每一个家庭都是不同的。
对于每一个人而言，家庭可能意味着不公平。
我们无法选择自己出生的家庭。但今天，大多数人正在让自己的家庭变得更健康。
一个健康的家庭是功能完善的家庭，由父母来努力营造一个让每个人都感到安全、被倾听、被爱和被尊重的环境。这要求父母制定并遵守规则，而不是对任何人的行为采取过分严格的规定。虽然这听起来很简单，但在实践中可能很难实现。
同时，家庭中的争吵和怨恨是常见的，并且会对我们产生持久的影响。造成这些冲突的一些原因可能是：父母不执行指导健康行为的规则；家对它的成员来说不是一个安全的地方；没有团结感；没有健康的沟通。
那么，健康家庭的关键要素是什么呢？
01 健康的家庭鼓励所有成员最佳成长，并提供一个安全的空间，让你或多或少成为自己。家庭促进团结和归属感（我们），同时尊重个体成员的分离和差异（我）。
02 父母制定并执行指导孩子行为的规则，但他们不规范孩子的情感和生活。每个家庭成员都可以自由地分享他们的话题、想法和感受，不必告诉别人该怎么想，该怎样感受，也不用对不同之处过于紧张。
03 父母平静地与家庭连接在一起，没有一个家庭成员为了归属和被倾听而必须否认或沉默自己的一个重要方面。
这对家庭来说是理想，但不是现实。因为我们很难遇到一个这样的家庭。
常见的中国家庭大多是功能失调的，是焦虑的。要知道，在一个家庭的生命周期中，总会有一些东西会给它带来情感冲击，去观察系统中的焦虑，就像我们观察自己焦虑的迹象和症状一样。
在一个家庭里，当焦虑开始出现并逐渐加剧，我们就开始讨论其他家庭成员，例如：我很担心你哥哥喝酒！，家庭成员如果偏袒一方，就容易让我们失去客观性，用担心和责备的方式来过度关注对方，以牺牲他人为代价来加入一个人的阵营。让人开心的是，焦虑的出现也会使得家庭成员很快试图改变和修复彼此。
如果说，你的家庭是命运交给你的一副牌，或许你会发现，你很难改变你的家庭。但是你可以改变自己，改变你的角色给你带来痛苦的模式。因为，如何处理家庭关系的关键在于你自己。
诚然，改变你在家庭舞蹈中的步伐是一个人至少一生的挑战。如果你对此感到困难，记得寻求咨询师的帮助，请相信，即使是微小的改变也会给你的生活带来很大的不同。
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