健康至上——身体是革命的本钱

殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔软以自苦也。

——蔡元培（曾任北京大学校长）

现实中人们常看到这样的情况：一个人为了完成工作不辞劳苦，弄得自己身心疲惫，甚至疾病缠身，结果还没有取得自己想要的成绩。你可能面对着巨大的工作压力或沉重的工作任务，又或者背负着家人的希望，再或者受到了领导的器重，因此你不知疲倦地一天又一天地加班，将原本用于休息和娱乐的时间统统贡献给了工作，只为能够得到上司的欣赏和同事的称赞，以便你能够加薪升职。也许你正在为自己勾画的美好蓝图而努力，但是，当你真的这样做了以后，你会发现虽然你离成功只有一步之遥，但沉重的身体就是无法再向前迈出哪怕一步，你只能无奈地看着一个个竞争对手超过你，却留下你在原地懊悔不已。

所以，在认真工作或为事业奔波的时候，不妨抽出点时间休息，为自己补充一点能够继续工作的能量，千万不要在身体疲倦的时候依然勉强支撑着，而到了筋疲力尽的时候才停下来休息。这时候往往为时已晚，因为你的身体很可能已经出现了严重的健康隐患，需要花费很长时间休整。而在这段时间里，你之前的努力很可能就白白浪费了，在你比别人付出了更多的努力，却没有得到相应的回报时，你只能感叹出师未捷身先伤，但却已无回天之力。就算你通过透支身体而换来暂时的成功，这样的结果往往也是昙花一现。人生的道路很长，不要用自己的身体来换取一时的回报。健康是人最宝贵的财富，拥有健康的身体才可以更好地工作和生活。可是人往往为了财富而忽略了健康，当你失去健康的时候，你才会惊讶地发现自己之前得到的任何财富都不足以弥补这一损失。

再能干的管理者也是一个普通人，而非不知疲倦的机器。在紧张的生活和工作面前，劳逸结合显得尤为重要。为了能时刻保持充沛的精力，必须要有一个健康的身体。因此，在面对繁重的工作时，不妨适当放慢脚步，驻足小憩片刻，恢复精力后再整装待发。北大管理课指出，现代管理模式的重心已经从

以事为中心转变成以人为中心，所以曾经被广泛称赞的带病上岗已经不再适应当前的时代。

李嘉诚是华人世界中的首富，他认为一个健康的身体对他来说无比重要，他曾说过：人的健康如同堤坝保养，在发觉渗漏之初，只需要很少力量就能堵住漏洞。如果不予理会，等到溃坝时才做补救，那么纵使花费再多的人力物力，亦未必能够挽回。他保持健康的秘诀之一就是：规律作息，戒烟戒酒。每天早上六点，这位老人就会起床，然后锻炼一个半小时，或是游泳跑步，或是打高尔夫球，几十年如一日，从未间断。他认为，养成健康的习惯是最重要的，并且要持之以恒，千万不能时断时续，只要有心，即使在家中也有锻炼身体的方法。至于饮食方面，这位华人首富从不喜欢铺张浪费，一日三餐都很简单。他最喜欢的就是青菜配米饭，口味清淡，很少吃肉，燕窝、鱼翅更是少之又少。即使吃鱼，他也选择香港最便宜的一种小鱼——猫鱼。在李嘉诚73岁高龄的时候，去参加某一公益活动，主办方当时现场为他检测血压，所得结果显示，他的身体非常健康。正是长年以来对身体的重视，才让他处于高龄的时候依然能够为自己的事业奔波出力。jinshizu.com

有的人十分喜欢自己的工作，也希望给别人展现自己更强的一面，于是像上了发条似的拼命工作，直到有一天累倒了才明白：自己需要休息了。

我们常常会遇到这样的情况：有些问题不管我们如何去思考，都想不出解决办法，却在中途休息的时候出现了一闪而过的灵感，这就是劳逸结合的重要性。如果我们很长时间都解决不了一个问题，那么再怎么努力也不一定能找出办法，但是在回家的路上，或是喝茶的间隙，又或者跑步的途中，也许就会突然想出解决之道，产生柳暗花明又一村之感。不管是作为管理者还是普通员工，在工作中都应该注意劳逸结合。其实，休息和工作并不矛盾，只有休息好了才能有更好的精神状态去工作，才能让你对工作充满热情；而忙碌的工作之后，休息也会显得更加可贵，人们才能慢慢享受生活的闲适。近些年来，我们时常听到关于某个人因劳累过度而猝死的新闻，在为他惋惜的同时，我们也应该意识到，这是生活给我们敲响的警钟。凡事都有一个度，对工作的投入也是如此，不懂得劳逸结合的人不一定不会取得成功，但他可能是所有成功者中最累的、效率最低的。

