100岁“世纪老人”冰心养生秘诀：7个习惯，值得借鉴

1

小时候背古诗，很喜欢这样一句话“洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。”

所谓“英雄所见略同”，一个叫谢婉莹的才女也很喜欢这句话。

于是，她就把“冰心”当成了自己的笔名，然后一用一辈子。她写诗、写小说家、写童话、翻译国外文学作品，著作璨若星河。

冰心先生1900年出生，1999年逝世，按照我们中国人的算法，寿高100岁，圆圆满满。

作为“世纪老人”，冰心在文坛上留下诸多宝贵财富，在健康长寿方面，也有好习惯，值得我们学习和借鉴。

有人说，冰心的作品，都是“爱的艺术”，一份热爱生活的心，是她养生的第一秘诀。

爱是一道光，不仅能够照亮别人，也最能温暖自己。不论是藏在心里，还是捧给别人，都是对生命的滋润，对灵魂的濡养。

2

冰心的第二个好习惯，是热爱活动。

小时候，冰心身体孱弱，但她生性爱动，在方圆左近是有名的“野”孩子。登山、涉水、爬树，探险，一样都不少。

冰心的父亲谢葆璋是清朝海军军官，曾任“来远”号二副，这为她出入兵营，提供了方便。

在好奇心的驱使下，她到处“开眼界”、“长见识”，还能锻炼了身体，丰富生活。

然后，她奋笔疾书，把所见所闻写下来，一切行云流水，顺畅无比。

到了鲐背之年，她得了偏瘫，稍能活动的时候，她就下地走路，坚持自我康复。

等到能握笔，她就开始写字，从每天写50个字，逐步提高，练到每天写400字，虽然辛苦，她却乐此不疲。

3

冰心的第三个好习惯，是饮食讲究。

冰心吃饭定时定量，她不偏食，也不挑食，不疾不徐，细嚼慢咽。

不论是牛奶、鸡蛋；还是红烧肉、青菜、豆腐、白米饭，她都“一视同仁”。

她的理念是：有荤有素，以素为主，主食不多吃，饭后再吃点水果。

因为生病，她跟医生成了好朋友，把“喝点蜂蜜水”，当成每天的一个习惯。

我们常说“民以食为天”，饮食规律，吃喝有度，营养均衡，是健康的基础。

平常生活里，管住自己的一张嘴巴，就能把诸多疾病阻挡在身体的外面。

4

冰心的第四个好习惯，是保持微笑。

她曾经说过这样一句话：“对我来说，保持健康的方法，不是讲营养，吃补药，而是总是‘在微笑中写作’。”

微笑，不仅是一种态度，也是一种温度；

微笑，不仅是一种风度，也是一种高度。

在微笑的阳光里，人们如沐春风；在微笑的雨露里，人们精神焕发。

她说我的养生秘诀，就是‘心情舒畅’。它就是我长寿的‘维生素’。”

当一个人总是处于和谐、温馨、愉悦的时候，身体的各项机能都会处于最佳状态。

当你快乐如影随形，健康不离不弃，长寿自然就会如约而至。

5

冰心的第五个好习惯，是看淡一切。

到了暮年，经历过太多的人世沧桑，她把生死完全看淡，凡事不纠结，都能一笑而过。

冰心认为，顺应自然规律是最大的智慧。

她说：“生死寻常事，从不可避免，但精神不可消灭，永远留存。”

因为想得开，看得透，所以她与世无争，所以她知足常乐。

她曾经应邀给朋友写了一副对联：

知足知不足，有为有不为。

看上去简简单单，却寓意深刻。

这10个字里，既包含了冰心老人的修身之道，也可以看做她的修身养性的圭臬。

冰心的“百岁人生”，也可以说是对这10个字最佳的注脚。

6

冰心的第六个好习惯，是乐于助人。

有很多作者，跟她素不相识，有人直接把作品寄给她，摆脱她修改或者推荐。

冰心知道，创作者不容易，总是格外认真、细致地对待，如果遇到合适的稿子，她都会鼎力推荐。

如果发现新作者是棵好苗子，她推荐给同道或者跟朋友们一同探讨、欣赏，使其尽快脱颖而出。她的古道热肠，也是她长寿的一大法宝。

我们常说，送人玫瑰，手留余香。

在我看来，帮助别人，就是快乐自己。而快乐，恰恰就是健康长寿的灵丹妙药。

7

冰心的第七个好习惯，是一颗童心。

冰心在一首散文诗里这样写到：“发现童心，赞美童心，自己也就‘还童’了，故有益延年。”

作为高产作家，她一生钟爱大自然，而一颗童心，正是她“不老”的秘密所在。

她的文章里有这样的句子：“我们都是自然的婴儿，卧在宇宙的摇篮里。”

在她笔下，明月、星辰、高山、大海、花朵、小草，都充满了生命里，充满了灵性。

有记者问及冰心的长寿奥秘，她说：“归根结底，就是保持一颗童心。”

健康的小孩，该吃吃该睡睡，从不会不跟人计较。生命中每一天都是新的，生机勃勃。

冰心说，“我的生命从八十岁开始。”可以说，也是一颗童心的象征。