人到晚年，需要学会这三种养生方法

01

俗话说：“生命在于运动。”

在广场上，很多老人在跳舞；公园里，有人在奔跑；山沟里，有人在散步；公路上，有人在骑车；健身房里，有人在打卡......

明代医学家龚廷贤在《寿世保元》里写道：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”

事实上，养生，光有运动是不够的，我们还要注重调整心态，让生活的环境变得美好，家庭的氛围变得温馨。

人这一生，有钱没钱，都要过得顺畅，不要为自己添堵。

对于年轻人来说，不得不走进职场，处理一些棘手的事情，和自己不喜欢的人打交道。因此，日子非常顺心，难以做到。

对于老人来说，人生开启了自由的模式，要卸下所有的包袱和压力，用以下三种方式，修养身心。

02

第一，嘴：嘴下留情，得理也饶人。

明朝作家冯梦龙写了这样一个小故事：宋朝时，一个叫赵旭的才子，赴京赶考，所有的文章，一气呵成。

宋仁宗问主考官：“有哪几位才子，文章写得好啊？拿来看看。”

主考官推荐了赵旭的文章。宋仁宗看了，又问：“怎么，‘唯’字写错了吧？应该是‘口’旁，而不是‘厶’旁。”

主考官说：“两者是通用的。”

隔一会儿，赵旭亲自进宫，向宋仁宗解释：“此字是通用的。”

宋仁宗心中不悦，大笔一挥，否认了赵旭的文采。

古人云：“一字之差，功名落地。”

不论是主考官，还是赵旭，都犯了一个错误——争辩。

俗话说：“有理不在声高，得理也能饶人。”

当你和别人争执的时候，你就已经输了；当你拼命解释的时候，道理就说不清了，变成了糊涂账。

很多道理，是可以变通的，也是可以“含糊其辞”的。不必分得清清楚楚。

与人争吵，只会让你很不开心。学会低头认错，哪怕没有错，也会让人际关系变得圆融。

一个人，在年轻时，吃了很多嘴上的亏，到了老年，就应该管好嘴。多说“服气”的话，多说鼓励别人的话；提建议可以，提要求不行。一句好话，可以拉近人与人的距离，化解矛盾，何乐而不为呢？

少说、好说是修养，是人情温暖的根本所在。比方说，邻居把垃圾袋放在门口，你闻到气味，很不舒服，本应该责备几句，但是你应该忍住，出门的时候，顺便把垃圾丢掉。想一想，邻居很忙，自己却很闲，就当是帮了邻居一个忙，自己也打发了时间。

03

第二，心：心有猛虎，细嗅蔷薇。

一个人最强大的是心，要不然，就无法坚强地扛起生活重担了；最软弱的也是心，要不然就不会心痛了。

英国诗人西格里夫·萨松说：心有猛虎，细嗅蔷薇。

人心都是“双面”的，我们要软硬兼施、粗中有细。

比方说，在广场上，遇到小偷，你无法和他对抗，但是你可以一声吼，让小偷停手。因为你做了一件好事，浑身舒畅，问心无愧。

看到一个小女孩在广场上散步，踩踏了花草，你可以牵着她的手，走到空地上来。

俗话说：“心有多好，命就有多贵。”

把心养好了，就是把生命滋养了，泥沙俱下的生活也会因此变得平静如水。

看过这样一个故事：一位大爷和女儿坐车去医院，在半路上，有一个女孩，起身让座。大爷说：“没事，我能行。”

女孩继续让座，担心大爷身体吃不消。大爷轻轻坐下来，说“谢谢”。

到了医院，女儿说：“爹，你腰部有伤，不能坐，怎么？”

大爷说：“你看，女孩多热情，我不能总是拒绝，破坏她对善良的认知。”

一位老人，宁愿自己受痛，也要成全女孩的善良，这份心，很用心。

人老了，要养生，关键是要“养心”，做一个心善的人。

04

第三，眼：看人长处，看己短处。

周国平说过：“一个人如何对待持有不同观点的人，比他自己持有何种观点，更能反映他的文明程度。”

邻居家的两位老人，前些天去了一趟大草原，又辗转去了大沙漠。

老太太抱怨：“到处都是牛粪、马粪，一点也不好玩，差点就把我的裙子弄脏了。沙漠里，飞沙走石，眼睛都迷糊了。”

老大爷很开心，告诉小区里的邻居：“草原里，天空很蓝，牛羊很欢快；沙漠里，沙子飞起来，是不一样的体验，值得一去。”

两种截然相反的说法，让人云里雾里。

很多老人，在退休之后，喜欢追求诗和远方，但是他们去了旅游，并不愉快。一路上，抱怨的声音很大。

有一位名人说过：“生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”

当一个人的眼里全部是风景的时候，身心会特别愉悦，并且做任何事情，都会积极。运动的时候，也会欢快无比。

看风景是如此，看人也是一样。

工资很低的儿女，很勤劳；工资很高的儿女，有智慧；在农村的亲戚，生活安逸；在大城市的朋友，生活很充实；邻居家的孩子，成绩不好，但是讲礼貌；门卫很严肃，但是负责任......任何人，都不完美，但是你可以从美好的角度去看。

如果人与人发生了摩擦，你第一时间看自己的短处，就释怀了。

眼睛的容量，就是人生的格局，不要让自己 变成“小心眼”的人，自讨没趣。

05

《类修要诀》里说：“老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。”

老人要动起来，不仅仅是手脚和身体有行动，还要从眼睛、嘴巴、心灵方面去运动，运用智慧的力量，让自己持续走上坡路。

生老病死是自然规律，无法改变，但是智慧是无穷的，是可以千变万化的。

关键是，要找到智慧的着力点，并且多读书，添加智慧。

余生不长，嘴能饶人、心存善良，眼容万物，养出精气神。

转载【布衣粗食】