【健康提醒】 减肥不吃主食不可取 提到减肥，很多人的第一反应就是节食、不吃主食，其实这种方式并不可取。戒掉碳水化合物导致的最直接问题就是营养不良。 节食、不吃主食会导致宏量营养素的营养不良，即碳水、脂肪、蛋白质这三大产能营养素摄入不足；还会导致各种维生素和矿物质摄入

健康管理是什么？ 健康管理就是一种追本朔源的的预防医学。它针对个体及群体进行健康教育，提高自我管理健康的意识和水平，对其生活方式相关的健康危险因素进行评估监测，并提供个性化干预，大大降低疾病风险，降低医疗费用，从而提高个体生活质量。 在美国，70%的居民拥有个人健康档案，定

1、人童年是人生的春天，春天是播种的季节，播下真善美的种子，开出良好习惯的花朵，收获健康人格的果实。 2、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。 3、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。 4

在我国浩瀚的中医学文献中，我们可以很容易地发现健康管理的思想火花。 2000多年前的古代医学名著黄帝内经《素问.四季调神大论》：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。 上医治未病

世界卫生组织调查显示，达到同样健康标准所需的预防投入与治疗费、抢救费比例为1∶8.5∶100。 也就是说，在预防上多投入1元钱，治疗费就可减少支出 8.5元，并能节约100元抢救费。 美国经过20年研究，发现90%的人通过持续的健康管理和教育行为，能把医药费降至10%。

本文首发自瘦龙的博客：十大公认的健康常识，做到越多越好 ================================ 几年前，我们经常看到老人在朋友圈转发各种健康信息，什么乱七八糟的信息都有，现在明显少了很多。 一方面是因为很多违规账号被删除了，还有一个主要的原

人的身体和汽车很像。汽车是工业文明的结晶，一般的汽车由两万多个零部件组成，一起创造出力量和速度的强悍表现。人的身体是生物进化的结果，几百个器官，几十亿个细胞协同配合，形成一个生龙活虎的肉体，牢牢占据生物链的顶端。

那可海了去了！听我来唠唠~健康类APP主要分成三类：生活习惯养成类；疾病诊断 ，日常科普类；以及辅助锻炼类。 依照现在互联网之发达，每一个小类的APP都很多。综合一下目前我使用过的APP经验，给楼主分别推荐一款我心中

插画: 番薯丫｜封面: 方冰 | 排版: 番薯丫 策划: 阿莫｜撰稿: 阿莫 | 责编: 可心 原创文章，未经许可，请勿转载 商务合作敬请联系：business_6team@163.com 说实在的，卷起来这件事儿，不分男女！ 这些年来，在

​2022年2月10日0时-18时，辽宁省新增20例本土新冠肺炎确诊病例，其中19例为葫芦岛市报告。即日起，葫芦岛市绥中县加碑岩乡窝岭村设为高风险地区、绥中县绥中镇工人社区盛华园二期设为中风险地区。沈阳市疾控中心提醒广大市民朋友： 一、1月22日以来葫芦岛市来（返）沈人员务必立即主动向社区/

N海都全媒体者 罗丹凌 人在家中坐， “黄码”天上来。 近日，福州市民张先生发现， 自己从未出过福州 健康码却“由绿变黄” 这是怎么回事？ 要如何转为“绿码”呢？ 就此，海都记者询问了相关部门。 14日上午，福州市民张

你的健康码突然变黄码了？ 发生了什么事？ 怎样才能恢复我的绿码？ 别慌 根据宁波市疫情防控工作领导小组最新通告 + 疾控部门最新解答 快看看你是属于什么情况 ↓>>>为什