北大管理课通过研究人自身的生理及心理特点，建议每一个人都为自己制定一份科学、详尽的作息时间表，这对于养成良好的习惯至关重要。一般来说，作息时间表应该涵盖自己一天生活中的方方面面，既有工作、学习，又有生活娱乐，时间分配应该合情合理。同时，作息时间表中的时间安排也应该灵活多变，尤其是业余时间的安排，应该留有充足的余地。因为在这段时间里，你很有可能会接到同事、朋友临时安排的各种事情。例如加班、帮朋友忙等突发事件，而这些事情都是你无法推脱的，而且还会花费很多时间。如果你把自己的时间安排得非常紧，就会被这些事情扰乱自己的作息计划，不利于生活、工作的有序进行，还有可能影响自己的心情。jinshizu.com

休息是相对于工作状态而言的，它有多种形式。如果你站着工作，那么就要坐下来休息；而如果你是长时间坐着工作，那么站起来伸伸懒腰是个不错的选择。有时，我们狭隘地把休息理解为睡觉，其实不然，周末是放纵自己、恢复精力的时间。这时候，与其睡懒觉，不如在家里做做家务，看看书，或者和朋友一起聚会、K歌、逛街、短途旅行、参加体育活动等，还可以回家看看父母，再或者学习一些自己感兴趣的东西，而这都是很好的休息方式。既可以增加你的生活情趣，又能提高你的工作效率，同时也会让长期紧张的身体或大脑得到充分放松。

蹲下是为了跳得更高，在工作到一定限度的时候，不妨给自己一个放松的机会。比如，走出办公室，亲近一下大自然，或者和朋友聊聊天等，都是很好的选择。待积蓄满能量之后，再全力以赴地投入到工作中，这样往往能取得意想不到的工作成果，还不会损害身体的健康。

管理的艺术

万科集团的老总王石离开管理一线已经好多年了，退居幕后的他，大概三分之一的时间都花在了登山、漂流、滑雪等户外运动上。但是，王石心里面很清楚，这些运动只是他的爱好，万科才是他的事业。然而，他曾公开表示，自己不会因为工作而舍弃像登山这样的户外运动。因为在他看来，工作并不是生活的全部。王石之所以会有这样的想法，都是因为经历过一次重病。1995年，他右腰椎血管瘤压迫神经导致左腿疼痛，到医院诊断后得知，自己有可能会下肢瘫痪。这时，王石才意识到，自己的下半生有可能会在轮椅上度过，于是决定趁自己还能动，赶快完成自己攀登珠峰的梦想。结果大家都知道，王石不仅没有瘫痪，还成为了中国年龄最大的珠峰攀登者。

王石在征服珠峰之后，最大的感触就是：成功登顶是由于他充分把握了自己的攀登节奏，既没有过分透支体力，也没有纵容自己的懒惰心理，而是恰好把节奏控制在一个最佳的状态。假如他提前进入兴奋状态，那么很有可能在没有到达顶峰的时候就把自己的冲劲用完了。而如果一直都没有兴奋起来，那么他可能在中途就返回了，登顶更是无从谈起。

要么死在山顶上，要么死在山脚下，这是他送给自己的话。很多人认为，这个剃着小平头的男人对登山的痴迷程度超越了房地产。甚至有业界人士开玩笑说：王石有一天会把办公室搬到珠峰上。

病人比健康人更懂得什么是健康，承认人生有诸多虚假意义的人，更能寻找人生的信念。捷克前总统兼作家哈维尔的这句话，就贴在王石在万科集团网站的专栏上。jinshizu.com