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60岁的老人，静养修身好，还是锻炼强身好？医生给出了良心建议

老何跟隔壁的老王是十几年的好朋友，每天早上会相约前往公园晨练。虽说是一起晨练，但两人的“运动”方式却有点不同。老何喜欢动起来，每天早上会打半小时太极拳，再踢一小时毽子。老王就不一样了，他喜欢静养，下下棋、打打坐，就当做锻炼了。老王经常劝说老何：“咱们都60好几的人了，再这么动，怕是命都被耗没了！” 有的人认为生命在于运动，有的人认为生命在于静止，分别站这2种观点的人都不在少数。那么，事实到底是什么样呢?我们一起来下文中一探究竟吧。静养真的比运动更长寿？...

采集 2022-12-08 706 0
老人过了60岁，是静养修身好，还是锻炼强身好？告诉你正确做法

今天是农历九月初九重阳节，也叫老人节。登高远眺是这一天的传统习俗，在这秋高气爽的天气里，不少朋友也纷纷带着父母或家里的长辈组团爬山以表孝心。生命在于运动，让老人有健身意识固然是好的，但是像爬山这样的运动并不适合所有老年人，尤其是患有关节炎、中老年衰弱征的患者，运动中容易出现损伤或发生意外。不少人对此就会纠结，人过了60岁，是应该静养修身为主，还是锻炼强身好？有没有确切答案，今天我们一起来探讨下。老人静养修身好，还是锻炼强身好？世卫组织给出确切答案在世界卫生...

采集 2022-12-08 633 0
老年人若想从容老去，除了打扮时尚、仪态出众，还要懂得优化身材

“岁月不堪数，故人不如初。”岁月总是不饶人，在不经意间，我们就会面临各种衰老问题，老态龙钟、满面皱纹、身材干枯走形，这些都是岁月所留下的痕迹。对于这些问题，老年人很难去改变，但是我们可以通过注重穿搭、仪态等等方面做到从容老去，靠衣品与仪态，更靠气质取胜。讲真，老年人若想从容老去，除了打扮时尚、仪态出众，还要懂得优化身材，一起来看看吧！一、打扮要时尚，仪态要出众老年人的外在形象看服饰搭配，以及整个人所展现出来的姿态，在这两点上不出错，就能胜过大多数人，摆脱老年感。...

采集 2022-12-08 693 0
老年人身材管理的自我修养

步入老年，意味着肌肉的活力下降、身体的新陈代谢变缓慢、人的精力也不足……这一系列身体机能的下降似乎意味着，当你老了，最好乖乖躺在家里看电视，而不是继续参与一些激烈的运动。于是乎，身体就开始一天天地胖了起来，但是，每个人都知道的是，即使到了老年，适当的运动也是必须的，良好的身材管理更是一个不屈的年轻灵魂对衰老肉体的倔强反抗。但是，毕竟身体已经步入老迈了，所以也就不能像年轻的时候那样胡来了，不可能为了瘦身而去节食、去狂吃减肥药。老年人的瘦身需要注意什么呢？ ·减脂而不是简单的体...

采集 2022-12-08 872 0
老人过了60岁，坚持运动好，还是静养修身好？医生告知正确做法

随着年龄越来越大，尤其是人的年龄超过了60岁之后，人到了晚年，其实就面临了一个抉择到底是应该坚持运动，还是应该静养修身，这是人们一直讨论的话题。有些人觉得老年人更应该注意运动，坚持运动能够让人身体更加健康，使人长寿，给身体带来非常多的好处。同时也有人觉得人到了这个年纪就应该静养，因为人的年龄越来越大身体的机能和素质也会越来越差，身体已经承受不了运动的强度了，认为运动会损伤身体还容易诱发心脑血管疾病，所以人到了老年应该要静养才对。两种说法听着好像都很有道理的...

采集 2022-12-08 552 0
中年人应如何修身养性？

对于中年人来说，已进入事业稳定、家庭安康阶段，此时，修身养性便逐渐成为很多人生活的一个重要话题。然而人在世间，生活实苦，是否修身养性也需要经历痛苦呢？其实不然，离苦得乐是人的本能，痛苦修炼上违背了人的本能，绝大多数人都难以坚持，甚至根本不愿去尝试。其实，修身养性在中国自古以来就有，迄今已流传千年，比如老子所著的《道德经》中就有一些相关的叙述。而很多人之所以能够坚持修身养性，是因为从中得到了乐趣，同时还收获了健康。比如，F家有一个四加行的修持方法，...

