人随着年龄的增长，到了50岁以后，身体的机能逐渐衰退，如果不及时去保养身体，就很容易患上各种疾病。养寿一词，源于《史记.老子韩非列传》。中医里每条经络对应一个时辰，要做到早吃好，午吃饱，晚吃少。 合理膳食 饮食要均衡，食物多样，合理搭配。每天的膳食要包括谷类、薯类

最美不过夕阳红 健康才从容 上了年纪要想“抓住”健康 预防疾病须主动 为推进健康中国战略和积极应对人口老龄化国家战略，宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养和健康水平，国家卫生健康委、国家中医药管理局于2022年7月25日至7月31

认知生理学的研究者们发现 运动中肌肉产生的分子影响大脑结构和健康 锻炼可以降低老人患阿尔茨海默症的风险 美国亚利桑那州一家社交舞俱乐部的成员在练习。亚拉巴马大学神经科学家罗德里格兹认为，学习舞蹈让她成了一名更好的科学家。事实上，任何运动都能有效地帮助你的大脑。

上了年纪的人逐渐走下坡路，和年轻人不一样，七老八十不仅要抗衰老，还要预防疾病，其中有不少老年人上当受骗了。 有时听到某些广告介绍着保健品的功效，觉得能延年益寿，预防疾病，因此盲目跟风购买，浪费了许多金钱，需要去了解哪些保健用品真的有效，是老年人应该补充的，这样既能获得好处，又不会乱

第一，要谨防感冒 春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱

众所周知，随着年龄的增长，每个人的脸上都会留下岁月的痕迹，很多女性为了让自己保持年轻，会采取很多措施来维护脸上的胶原蛋白，她们非常注重做好养老保健的工作，对于一些上了年纪的老年人来说，她们更应该要做好养老保健； 其实，老年人只要能够做到这5件事情，那么可能会留住岁月的“脚步”，还会

师静霞，战略支援部队特色医学中心（原306医院），门诊部 医研部医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑 “养生”是一个具有浓厚中国文化色彩的词语。在我国，随着人口逐渐老龄化的转变，其所带来的医疗卫生问题不只是老年人的个人问题，也是一个社会问题，不仅影响老年人的生存质量，也

年纪大了，身体功能也慢慢在衰退，为了更好地保障身体健康，减慢身体衰老的速度，真得要好好做好日常保健。对于老年人来说，养成几个按时的习惯，对于身体健康是可以事半功倍的。 按时休息：生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到

老年人如何保养身体？ 1、适当运动 老年人要保养身体应该多锻炼，通过运动量充足有增强身体素质，预防疾病的效果。很多人认为上了年纪身体已经衰老，可能关节或者骨骼有退行性变的趋势，因此就不敢轻易去锻炼。适当的有氧运动可以促进身体各系统协调工作，保持活力。

老年防骗专题第二期，我们今天来针对老年群体容易受骗上当的“保健品”作一个专题。希望老年人、儿女能多看看，学习一些知识，避免上当受骗。如发现有上当受骗的，给我们联系，我们律师来电给您建议。 我们先来看这么一个场景。爸爸妈妈们退休了没事儿干，于是参加了楼下的老年活动。有讲师、医生给爸爸

蟹妖。 我父亲的亲姐姐，我的亲大姑，作为我家的养生达人，经常性的给她老公、给她的弟弟弟妹，乃至下一代的儿子、外甥们，做出家庭现存最年长者的最高指示： 于康教授都说了要每顿饭都要吃蘑菇，你看你们都多久没吃蘑菇了？哎呀你

老年人养生保健小常识 冬季是养生保健的好时节，相信很多的人都制定了自己的养生计划，尤其是老人更要关注自己的身体健康!子女们平时也要多多关心老人的身体哦，今天小编就给大家介绍一些相关的老人保健小常识，看看你们平时都了解多少呢? 1.慢吸快呼 “任何影响呼吸的因素都会对