老年朋友想健康长寿，对抗衰老，这4点要记牢，助力晚年幸福生活

自古以来，无论是帝王将相还是普通老百姓，都想追求长命百岁。虽然说当代社会，人们的平均寿命较以往已经明显延长了。但是，并不是每个人都能长寿。老年朋友想要健康长寿，对抗衰老，这4点要记牢，助力晚年幸福生活。

1. 定期体检

人上了年纪，往往觉得身体不如从前了，总感觉各种小毛病都找上身。正因为如此，很多老年朋友往往会忽视身体上的一些变化，觉得年纪大了有点小毛病是正常的。身体觉得不舒服的时候也不愿意去医院就诊。谭药师在此提醒大家，千万不要忽视身体发出的求救信号，以免延误病情。

另外，老年朋友想要健康长寿，定期体检非常必要。定期体检能及时检测身体的各项指标，一旦有什么疾病，也可以尽早治疗。同时，定期体检也有助于了解自身健康，有利于对疾病的防范。

2. 避免孤独

人到老年，由于种种原因，一些老人不可避免地感到孤独寂寞。可能很多人没有意识到，孤独寂寞的生活也是老人健康长寿的绊脚石。那么老年朋友该如何避免孤独呢？

研究表明，拥有这四伴可以有效避免孤独：以人为伴、以物为伴、以艺为伴、以游为伴。简单点说，就是有老伴相陪，养点花鸟鱼虫或小宠物，培养自己喜欢的兴趣爱好，经济条件允许的前提下多出去旅旅游。

3. 处理好和子女的关系

老人都希望自己生活在一个和谐的家庭氛围中，老人的健康长寿和家庭生活是否和谐同样有着密切的关系。老年人要发挥好模范带头作用，处理好与老伴的关系，处理好与子女的关系，甚至说处理好与孙辈的关系。老年人应心胸豁达，力争做到家务事放手让年轻人主事，自己尽量少干预。对于非原则的琐事，有争执时宽容大度。

当然，作为晚辈，要尽可能地创造孝道家庭环境。成员之间相互帮助，相互尊重，相互体谅。

4. 心态好

心态一定程度决定一个人的状态，对于老年人来说，心态尤其重要。人这一生，起伏不定，到了一定年纪想必也经历过很多风风雨雨。比如家庭矛盾、丧偶、经济问题等，都会影响老人的心态。但是对于老年人来说，要谨记人老，心不老。有了健康、积极、乐观的心态，就有了对抗衰老的一个有力武器，欢欢乐乐安度晚年。

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