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生命在于静养，还是运动？你是什么年龄，就做什么运动

“生命在于运动”，这是一句老生常谈的话。因为保持适度运动可以提高心肺功能，促进全身血液循环，增强抵抗力和免疫力，防止肌肉萎缩。然而，也有的老年人认为静养是健康的生活方式，静养才能颐养天年，那运动好还是静养好呢？生命在于运动还是在于静养？为探究运动好还是静养好，曾经做过实验。把1500多名参赛的老年人分为3组，A组每周有两次高强度运动，运动时心跳达到最大心率90%； B组每周有...

采集 2022-12-10 437 0
老年人学什么能修身养性？大鹏教育书法入门课值得推荐！

很多老人到了一定年龄后都想学点什么，一方面是给自己找点事做，一方面也是想修身养性、丰富生活。那么，老人适合的爱好有哪些呢？笔者为大家推荐大鹏教育的书法入门课，不管老年人有没有书法基础，都可以在老师的教导下享受书法带来的种种益处。大鹏教育书法学院学员作品赏析老年人适合学书法吗？和年轻人相比，老年人有一个最大的优势就是时间，可以自由的运用时间去学习书法。在社会压力甚大的当下，不少...

采集 2022-12-10 383 0
人过60岁，该坚持运动还是静养？医生：这3种人应该“动”起来

古人云：生命在于运动，保持适度运动，能加快全身血液循环，增强体质，延缓衰老。不过随着年龄增长，身体各个机能逐渐衰退，平衡力和灵敏度下降，运动时易出现损伤或发生意外，不少人认为老年人应以静养修身为主。这也让众多老人进入纠结中，到底是坚持运动还是静养修身呢。 60岁以后的老人应坚持运动还是静养修身？ 60岁以上的老人最健康的生活方式是动静结合，保持适度运动能减轻久坐和心脏老化所引发的伤害，降低患心脏病的风险。缺乏运动可引起心脑血管疾病，高血压高血脂高血糖、脂肪肝、二型糖尿病以及肥胖症...

采集 2022-12-10 445 0
老人过了60岁，该坚持运动还是静养修身？告诉你正确做法

老人在上了年纪后，晚年生活到底是静养修身还是运动锻炼，一直是一个有争议的话题。有得人说应该静养，老年人很多都有三高、心血管疾病、骨质疏松等状况，运动容易损伤机体，静养使人心情平静，有助于益寿延年。也有人说生命在于运动，运动可以强身健体，也可以改善三高症状，人即使老了也要多运动。这两个说法各有各的道理，到底哪个说的比较准确呢？ 01 静养vs运动其实上述的两种说法都不够全面，老年人要想健康离不开“运动”和“静养”的结合。首先静养一定...

采集 2022-12-10 499 0
人老了，需要学会4种“养心方法”

01 俗话说：“生命在于运动。” 为了让生命更加健康，越来越多的老人，加入了跳舞、健身、旅行、吹拉弹唱等队伍，在挥汗如雨、从容漫步之中，享受生活。有一个词语叫做“动心”，也就是说，运动身体的时候，别忘了调整心态。在调整心态的时候，别忘了“静心”，做一个动静皆宜、以静制动的人。《大学》里说：“所谓修身在正其心者，身有所忿懥，则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所好乐，则不得其正；有所忧患，则不得其正。” 今天，和大家探讨一下，如何把古人的智慧，融入到现实生活中来，...

采集 2022-12-10 396 0
老人“诗疗”，养神修身

受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员王一牛诗歌是人类文明智慧的结晶，吟诗作对不仅是文人墨客的风雅之举，更是每个人心灵深处追求的一份宁静。岁至夕阳，若能诗词为伴，甚是悠然，自有浪漫。诗词意境优美，字句精炼，吟诗不仅可以陶冶情操，调节情绪，更有研究表明，常吟诗能帮老人强身健体，延年益寿。世界各国都将诗歌视为一种疗愈方式。英国曼彻斯特的社区养老机构专门提供场所给老人吟诗、读报、猜谜；德国一些医疗机构和诗人们联手，挖掘出了诗歌的另一种作用——治疗老年痴呆症，在5...

