第61页 - 金时族,银发族,健康快乐每一天-健康快乐每一天,劲十足,中老年人防骗,健康,养生,养老,老龄化

中老年人一定要戒酒？大错，行家教你“2喝3不喝”，早知好处多

很多人都觉得人的年龄一旦到了30岁，自己的时间就会过得越来越快，毕竟到了30岁就已经算得上是中年了，在中年这个阶段压力是最大的，经常心力交瘁，父母岁数大了难免体弱，需要承担工作上的压力，还需要承担医院上的费用，总是觉得力不从心。如果大家有经验的话，相信自己身边有很多这样的例子，但是却没有太好的解决方法，于是很多人都喜欢喝闷酒，时间长了对身体难免会产生一些危害，大多数人都不愿意让家里的老人喝酒，其实喝酒也是有门道的。行家表示掌握“2喝3不...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 178
对中老年人的建议:有钱没钱，尽量多吃这四种食物，补肾养身。

人生唯一不能错过的就是美食。到了中年，这个年龄段的人要照顾好自己的身体，多吃补品，提高免疫力，保持好身材，真的很不容易。不要吝啬，多吃这五种，身体会更好。 1.海参海参是很多人的首选，因为海参营养丰富，可以增强免疫力，预防感冒。尤其是在冬天，每天一片对身体有好处。当然海参的价格也比较贵。一年只需要三个月，花费几千块，可以让你的肾脏更强壮，更有营养。 2.粗粮比如玉米、荞麦、高粱、小米，不仅能促进消化，而且比面粉...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 191
老百姓警惕！“新三害”来袭，多数中老年人已深陷其中，需重视

引言伴随着社会经济的不断发展，老百姓的生活也有了巨大的改变。不过发展所带来的并不全都是好事，正如阳光之下必然会有阴影一样。在这几年的发展过程当中，社会范围内又产生了“新三害”。现在有多数中老年人已深陷其中，新三害给大家所带来的困扰还是非常多的。针对于这样的现象，老百姓们还需要多加警惕，千万不要轻易中招，真的要重视起来。那么，新三害的具体内容都有哪些呢？新三害之一：攀比之风日益猖獗众所周知，中华民族除了拥有很多美好品质和美好道...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 203
建议中老年人：早餐少吃馒头和稀饭，多吃这几样，营养又健康

如今，生活条件逐渐好转，中老年人肥胖的影响也越来越大。肥胖易引起“三高”，增加心脑血管疾病的发病率。俗话说：“黄金从老到瘦很难买到”，中老年人都不建议过度运动和饮食来减肥。你应该调整你的饮食，吃更多的蔬菜，高质量的蛋白质和碳水化合物。不要太胖，也不要太瘦，不仅要知道吃泡菜配白粥，要有合理健康的饮食，适当的锻炼。建议老年人多吃这4个，吃“聪明”的营养能跟上，身体会好的！...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 229
建议中老年人：少吃咸菜和白粥，多吃这几样，补充营养身体棒

已经快12月，冷空气访问变得更加频繁，冬天不知不觉已经来到了。中老年人怕冷。他们不仅穿着早期的棉衣，还吃热汤和米饭。在旱季，他们不能吃大鱼和大肉，所以一碗粥配一盘黄瓜是许多中老年人早餐和晚餐的“标配”，原因是它清爽又油腻。早餐是一天中最重要的一餐，无论是谁，我们都应该认真对待，尤其是中老年人应该尽量吃一顿好早餐，因为早餐更好，他们更健康！许多中老年人会这样认为。他们可以在早...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 204
雪花飘落冬来到，中老年人如何安心过冬？行家给出食3饮2的建议

雪花的飘落带来了冬季的问候。对于我们这些年轻人来说，这可谓是一个极好的时节了。因为在冬季，我们可以感受到和其他季节截然不同的自然风光。而且随着雪花的落下，我们还会迎来我们中华民族最为盛大的节日，春节。在这个节日里，我们的假期也是一年中最长的。尽管在年末的时候，我们的工作都会很忙，但是一想到忙碌之后那快乐热闹的新年，我们的心情也会随之高涨。除了新年将近所带来的欢快气氛，冬季还有很多被我们所喜爱的一些特点。尽管冬季寒冷无比，但是我们的各种娱乐活动也会...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 168
如果不差钱，强烈建议中老年人：常吃3种食物，净化身体好处多

