紧张的学习和工作中就更容易出现嗜睡乏力、胃口不佳等症状。汕头大学医学院第一附属医院中医科主治医师刘佳子提醒，“春三月”应防止湿气侵犯人体，引发消化系统及呼吸系统的疾病。同时，针对春季如何中医养生，主治医师亦提出了相关建议。广告新能源电动汽车电池内阻及其测试春季需警惕旧病复发南方日报：春季湿气重，特别是“回南天”季节，人体常感到不适。从中医的角度，潮湿气候对人体会产...

采集 2022-03-25 829 0
春季养生-空谷学苑空谷阿亮

大家好，jinshizu.com我是营养师空谷阿亮，不知不觉马上到了春节，今天咱们聊聊春节养生，所以今天的主题就是：春季养生此课堂可以给予你以前许多对健康认知的误区，带你进入一个全新的健康领域，收获健康的同时还收获心灵的成长，家庭的和睦，亲密的关系……其实，做一个优秀，充满魅力的自己，会吸引更多的机会和财富。不如安心等候，静静学习，用心收获和感受，给自己一次，能够有感动能力的机会，让心，是有觉知的！收获爱与祝福！春天来了，春暖花开，万物复苏，天地万物都在蠢蠢欲动，等待着新生。对于我们来说，春天是提升体质的好时机...

采集 2022-03-25 658 0
春季养生喝点粥

　　【jinshizu.com韭菜虾仁粥】　　食用材料：大米100克，虾仁50克，韭菜30克，鸡汤500克。　　具体做法：韭菜洗净切段，虾仁去掉虾线、焯水后将其切成碎末；将韭菜、虾仁末、大米和鸡汤同煮成粥、最后加少许盐调味即可。　　【桂圆姜粥】　　食用材料：大米75克，黑豆40克，桂圆25克，鲜姜20克。　　具体做法：干桂圆泡发，鲜姜磨成汁备用；将大米、黑豆、桂圆同煮至熟，加入鲜姜汁后即可食用。　　【猪肝绿豆粥】　　食用材料：新鲜猪肝80克，粳米80克，绿豆50克，食盐适量　　具体做法：先将绿豆、粳米洗净加水大火煮...

采集 2022-03-25 685 0
元宵过后“吃四做三”，养生事半功倍

　　jinshizu.com按照传统习俗，春节要到正月十五为止才算结束，过完元宵节，这才算真正迈入新的一年。元宵过后“吃四做三”——吃“四宝”，做“三事”，降脂明目又护肝，养生事半功倍！　　元宵过后吃四宝　　过了元宵，正值春季，人体新陈代谢开始旺盛，养生应避免吃油腻生冷的食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。　　一、吃芽菜　　黄豆芽不仅可补充营养，对于发育的孩子更是有益，成倍增加的叶酸、核黄素等正是儿童成长所需。　　除了黄豆芽，绿豆芽也是好东西。春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼...

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与鸟相伴以乐养生

　　〚尹正纯〛　　 “jinshizu.com您今年贵庚？”“年方二十有四。”这是日前我与一位初相识的大学教授的对话。话音刚落，我忍不住大笑起来，教授用惊诧的目光看着我。我一个年逾六旬的老者，白发已生，皱纹显见，竟妄称24岁。我赶忙解释：“24岁是我的新生岁数，也是我的心理年龄。”　　 24年前，我罹患危及生命的重疾。幸运的是，重疾不仅没要了我的命，反而使我获得了新生。因祸得福...

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为了养生，老人把保健品当饭吃！提醒：养护肾脏请记住“4不要”

　　jinshizu.com有保健意识是好的，但是如果保健过了头，就可能给自己和身边人都带来麻烦。可能很多老人都是这样，平时有病不舍得治，但是花钱买保健品却不手软，成箱成箱往家里搬，各种各样的胶囊和口服液，大到保健床，小到保健内裤，买了一大堆放在家里。这些保健品真的能养护肾脏吗？可能并没有你想得那么好。　　宁夏一位老人在十几年间不停购买保健品，前后花了四十多万，把退休金都花光了，还可以瞒着子女，直到父母昏迷住院子女才知道，原来父母早就把控制疾病的药物停掉了，转而把保健品当饭吃，可是保健品不但没有帮助他们保健身体控制...

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中医专家教你轻松养生

　　jinshizu.com熬夜怎么补觉最健康？　　充足的睡眠，良好的作息能极大保障人们的身体健康。海南省中医院治未病中心主任程亚伟介绍，保证“子午觉”有助于身体健康，即“子时深睡，午时小憩”，确保23时至凌晨1时进入深度睡眠，中午可在11时至13时之间选择15分钟到30分钟进行小憩。程亚伟表示，海南天气炎热，中午时段比较容易犯困，但是午觉不宜睡过长时间。　　对当下年轻人来说，工作压力较大，有时少不了熬夜。程亚伟建议，如果前一天的工作尚未完成，可以在晚上11点开始入睡，早晨三四点起来继续未完成的工作，用早起的方式代...

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杭州周边值得收藏的高颜值温泉民宿，养生又暖心好去处丨南方民宿

　　　　jinshizu.com想要泡温泉的小伙伴们　　下面分享几家“热气腾腾”温泉民宿！　　特别为大家搜罗了杭州周边几个　　养生又暖心的好去处　　@所有已经走上养身路的小伙伴　　2022年　　是时候来趟温泉民宿之旅　　开启“今年第一泡”！　　01　　淳安·茂山青田野　　　　茂山位于淳安青田村，共有十四间客房一户一庭院，均为遵从“古法”的新民居——麻刀泥墙立起的LOFT，木顶黛瓦盖的Villa，卯榫的原木家具。客房里没有电视，也没有多余的装饰，但每个房间都有个大庭院，以及专门用于聊天、喝茶的公共空间。　　　　五座淡...

采集 2022-03-25 602 0
中医专家：春季这样养生合适着装保暖更重要

　　立春已过，jinshizu.com代表着春天渐渐来临。一年之计在于春，春季是一年的开始，草长莺飞、万物萌发，充满了生机与希望，而人体的新陈代谢和生理机能也处于活跃状态，此时调养好身体对健康大有裨益。　　如何在春季养生？记者采访了市中医院治未病专家谢卫平。谢卫平说，春季养生要注意以下几点：　　春季起居。春季起居宜“夜卧早起”，入睡可以较冬季稍晚，但尽量在晚上11点之前入睡。早晨则可适当早起，若将十二时辰分为四季，则寅卯之时（3点～7点）对应春季，正是一天中阳气升发之时。此时起床可以进行户外散步，使人之阳气升发、肝...

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春季如何养生注意三宜三忌春季饮食如何养生？

　　jinshizu.com春季如何养生注意三宜三忌#张淋琳健康频道[超话]#　　春季饮食如何养生？春季是最好的养生季节，那么你知道饮食吃什么可以养生呢？　　春季气温多变、不稳定，这个时期的饮食起居都要做合理的调整，在饮食方面总结为三宜三忌。春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。　　1、春季饮食宜营养均衡　　春季人体能量消耗快，这个时候对蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等等的需求都非常大，因此饮食方面一定要合理安排，以均衡营养为主，不能偏食，除了吃主食、杂粮之外，还可以...

采集 2022-03-25 838 0