采集 2022-12-10 405 0
这几个健康习惯的养成，能帮您更好地步入老年生活，修身养心

原创文章，抄袭必究！对于中老年人来说，随着年龄的增长，他们除了要担心自己的身体健康情况之外，还要担心自己的心理状态。并不是所有的老年人在老年生活都可以安享天年的，也并不是所有的老年人都可以老有所依的，所以对于即将步入老年生活的中老年人来说，如何在进入老年生活之前，让自己能够保持着健康的身躯，保持着身心的健康，更好地享受老年生活呢？为什么现在很多中老年人还没有进入到老年生活身体的健康状况非常差，而且身心发展也变得消极？最主要的就是中老年人自身的生活习惯越来越差，从而导致很多人的...

采集 2022-12-10 407 0
60岁老人，要“静养修身”还是“锻炼强身”？医生的建议很良心

近期，英国圣乔治大学学者发表文章，对运动的益处进行了阐述，其中提到：大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动，可有效防治超35种慢性疾病，并且可有效降低心血管病和全因死亡率。运动有益身体健康，很多人都知道，但是要让他们说出都有哪些，为何就比较困难了，今天我们就来说道说道。运动有哪些好处？ ✔ 降压研究表明，适当运动，尤其是有氧运动，可有效降低血压数值3~7 mmHg，最高的可达到15mmHg。运动可改善一氧化氮介导的内皮功能，并舒张全身血管阻...

采集 2022-12-10 420 0
70岁的老人，是活动健身好？还是静养修身好？

人到70这个岁数，有时候更是心有余而力不足。对于大多数70岁以上的老人，不是应该或不应该运动。而是能不能运动！因为70岁老人，能不能运动首先必须建立在能力基础之上。首先、年龄因素就单纯年龄而言，随着年龄的增加，所有的生理功能都随之减退，无论是心肺功能，还是胳膊腿的活动能力。其中很大一部分，想活动，而因为种种原因动不了。其次、疾病缠绕现在已经70岁...

采集 2022-12-10 506 0
【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年12月10日星期六农历十一月十七

【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年12月10日星期六农历十一月十七1、国家卫健委：方舱医院将改造成亚定点医院，今后所有医疗机构都要接诊阳性患者。2、官方：全面取消各地设立的公路、航道、船闸防疫检查点。3、文旅部：娱乐场所和旅游景区均不再要求查验核酸健康码。4、钟南山：奥密克戎感染不可怕，99%可在7至10天内完全恢复。5、财政部决定发行2022年特别国债，面值7500亿元。6、北京：延长住房公积金缓缴期限至明年6月30日。7、广东佛山：10日起全域取消限购，祖庙、桂城、大良三个街道买新房限售3年。8...

每日早报 2022-12-10 902 0
【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年12月9日星期五农历十一月十六

【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年12月9日星期五农历十一月十六1、2023年部分节假日安排出炉：元旦3天，春节7天，劳动节5天，中秋国庆假期重合休8天。2、官方：要确保发热门诊24小时开诊，不得擅自、随意关闭、停诊。3、抗原自测：阳性需报备，阴性正常生活，老年人免费发放抗原检测试剂。4、疾控局：80岁以上老年人接种三剂疫苗后死亡风险下降9.3倍至1.5%。5、专家：一两个月内会出现大规模疫情冲击，元旦春节将使疫情达到高峰。6、交通运输部：网约车跨区域出行乘客不再查验核酸和健康码。7、上海公布，今天...

每日早报 2022-12-09 1095 0
【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年12月8日星期四农历十一月十五

【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年12月8日星期四农历十一月十五1、元旦放假通知来了：2022年12月31日——2023年1月2日，共3天，不调休。2、优化防疫新10条发布：无症状和轻症可居家隔离，不再对跨地区流动人员查验健康码。3、疾控专家：根据数学模型测算，最终可能80%-90%的人都会经历感染。4、中国铁路：即日起购票乘车及进出站停止查验核酸和健康码。5、教育部：滞留在报考点所在地以外考研考生可提交借考申请。6、全国多地落实最新出行政策，航班量机票预订量均增加。7、北京：不限制群众购买退热、治...

每日早报 2022-12-08 955 0