养生从肠道开始，夏秋交替之际，体内容易聚集湿气，想要调理肠胃得先排毒，俗话说“入秋排毒，一年不堵”。建议中老年人，常吃这3道菜，俗称“人体清道夫”，排毒素、少生病，身体轻松无负担，都是适合现在吃的美食，为了健康别错过。一、芥菜芥菜含有大量的膳食纤维，常吃能够促进肠道蠕动，减少毒素对肠胃的刺激，而且能够清火润燥，搭配小米煮粥喝，清肠暖胃好处多。推荐做法：【芥菜小米羹】 1.芥菜一小把洗干净、切成碎末；...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 203
建议中老年人：少吃面条和稀饭，多吃这5样，营养又健康

#冬日生活打卡季# 上了岁数的老年人，最害怕寒冷的冬天，因为寒冷会让老年人腿脚冰凉，很多老年人会在冬天补钙，增强骨骼。但在补钙的同时，却往往忽视了被称为“生命元素”的钾。钾元素是人体必需的一种微量元素，影响着人体的神经和肌肉功能，老年人适当的吃些含钾高的食物，对强健身体、控制血压、预防中风有一定的帮助。老年人肠胃吸收能力弱，饮食结构又过于单一，所以大部分老年人的钾元素摄入不足，下面，这5种“高钾”食材，建议老年人多吃点...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 225
建议中老年人：冬天除了牛奶，多吃这6样，提高免疫，身体强健

#冬日生活打卡季# 进入冬天后，寒潮南下全国降温，尤其是中老年人，冬季养骨御寒是非常必要的！从古至今都讲究应季而食，所以饮食调理非常重要。中老年人冬季的新陈代谢减慢，免疫力下降，另外到了冬天老年人的骨头脆，除了补充足够的维生素和钙质，还要保证蛋白质的摄入，才能更好的“养骨”和御寒！寒冬中老年人要御寒和“养骨”，别只会喝牛奶，不管有钱没钱，建议多吃6种“高蛋白”食物，增强免疫力，腿脚有劲，万寿无疆！一、虾仁推荐做法：【锅...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 242
建议中老年人：若不差钱，常吃6种食物，手脚有劲，越吃越健康

#秋日生活打卡季#人一旦到了中年，饮食一定要注重营养均衡，不能吃得太过油腻、辛辣。中老年人做到健康饮食，要吃得种类多一点，吃得营养、吃得对胃口。有个健康的身体比什么都好！强烈建议中老年人：如果不差钱，常吃这4种食物，手脚有劲，越吃越健康。一、高钙食物推荐做法：【蒜黄炒鸡蛋】 1.准备鸡蛋三个，小葱几根，蒜黄一把。小葱切成碎沫，和鸡蛋放在一起，勾入一点水淀粉，加入一点食盐，打散。蒜黄切成三厘米左右的段，放在盆里。...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 142
饭后散步可“增寿”？提醒中老年人：做好这5件事，比散步更有益

中国民间一直流传着这样一句俗语：“饭后百步走，活到九十九。”中老年人上年纪后身体素质下降，腿脚没年轻人那么利索，走路确实是一个很好的锻炼方式，运动量没那么大，同时也能舒展手脚，呼吸到新鲜空气。科学研究表明，饭后散步对身体确实有好处，但是需得长期坚持，而且个人体质不同，对有些人来说通过散步锻炼身体也可能收效甚微。建议上岁数的中老年人，日常可以坚持下面这5件事，做起来简单，比散步效果更好。 1、保证睡眠质量高质量的睡眠是指，每晚保证...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 180
大雪将至，中老年人不管有钱没钱，建议多吃这4种“高蛋白”食物

#冬日生活打卡季# 大雪节气将至，相比较于小雪，大雪后的天气变化会更加明显！气温下降至零下，降水量增加，全国大部分地区进入寒冬。俗话说：“小雪封地，大雪封河”，大雪之后天寒地冻，距离冬天最冷的三九越来越近，年味也越来越浓，思乡之情也涌上心头。特别是家里有老人，要叮嘱中老年人，冬天要穿上厚衣物御寒，多吃有营养的肉类，可以帮助身体产生热量，还能补充蛋白质增强肌肉，保护中老年人的骨骼，防止摔跤！大雪前后，中老年人不管有钱没钱...
作者：admin 日期：2022.12.19 分类：采集 190