本篇文章来源于微信公众号: 郑州市二院多看两眼
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“钱塘江上潮信来,今日方知我是我。”这些天,我把“预制菜进校园”放在最重要的位置,投入了最多时间,尽量核实一些学校食堂的细节信息,时间紧得和打仗一样。道理很简单:预制菜这股风,正在刮进校园,而且大刮特刮,甚至有刮成龙卷风的趋势,我们这些成年人、家长, 有必要知道这股风里到底是什么,知道孩子们具体吃了什么,吃得好不好。不过,听到一个小故事后,我改了主意:有一个小学女生,就读当地一所公办知名学校,学校这两年吃的都是预制菜盒饭,因为菜很差,她吃不下,就一直吃白米饭。告诉爸妈后,爸妈...
建议中老年人,少吃稀饭和馒头,多吃这3样食物,精力充沛一整天很多人中老年人,一大早就去锻炼、遛弯,却一日三餐吃得少,还很清淡,这是不对的,无法满足身体的营养需要,长时间就会对健康有营养。其实,上了年纪,就要该吃就吃,不仅要吃饱还要吃好,这样身体才有活力,锻炼、遛弯时腿脚才有劲。大多数中老年人,经常吃稀饭、馒头、青菜,这哪有什么营养呀。虽然说好消化,但对身体并没有好处。而且稀饭、馒头的升糖指数比较高,对中老年人是不利的,所以一定要少吃。想要有个好身体,建议中老年人,多吃这3种食...
老年人自身免疫力较低 重视健康问题对于老年人尤为重要 具体应该注意些什么呢 下面就让我们一起了解 以下20条老年健康核心信息吧 1.积极认识衰老 优雅向老、智慧向老、积极向老。 2.合理膳食,均衡营养 3.适度运动,循序渐进 老年人应根据自身情况和爱好,选择轻中度运动项目。 4.及早戒烟,限量饮酒 戒烟越早越好,切勿过量饮酒。 5.保持良好睡眠 增加午休一小时,长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停,应当及时就医。如使用安眠药,请遵医嘱。 6.定...
现实生活中,估计常常会听到“早睡早起”这几个字,但对于老年人来说,由于睡眠时间的减少,早睡早起并不一定对健康有益处。据媒体报道,随着冬至来临,天气寒冷,夜晚也变得更加漫长,许多老年人选择晚上八九点就开始入睡。对此,专家则表示,建议老年人至少9点以后再入睡。专家表示,老年人的睡眠时间相比年轻人会减少,如果老年人晚上睡得太早,晚上一旦醒来想要入睡就十分困难,从而影响睡眠质量。视频对于老年人的睡眠时间,最好控制在晚上9点之后才入睡,并至少保持7个小时的睡眠,这样能进一步确保睡眠质量...
新时代 越老越漂亮的15个标准, 你有几个呢? 和姐妹们对照看看, 一起老得漂亮老得优雅! 1 每天打扮得优雅得体,干净利落。 2 参加一到两个运动俱乐部,瑜伽或是其他项目都可以,既能放松心情,又能锻炼身体,因为运动可以延缓衰老。 3 有几个好姐妹,寂寞时叫她们陪陪,要么逛逛商场,要么一块吃饭,要么在家小聚,几个小菜,几杯美酒,知心话儿一吐为快。 4 不因年长而自卑,学会自我欣赏的女人,自信而迷人,越发美丽,青春永驻! 5 听着音乐干家务,不会...
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