采集 2022-12-08 536 0
静坐与冥想对于中老年人即是一个修身养性的方式，对身心也有好处

静坐冥想是一些宗教修炼中常用的方法，如坐禅、超觉静坐、祈祷、瑜珈等等。目的是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。也可以称为是心理治疗的一种手段。我以前也听说过这样的养生方式，却从来没有试过。不过近来随着年龄的增大，脑子里总会产生着对以往生活的各种回忆与总结，按道理来说，人到了一定年龄，心应该安静下来，但实际上一个人的年龄越大越是会有很多烦心的事情，不像年轻人那样能舍能取，勇往直前。相反的是想的比做的多，尤其是遇到事情总是瞻前顾后，犹豫不决，凭空产生...

采集 2022-12-08 430 0
五十岁以上人群修身养性长寿之精妙(02)

习练要义静：心，为人一身之主宰，即精气神之主宰。修炼精气神，必须先炼心，其要点和基础就是要做到“静”。人体四肢百骸悉听于意，心不静则举动盲无定止，意念纷繁，气血无依。心若散则神亦散，气血妄动，这就不能修养身心。“心不净，则不能分清浊，不能阴阳和。故养心莫妙于素定”。无论你通过什么途径和方法，修炼何种功法，这都是最为重要的核心和重点。古人有云；“心乱则百病生，心静则百病息“性静者多寿”。这就修身养性长寿之精妙所在了。松所谓“松”，即松而不僵之意；其...

采集 2022-12-08 508 0
老年人的修身养性

老年人的修身养性人到老年，生理机能下降。要做到延年益寿，则需要注重修身养性。修身属外功，属动态；养性是内功，属静态。如果做到了内外结合，动静结合，那么延年益寿也就功到自然成。 “生命在于运动”，修身是指自身的体质锻炼。老年人新陈代谢缓慢，体质普遍下降，适时锻炼，尤为重要。据医学介绍，老年人每天坚持一小时左右的散步，对全身器官的锻炼，大有裨益。适度散步，可以活动筋骨，防止运动系统疾病发生，可以促进血液循环，对心脑血管疾病有防治作用。适度散步，还可以静心养性，排除头脑中的杂念，使大脑得到...

采集 2022-12-08 512 0
在单位里你会用心琢磨了解你的领导吗？

在单位里，你会真正用心琢磨了解你的领导吗？为什么会想起来，聊聊这个话题呢？因为昨天在我在写“当单位有晋升机会，你会找领导沟通争取吗”文章时，我写了要把工作做到平时，要充分了解领导，才能为你的沟通争取赢得主动优势，才能为你的晋升之路奠定坚实的基础。这个了解领导工作，就是要你平时下得功夫，去琢磨了解你的领导。我就顺着这个思路继续和大家聊聊。可能我一说“琢磨”这个词，你脑海里第一印象可能觉得是贬义的词，好像心怀叵测一样，其实不然。我们在体制内工作，我们的工作不就是琢磨事和琢磨人吗？所谓琢磨事就是怎样干...

采集 2022-12-08 590 0
无效社交，只会消耗你的时间，耗费你的活力

人到了中老年，踏过了半世，迷迷糊糊，才渐渐地搞清楚，世事难料，人生苦短稍纵即逝。前半辈子，一直为他人考虑过多，把自己忽视，经历了人情淡薄，看透了人心险恶后，才意识到，好好爱自己才算是最重要的。过于在乎别人，自身会过的身心疲惫，一直顺从别人，会放纵自己，只有真真正正看透了人的本性，才真真正正好好爱自己，好好地好好爱自己。人生道路走到了中老年，只期待生活简单一点，只希望生活舒服一点，不愿再把一切激情寄予在不值的人的身上。 1终止盲目跟风讨好...

采集 2022-12-08 397 0
多走路人长寿？其实人到55岁更应做好4件事，或比走路管用

#夏方养生指南# 古往今来，寿命一直是人们的至高追求，无数的古代王公贵族，都热衷于炼制丹药，亦枉求长生，可无论是费尽了多少的心力，最终没有任何人真正实现过。如今长寿依然是人们追求的目标，为此保健养生观念早就深入人心。比如，养生餐，跑步，锻炼喝茶等等方式。其中最受人欢迎的毫无疑问就是跑步散步了，正所谓“饭后百步走，活到九十九”，经过科学研究表明，饭后散步对身体是相当有好处的。走路是再简单不...

采集 2022-12-08 465 0