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立春养生早知道，健康需要面面俱到

　　jinshizu.com前些日子都忙着过年，不知不觉中，有一个节气已然来临，那就是立春。立春到，很多养生的重点又开始发生了变化，“立”意为“开始”，大家都知道“一年之计在于春”的说法，春天不仅代表着温暖，万物复苏，更是生长，耕耘播种的好时节。“春捂秋冻、不生杂病”。　　　　冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。立春由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，此时，人体的生理机能急需反复调整,一旦调整不及时,或反复调整造成肌体疲劳,导致人体抗病能力下降,易患因病菌引起的感冒、肺炎...

采集 2022-03-24 464 0
四季要顺时养生，春季养肝最重要！

　　jinshizu.com前几天已经迎来了立春，也就意味着冰雪开始慢慢消退，富有生命力的春天即将到来。不过这个时候的天气存在着多变性，身体一时还很难适应这样的天气，此时更要注重身体的健康养护。　　　　随着气温的变暖，身体的各个机能也变得越来越活跃，万物复苏的季节是养生促健康的好时节，春季养生应当养肝最优先。　　01　　为什么春季要养肝　　春季气候的最大的特点就是乍暖还寒，是由寒冷天气逐步地向温暖舒适的天气转变，白天的气候温暖适宜，早晚却是寒气袭人。　　　　我国古代就总结出来根据季节养生的一套原则，应遵循“春生、夏...

采集 2022-03-24 649 0
冬春交替时节老年人的养生之道

˂!--article_adlist[　　本文转自：jinshizu.com太原广播电视台]article_adlist--˃　　已经过了立春，季节交替，乍暖还寒，老年朋友一定要做好日常的调养。那么，老年朋友这个时节该如何进行保健养生呢？来听听专家的建议。　　早春时节，乍暖还寒，昼夜温差较大。养生谚语“春捂秋冻”，说的就是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。　　主管护师李薇薇：天冷的季节，如果要是出去受寒冷的刺激，那么血管一收缩心脏功能就会加重，容易引起心功能方面的一些问题。肺方面的呼吸系统也是寒冷的刺激容易...

采集 2022-03-24 478 0
青椒与它是“死对头”，若一起食用，养生等于养病，早早住院

　　本文转自：光明网　　　　jinshizu.com现在人们的生活水平提高了，饮食也更多样了，但是对食物的认知还比较片面，食物具有哪些营养和功效可能许多人都不知道。比如说青椒，它是平时生活中常见的食材，大家可能觉得它是绿色食材，有利于菜色搭配而已，但是其实它本身对人体就有许多好处。　　它是看是稀疏平常的食材，但是营养物质的含量非常高，人体食用的话可以消除疲劳感，让人更放松。由于它富含维C，而且加热也不会流失，因此人体食用的话可以补充身体所需的维C元素，还能帮助伤口愈合。它含有的叶绿素能预防对于的胆固醇吸收，有助于人...

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深圳名中医送你一份好“汤”,快来收藏这份24节气养生汤吧！

　　一年24节气有哪些养生好汤？12日，广州中医药大学深圳医院（福田）推出因时因地的24节气养生汤。这份养生汤由来自该医院的深圳市名中医、医学博士、博士后、教授博士生导师张天奉和主治中医师、主管中药师、医学博士黄张杰共同推出，爱喝汤的市民快快收藏起来。　　（原标题《深圳名中医送你一份好“汤”，快来收藏这份24节气养生汤吧！》）　　（作者：深圳特区报记者罗莉琼通讯员马晓群) 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内...

采集 2022-03-24 467 0
一年之计在于春，养生正当时

　　jinshizu.com春季为四季之首，从节气上来讲，起于立春，止于立夏，包含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。即从立春开始，自然界便开始有了万物复苏的迹象。大连地处我国东北辽东半岛最南端，属于北半球暖温带，春季的特点是干燥少雨，回暖较快。春季里自然界万物复苏，一派生机勃勃，具有生长升发的特点。人体此时也开始由冬季收藏精微的状态，渐渐转化为推陈出新、生化气血、升发阳气的状态。春季五行属木，对人体功能起着主导作用的脏腑则是肝脏。　　春季着装宜宽松舒适　　春季着装应该宽松舒适，不宜穿紧身衣裤，以免束缚阳气...

