1.注意洗澡时热水的温度 我们都知道，在现实生活中，其实很多人对中老年人都已经有误解，他们认为人一旦老了之后就不需要进行夫妻生活了，其实小编想告诉大家的是，不论对于什么年龄段的人，他们都是有一些固定的生理需求的，而且这些生理需求如果得不到释放的话，就会给他们的身体带来很大的危害，今

作者：龙宝美食小厨房 随着天气渐渐转冷，立冬也正式来临，不过初冬时节还是有些燥热，这样忽冷忽热的天气对于年轻人来说都难以适应，更别说体质较为虚弱的中老年人。 因此中老年人在入冬后就更要注重自身的调养，尤其是在饮食方面要均衡搭配，补充营养，建议平时可以在三餐之外常

中老年人常见的症状就有腰腿痛，根据相关的调查所显示，大多数的中老年人都有腰腿痛的经历，其中有4%的老年人病情较为严重。 由此可见，中老年人患腰腿痛的可能性是非常高的，所以在日常生活中一定要多加注意。 如果中老年人已经出现腰腿痛的症状，不要着急，可用以下八种方法来应对。

导语：无论男女，年龄一旦奔五，建议：冬天除了牛奶，多吃这3样，提高免疫，身体强健！ “一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。静看一树花开，慢享三餐四季。”大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。爱美之心人皆有之，爱美不但是一种生活状态，更是生活品质的重要体现，特别是年龄奔五的中老年人，

一年四季，四个季节，不知道大家都是更喜欢哪个季节呢？我想，每个季节都有它的独特之处，比如现在，我们已经都一只脚迈进了冬天，正处于初冬的时候，而它给我们最直接的感受就是“干燥”、“寒冷”。天气变冷，我们对食物的要求也就提高了，尤其是中老年人，更要对自己的身体负责，多吃一些健康的食物。

#秋日生活打卡季#人一旦到了中年，饮食一定要注重营养均衡，不能吃得太过油腻、辛辣。 中老年人做到健康饮食，要吃得种类多一点，吃得营养、吃得对胃口。有个健康的身体比什么都好！强烈建议中老年人：如果不差钱，常吃这4种食物，手脚有劲，越吃越健康。 一、高钙食物

民间有“入冬进补，来年打虎”的说法，冬季气温寒冷，需要摄入的热量多，户外活动又少，故“秋收冬藏”，很多人容易在冬季长上几斤肉。 长得胖并不代表健康，那么冬季该如何“进补”才能更好地滋养身体呢？ 普通人大鱼大肉，暖乎乎的炖菜等自然是要多吃一些，增加热量和营养，但中老

牛肉壮身体？建议中老年人，多吃4种食物，营养高易消化，身体壮 养生是为了让我们的身体更好，其实无论多大年纪，都要注意养生，尤其是中老年人，更要注意养生，毕竟身体机能已经过了巅峰期，抵抗力下降，各种“小毛病”就来了，一定要及时补充营养，增强体质，才不会受罪。 都说吃

都说“入冬进补，冬天打虎”。立冬后，很多人就不知道该吃什么，总觉得多吃大鱼大肉就是对身体好。其实不然，进补也要合理，不能随意乱吃。尤其是中老年人，天冷了要懂得吃。 中医讲究“顺时而食”，豆类是冬天补脾益胃的最佳食材，几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低胆固

老话常说：“树老根多，人老病多”，人一旦上了年纪，体质就变弱了。虽然随着医疗技术的进步，人们的寿命也得到了延长，但是现在还是会有很多的老年人因为一场小病离世。 但是古时候的医疗技术没有那么发达，很多人活到60岁就应算得上是长寿了。所以古人就把“60”算作生命的重要转折点，

随着人们的生活水平日益提升，许多节俭惯了的中老年人也逐渐开始注重对身体的调养，除正常的一日三餐之外，时不时地也会买一些昂贵的保健品来吃，但保健品时常鱼龙混杂，常会买到一些劣质产品，保养效果也就微乎其微。 身体的调养是多方面的，保健品往往也只能起到辅助的作用，更重要的是一些

老话说：“湿气不除，越补越毒”，进入冬天，温度下降，很多中老年人经常会出现腿脚不便，关节疼痛，又或者精神疲倦，不思饮食等，其实这都是体内有湿气的表现。 中老年人体质差，入冬后要在饮食上多加注意，正所谓：“入冬先祛湿，身体更结实”，今天给大家分享4道“祛湿菜”，身体好，精神