【导读】

不出正月都是年。每到年关的时候,都是亲人期盼团聚，渴望相见的时刻，可是由于疫情的原因，提倡就地过年，忙碌了一年的人们，可能不能回家过节了。大部分的人还好，就是家中的老人，心情难免低落、失望、难过，那疫情下的正月，老人如何调节情绪呢？

一、正确认识，改变观念

疫情肆虐，全世界范围内的人身安全都受到新冠病毒的威胁，中国是目前疫情防控做得最好的国家，靠的就是正确的领导、科学的方法，百姓统一的配合，作为家中的老人，要正确认识目前疫情发展的现状，家人就地过年，是疫情防控的关键，是不得已的举措，我们应该积极响应、配合，转变观念，不固守陈规。

二、转移情感重心，尝试不同方式过年

中国家庭情感的重心往往都在孩子身上，常常忽略自己和配偶，孩子不能回来团圆，就会产生各种不好的情绪。老人要试着把情感重心转移到自己和配偶身上，与老伴构建和谐美满的二人世界，或是自己能够愉快充实的生活，这在很大程度上，能改善情感状况。另外还要勇于尝试，有些以前不敢想的事情，现在都会很容易就实现，比如随着网络讯息的高度发达，可以通过视频等方式吃一个网上团圆饭，虽然远隔距离，却能一同举杯，同庆同乐。也可以找到几家情况类似的老伙伴，一起过年，大家说说笑笑，同样欢乐喜庆，一来可以消除孩子不在身边的孤独，二来也可让孩子放心，用乐观向上的态度，过一个疫情下的别样年。

三、子女也要多多关注自己的父母

老年人不仅仅需要物质上的满足，更多的需求是精神上的抚慰和陪伴，如果不能回家过节，要提前告知，问问父母需要什么，可以通过邮寄等方式给老人一些小惊喜，让老人体会到儿女的关心和挂念。敬老、爱老、尊老是中华民族的传统美德，希望普天下的老人，都能安享晚年，康健幸福。

【本期专家】

杨旻实，沈阳市精神卫生中心老年一病房主任、阿尔茨海默病中心主任、医养结合及安宁疗护病房主任、沈阳市安宁疗护质控中心主任，主任医师。辽宁省安宁疗护质控专家。兼任辽宁省细胞生物学学会老年痴呆与认知障碍专业委员会委员、辽宁省生命关怀协会委员、辽宁省心理咨询专家评委。从事精神科工作二十多年，擅长各种精神疾病的诊断和治疗，尤其擅长老年器质性精神病、心境障碍、老年痴呆、老年失眠症、精神疾病合并躯体疾病、精神分裂症、神经症的诊断和治疗，擅长认知行为治疗、家庭治疗等各种心理治疗。