爱巢养老健康小知识分享——老年人如何保持心情愉悦

老年人要正确认识衰老，树立积极老龄观，不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能。构建幸福晚年，爱巢与您同行。

老年人如何保持心情愉悦

22℃

2022年 4月16日

我们经常会看到，一些老人虽然年纪大了，却依旧活力四射，笑容满面，精神奕奕，这是因为，他们保持了一颗年轻的心。老年人保持年轻的心态，会让自己活得更年轻更快乐。

俗话说，时间是把杀猪刀，它带走了青春，带走了活力四射的心。那么该如何让老年人保持年轻姿态呢？

三大秘诀让长者保持年轻姿态

一：乐观开朗的心态

正所谓：笑一笑，十年少。一颗乐观开朗的心就是年轻的秘密武器。除了乐观，他们还具备的一点，就是有一颗安宁平静的心。拿得起，放得下，遇事能安若泰山，不被影响得过于厉害。所谓宁静安详，乐观向上就是一种幸福，说的就是这个道理。

二：合理控制体重

体重对于老人健康也是一大关键。许多老年人虽然年岁已高，却依然保持了青春活力，保持正常体重也是一个秘诀。身体太胖的，也不太瘦。太胖的话就会得各类疾病。整日病怏怏的何谈活力？太瘦的话，弱不经风，经常生病，也就谈不上活力了。金时族

三：注重外表

学会打扮自己，不仅能金时族获得心灵的满足，迎来他人羡慕的眼光，对自己的身体当然也有很大的好处。人老了，皮肤本来就老化得快。老人打扮的话，首先会注重自己的皮肤。保持皮肤滋润是第一步骤。其次，他们会注重自己的着装，买一些比较时髦的服饰，这些都是年轻的标志。外表越是光鲜靓丽，他们的心情越是愉悦，自然就感觉年轻了不少。

天气晴好

体温正常

心情up

在年老时不以年龄为借口，依然对自己有要求，坚持锻炼身体，保持乐观豁达的心态。注重身体健康才是对子女最大的分担，提升家庭的幸福感，这才是真正的健康生活学。爱巢养老正为营造健康老龄化的社会环境而不懈努力。