不知道从什么时候开始变胖了？不知道什么时候开始便秘或者腹泻？不知道从什么时候开始视力开始下降，头脑开始混沌，身体开始无力？身体的某些部位或组织开始出现慢性炎症，血糖居高不下，血压升高，心慌，气短，并发症开始出现，西药越吃越多，身体每况愈下。心梗，脑梗，肝脏，肾脏功能开始衰竭。
没错。你看到的这些你身体的变化，就是慢性病的病程变化。病程长，治愈慢，生活质量低下。
幸运的你，看到了这篇文章。希望你能为你的健康做出改变。
慢性病也叫失配症。造成的主要原因就是人类基因的进化跟不上外部环境（饮食，生活）的变化造成的。食品的工业化造就了添加剂的泛滥！农业的机械化大规模生产造就了转基因农作物和除草剂农药化工化肥等污染！长期的错误饮食比例，例如大量廉价的碳水化合物（米面）的摄入。以上这些因素都造成了我们身体肠道首先出现问题，有益菌群不可恢复的灭绝，后生元（短链脂肪酸）的减少，最终导致肠漏的发生，引发大量的凝集素，脂多糖，内毒素进入血管，进入各脏器，同时身体又长期摄入过多的糖，内脏脂肪的增加，胰岛素的过量释放，导致细胞最终发生胰岛素的抵抗。细胞长期得不到营养的供给，脏器机能，消化系统，代谢系统循环系统得不到修复和休息，免疫系统长期低下，最终导致慢性病的发生发展，甚至癌症的发生。身体的长期慢性验证状态也导致了血管的病变，血管内皮细胞的炎症导致了破损和斑块的形成，血压必然升高。
我们现在知道了，慢性病的发病原理。就知道了怎样去预防它，怎样去恢复健康。
首先是要恢复肠道的健康，例用天然的营养，肠道修复饮食，吃肠道有益菌喜欢的益生元。恢复肠道的菌群生态平衡。构建肠道第一层防护层。减少，最好是杜绝摄入伤害肠道的物质。降低身体里多余的糖分，多余的胰岛素。吃大量修复脏器的营养物质，利用人体进化千万年以来的自愈力。90天人体几乎更新80%的细胞。所以改变什么时候都不晚。从明天开始做出改变，90天你将看到一个全新的你。把更多的时间给予厨房，更多的时间去计划你的饮食。
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