带癌生存16年，94岁老人自创的保健操不简单！

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在北京玉渊潭公园，有一支著名的耄耋冬泳队。

队里的老人们个个身手不凡，对冬泳情有独钟的他们，即使在数九寒冬仍然热爱不减，无惧严寒坚持锻炼！

队伍里，80岁以上老人约三四十人，年龄最大的已经94岁！他们也会在零度的天气，下水一显身手！

94岁高龄的汪中一老人，每天花4个小时坐地铁往返通州和玉渊潭公园，只为参加冬泳运动，这项运动汪老已经坚持了63年。

汪老酷爱运动，80岁还参加了铁人三项。跑过好多次马拉松，一直跑到了81岁。后来膝盖在比赛中受伤了，不得不放弃了这项运动。

更让人意想不到的是，他竟然是一位癌症患者！带癌生存16年，还曾在86岁高龄做手术切除了五分之四的胃！

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汪中一老先生，21岁参军，在解放重庆前夕经历了残酷的战争。他常说，自己是战争的幸存者，因而更加明白生命的可贵。

86岁那年他罹患胃癌，再一次面对生死考验，开刀切掉4/5的胃，把胃有癌细胞的周围都切掉，“第一次化疗三天三夜没睡觉，受不了那个味儿，那时候真有种生不如死的感觉，我觉得这就是对生命的一种考验。”

现如今，经过检查，汪老仍需打针吃药来控制病情，但他的生活，却从未因患病而萎靡。

“在战场上没有死，死在这个病上面，我觉得不值得，所以我觉得我应该活下去。”

能活到86岁，汪老表示已经超过了自己对于生命的预期。家里的人并没有所谓的长寿基因，最年长的祖父活到72岁，父亲活到63岁，母亲30岁早逝，在他只有8岁的时候。

也许正是因为看透生死，汪老才能活得如此从容。

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除了游泳外，汪老每天早上起来还要做一套自创的保健操。

第一步：按摩头部

第二步：眼保健操

第三步：扣耳

第四步：扣指尖

第五步：敲打拍打胳膊

第六步：揉肚

第七步：敲打腰部

第八步：自上向下按摩腿部脚部穴位

第九步：拉筋

汪老说，这个保健操从头做到脚能将几十个穴位按摩一遍，他每天早上都会花半小时做。

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在中国，有很多冬泳爱好者，卢幼东就是其中一员。

冬泳人都呼唤他为“老寿星”，“老人绝对配得上这个称号，不但在我们大连，放在全国在游的冬泳人中也算得上年龄最大的。”

老人在2007年下水345天，2009年350天，最高的纪录是2008年奥运会那一年，他下水354天，也就是说一年的时间里只有10天多点的时间他没有下过海。

“只要不是特别恶劣的天气，我都会坚持来的。”

卢幼东从82岁那年开始冬泳，此前都是夏秋季节下海。

“那一年看着别人冬泳我好奇，就想试试，结果一试就再也停不下来了。”金时族

卢幼东说自己上了岁数，此前总是感觉腿沉，还容易犯困，但是10多年坚持下来，他精神很好，走路也有劲儿，即便是流感，自己感冒的时候也非常少。“赶上天不好，一天不游我就不得劲儿，从海里上来，全身都舒坦。”老人说。

回忆起这些年，自己身边的同龄人都相继去世了，自己还健在，卢幼东说很庆幸自己冬泳，而只要身体允许，会继续游下去。

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那么冬泳真的有益延年益寿吗？卢幼东的经历是否又具有借鉴意义呢？专家表示冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，保持血管的弹性，被称为“血管体操”，能防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展。据观测资料表明，冬泳对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显，但是否延年益寿并不绝对。

哪些人群不适合冬泳？

专家指出冬泳虽好，但一定要科学，心脏病、高血压、癫痫等病患者不适宜冬泳。

提醒：普通人别去挑战极限

普通人冬泳一定要循序渐进，长期坚持，每次下水时间不可过长。想尝试冬泳的人，要从夏天开始，秋天坚持，方可尝试冬泳，不可一蹴而就。普通冬泳爱好者不要挑战极限，追求低温水域的冬泳时间长度，因为一旦超过了人体对寒冷的承受能力，人的心脏等器官可能会受到严重伤害。

达芬奇说过，运动是一切生命的源泉。运动，是治愈一切的良药。人过中年，选择适合自己的运动，并坚持下去，就会收获一份健康和幸福。