人到70这个岁数，有时候更是心有余而力不足。

对于大多数70岁以上的老人，不是应该或不应该运动。

而是能不能运动！

因为70岁老人，能不能运动首先必须建立在能力基础之上。

首先、年龄因素

就单纯年龄而言，随着年龄的增加，所有的生理功能都随之减退，无论是心肺功能，还是胳膊腿的活动能力。其中很大一部分，想活动，而因为种种原因动不了。

其次、疾病缠绕

现在已经70岁以上的人，都是和共和国一起长大的一代，为祖国建设付出了青春年华；都操劳了大半辈子，为整个家庭付出了毕生的心血，身体或多或少的都会有心脑血管疾病，慢性肺部，膝关节，踝关节问题等等，就算想活动也力不从心。

第三、适可而止

对于不管有没有慢性疾病的老年朋友，如果能动肯定不要呆着，每天走一走动一动肯定有好处。但如果膝盖疼，脚疼，气喘、胸闷、憋气等不舒服，那就尽量少动。

第四、静养为主

对于没有有效控制的高血压，没有有效控制的冠心病，心衰、脑梗死后遗症等等稍活动后就会加重或诱发疾病的情况，不建议活动。

其实对于70岁的朋友来说，还有什么奢求呢，只求儿孙平安，就是最大的福分了。

那我们做儿女的呢？

不是给他们钱，是要没事多回家看看，多陪爸妈吃吃饭。

多问候几句，您的关爱，比什么保健品、灵丹妙药都管事；更要主动的让孩子和爷爷奶奶通通电话，没有到那个岁数，或许大家都无法体会到，老人的需求，其实很小，只求多见见孩子们；我们如果不能常回家看看，难道不能多打几个电话，多来几个视频吗？

总之，70岁的朋友能动就不要呆着，越呆身体问题越多，但一定适可而止，以散步、太极、小舞蹈、走路等为主！

年轻的朋友们：

您多久没有给爸妈打电话了？

您知道爸妈的血压、血糖、胳臂腿腰怎么样？

您知道爸妈的生日是哪一天吗？

你知道......？