采集 2022-03-24 514 0
枸杞，您要这么喝才养生

　　jinshizu.com随着生活水平的日益提高，越来越多的人开始注重养生，我们常说：“90年代都开始保温杯里泡枸杞了！”毫不夸张地说当代每个家庭都备有枸杞，或煲汤，或泡茶，或嚼服。　　市场上，枸杞的种类也较为繁多，有中华枸杞、宁夏枸杞、云南枸杞等等，因产地的不同，枸杞的色泽、大小、味道等方面存在着或多或少的差异，但功效上大致相同。　　《神农本草经》中对枸杞有这样一句描述“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞自古就是滋补调养的上品，也是一味药食同源的滋补佳品。...

采集 2022-03-24 475 0
四季要顺时养生,春季养肝最重要!

　　jinshizu.com前几天已经迎来了立春，也就意味着冰雪开始慢慢消退，富有生命力的春天即将到来。不过这个时候的天气存在着多变性，身体一时还很难适应这样的天气，此时更要注重身体的健康养护。　　　　随着气温的变暖，身体的各个机能也变得越来越活跃，万物复苏的季节是养生促健康的好时节，春季养生应当养肝最优先。　　01　　为什么春季要养肝　　春季气候的最大的特点就是乍暖还寒，是由寒冷天气逐步地向温暖舒适的天气转变，白天的气候温暖适宜，早晚却是寒气袭人。　　　　我国古代就总结出来根据季节养生的一套原则，应遵循“春生、夏...

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初春养生先养肝!吃3苦喝2茶按1穴,肝养好病不扰

来源/jinshizu.com养生每日推送在五行学说中，春天属木，而肝脏也属木。这时候，如果不好好伺候你的肝脏，则容易生病。例如，升发之肝气容易激活肝炎病毒，因而肝炎多在春季发生或复发。反之，现在开始好好养肝，不仅能防病，还可为身体打下好底子。具体来说，可以做好以下3件养生事——01吃三苦，肝好人不老都说“良药苦口”，下边这些食材虽说味道不咋地，但确实有利于养护肝脏。①蒲公英蒲公英素有“药草皇后”的美誉，入肝、胃二经，具有清热解毒、养护肝脏的作用。现代营养学家也认同蒲公英对肝的养护作用：蒲公英含有维生素C、维生素B...

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春季养生这几个食疗方用起来

医学指导/jinshizu.com广州市第一人民医院南沙医院中医科主任中医师邓聪时值初春，广州气候多变，昼夜温差较大，加之空气潮湿，一不小心就很容易感冒。如何防感冒呢？广州市第一人民医院南沙医院中医科主任中医师邓聪表示，春季应顺应季节规律来调养身体，他介绍了三款春季食疗方，对预防感冒有一定的帮助。文、图/广州日报全媒体记者张青梅通讯员魏星、黄月星春季饮食应“省酸增甘” 风为春季的主气，“风为百病之长、其性轻扬开泄”，故春季是感冒的高发季节，尤以婴幼儿、年老体弱者为主。春季气温回升，并伴有多风，因此，春...

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一年之计在于春,养生正当时

jinshizu.com春季为四季之首，从节气上来讲，起于立春，止于立夏，包含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。即从立春开始，自然界便开始有了万物复苏的迹象。大连地处我国东北辽东半岛最南端，属于北半球暖温带，春季的特点是干燥少雨，回暖较快。春季里自然界万物复苏，一派生机勃勃，具有生长升发的特点。人体此时也开始由冬季收藏精微的状态，渐渐转化为推陈出新、生化气血、升发阳气的状态。春季五行属木，对人体功能起着主导作用的脏腑则是肝脏。春季着装宜宽松舒适春季着装应该宽松舒适，不宜穿紧身衣裤，以免束缚阳气，建议穿...

采集 2022-03-24 591 0
中年是养命黄金期，如何健康养生_需做到“3快、4不、1坚持”

人到中年，jinshizu.com身体各方面机能都在下降，养生已经刻不容缓。对于养生，很多人觉得，无非就是吃好、喝好，不给自己的身体添堵。但是，说着简单，做起来却很难，特别是45岁至55岁之间，这十年被称为是养命的“黄金期”，怎样才能够做好养生工作呢？其实，并没有大家想象的那么困难，学会这“3快、4不、1坚持”，健康就会找上门来。1.“3快”要做到很多事情，看似很不起眼，但却在日常生活中发挥着重要的作用，尤其是对健康。比如，早上起床之后，大家需要做好这“3快”，一个也不能少。首先，早上起床以后要尽快喝水，因为早上刚...

采集 2022-03-24 488 0