退休后是人生中的黄金年华，但要使老年生活更加美好，一定要记住“三防”、“三放”、“三俱进”、“三不看”。

老年“三防”

一、防馋：

爽口物吃多了也会致病，发“福”是导致老年常见病的重要原因。管住嘴健康就会多一点。

二、防懒：

人老不愿动，久而久之疾病会找上门。研究表明，散步有利于提高肺功能，对大脑和全身功能也是全面锻炼。迈开腿身体就会好一点。

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三、防愁：

俗话说“没心没肺，活着不累。”人到老年，凡事要乐观面对，这是确保身心健康的重要因素。

时代在进步，我们的思想观念不能固守窠臼，否则就会成为落伍者。

其实，只要真正迈开步子，接触新鲜事物，就会感到我在与时俱进，就会对时代多一些理解，少一些困惑，就会感到人到暮年别样红，夕阳更美好。

迈进老年大学课堂学书画，学摄影，学舞蹈，学表演，积极参加门球、地掷球活动。只要从自身的实际和条件出发，有所为也有所不为，与时俱进就不难。紧跟时代，不与年轻人攀比；更新观念，不赶时髦，而是实实在在的量力而行，重在过程。

要想活得好，首先要有乐观的、积极进去的心态。正所谓：不怕人老，只怕心老。热爱世界，才会有好心境；热爱生活，才会越活越有滋味。生活乐趣要靠积极主动地寻找，不能“守株待兔”，不可万事俱休，不可没有追求，不可对周围事物冷若冰霜。只要抱着良好的心态去细心寻找和体会，随处都可发现乐趣。

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