提高性生活质量掌握房事频率有技巧

♀ 房事频率自测指南

愉快和谐的性爱是感情最好的润滑剂，适度的性生活频率能够增进伴侣之间的感情，有助于身心健康。但房事要有一个度，过度纵欲或刻意禁欲都是不可取的，会影响男女生殖系统的健康。每周啪啪啪几次是正常的，你知道吗？完成这篇《房事频率自测》，看看自己的性生活是否和谐。

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据美国《女性健康》杂志报道，美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出了一个「性爱频率公式」：性爱频率 = 年龄的十位数 × 9,得出结果的十位数为时间，个位数为这段时间内最佳啪啪次数。

虽然说有公式作为参考，但在生活中真正达标的人其实很少。而且每个人的身体素质和情感需求都不一样，不一定要完全按照公式标准去执行。房事频率适度标准应该是：性生活后，夫妻双方均感到精神振奋，通体舒泰；如果性生活后精神不振、倦怠乏力，提示房事过频，应减少。

当身体出现以下症状时

应该如何调整房事频率？

点击收获答案吧！

01

症状：同房次日感到腰酸耳鸣、脚软无力。

答案

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身体出现以上情况，说明你的性生活过于频繁，如已经感到身体不适，还是应适当延长房事的间隔时间。一般青壮年性生活在每周2-3次，3-4次也属于正常范畴，中年每周1-2次，步入老年每月1次即可。

02

症状：同房后感觉私处瘙痒不适、有疼痛感。

答案

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在进行性生活时女性身体处于开放状态，会导致阴道健康环境失衡，容易滋生细菌、外界病菌入侵身体。所以在同房前后，男女都要清洗身体讲究卫生，也要提醒伴侣注意个人卫生，以免交叉感染，患上妇科疾病。

03

症状：备孕期如何科学进行房事？

答案

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如果在备孕期如果频繁进行性生活的话，会导致精子数量减少，精子质量降低从而影响备孕效果。反之，如果长时间没有性生活，精子质量也不高。因此想要宝宝的夫妻，建议在排卵期两天一次，非排卵期每周1-2次，保持规律的同房频率为好。

04

症状：不在经期，同房中出血是怎么回事？

答案

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如果有痛感，那么可能是前戏润滑不到位，造成阴道壁破损出血。如果没有痛感就有可能是在排卵期前、中期同房因刺激导致经期提前；或者有宫颈糜烂、子宫颈发育不全、子宫内出血等妇科疾病，应及时去医院筛查。

05

症状：年纪大了还能保持性生活吗？

答案

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在目前的社会环境中，还有不少的人认为：一旦步入老年还保持性欲，是老不正经或者是损害身体的行为。其实这种观点是错误的，在合法合理的范围内满足性欲是令人产生愉悦感的好方式。老年人在身体条件允许的情况下，也可以有性生活，不仅能纾解生理需求，也不会危及健康。jinshizu.com

科普

在这里，姐也想跟大家分享一下

和谐愉悦的性生活，可获得5个好处：

1

有助于锻炼肌肉、增强心脏和肺活量~

2

性生活能促进快乐荷尔蒙内啡肽分泌，激活大脑愉悦中枢，让人感到通体舒泰、心情放松~

3

性生活过程中释放的催乳激素，也能让人放松身体，一夜好眠。

4

加快乳房的血液循环速度；抑制乳腺增生；降低乳腺癌的发病率。

5

规律的性生活使得前列腺液排空，减少前列腺肿胀、充血，有利于预防或缓解前列腺炎。

性生活是否和谐不仅是必不可缺的生理需求，也是影响感情和婚姻的催化剂。想要提高房事质量的姐妹们，赶快咨询自己的专属老师，免费领取一份由南方医科大学妇科专家团队给的相应建议方案吧。

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