原创 老年痴呆有啥危害？老年人如何预防老年痴呆？

原标题：老年痴呆有啥危害？老年人如何预防老年痴呆？

老年痴呆也叫做阿尔茨海默病，多出现在老年前期、老年中期时的中枢神经系统病变。现在我国患有老年痴呆症的人越来越多，这给自己和他人带来了诸多不便。因此，知道哪些被推崇的“好习惯”在影响着我们的身体健康变得非常重要，我们应当及时纠正这些不良行为来预防疾病。

一、患有老年痴呆的危害

患有老年痴呆，不但对于患者本身有一定的危害，对于家人以及社会都会存在一定的危害，老年痴呆的患者就会出现智力减退，中枢神经系统退化，会导致患者生活自理能力跟社会功能障碍。

所以，到了后期，患者很有可能会出现生活不能自理，记忆力减退等现象，产生一系列的并发症。这样给家庭带来比较大的负担，对亲人来说也会有情感上的伤害。

二、被推崇的“好习惯”

1、上了年纪就该少锻炼：很多老年人认为上了年纪就应该降低锻炼的频率、因为生命在于静止。其实这种想法是错误的，为了抵御疾病、提高身体的代谢率，我们应当进行适当的运动，但也要避免剧烈运动。

2、饮食越清淡越好：多数老年人都认为饮食越清淡越好，这也是错误的想法。虽然适当吃素能控制高血压、高血脂，但是吃的太清淡也可能会造成血脂、血压的异常，另外还可能会造成营养不良，影响老年人的免疫力。

相比于不正确的吃素方式，更建议老年人饮食均衡，主要以清淡食物为主，食物多样性，多吃五颜六色的食物，机体补充的营养会更为均衡，对心脑血管健康更有利。

3、睡眠时间越长越好：睡眠时间过长会让身体处于静止的状态中，长时间的睡觉会增加血栓的患病风险，对老年痴呆症预防不利。因此，老年人每天的睡眠时间充足即可，不要长时间睡觉，否则会适得其反。

三、老年人如何有效地避免老年痴呆？

子女应当营造一个安全舒适的环境、加强对老年人的照料。良好的生活方式是预防一切疾病最有效的方式之一，老年人应该建立良好的日常习惯，多参加健脑益智的活动，在饮食上要合理，每天坚持锻炼，预防老年痴呆的出现。只有保护好自己的身体，才能够避免一些疾病的出现，使自己的晚年幸福，也能够少给儿女们增添负担。返回搜狐，查看更多

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