林志颖和郭德纲的同台合影，相信不少人都看过吧。
但这两个人是同年生（1974年），可是站在一起，却一个像大伯一个像侄子，看上去相差几十岁，简直就是魔幻现实。
在生活中，我们也常常会看到，同样年岁的中老年人，有的人看起来比实际年龄要年轻好多岁，容光焕发，生气勃勃；
而有的人看起来却比实际年龄要老好多岁，就是人们常说的“显老”。
为什么会有这样的差别呢？为什么有的中老年人会“老得快”呢？
其实这跟很多因素有关，像生活环境、生活条件、疾病等等，但今天我们的重点是在心理与情绪上，而这对一个人的衰老也起着至为关键的作用。
有这样五类中老年人，他们在心理与情绪方面承受的压力要更大，遭遇的困难更多，也最容易加速衰老。
第一类人群是刚步入退休的老人。
退休是人生的一个重大转折，退休预示着在生活习惯、经济收入、社会地位、名声荣誉及话语权等方面，都会有巨大的变化。
退休意味着社会角色的一种大转变，工作不在了，通过工作创造的价值与尊严也就摇摇欲坠。
假如中老年人适应不了这种变化，就容易出现各种各样的心理障碍，比如感到无聊、抑郁、情绪消沉，变得多虑、敏感，甚至出现偏离常态的行为；
加上年老身体健康状况下降，还会产生恐惧、焦躁的心理。
在这些心理情绪的催化下，人的身心健康会大受影响，衰老也就会越来越快，越来越明显。
很多原来在工作中雷厉风行、精力充沛的人，一旦离退休后，不出几年，就白发丛生，反应变慢，就是因为没能调适好退休之后的心理与情绪。
所以，中老年人一定要去适应、去充实自己的退休生活。
第二类人群是连续5年甚至十几年的空巢老人。
所谓“空巢老人”，是指没有与子女共同生活的老年人，其中既包括没有生养子女的老人，也包括跟子女分开生活的老人。
全国老龄工作委员会的资料表明，最近10年来，我国空巢家庭呈现快速上升趋势，全国老龄委预测，2015年到2035年我国老年人口将年均增长一千万左右。
我国大中城市老年空巢家庭率已达到70%。
在千千万万的空巢老人中，他们的具体情况或许各种各样，但凄凉心境所凸现的心理问题却殊途同归。
他们常常会觉得在感情上和心理上失去了支撑和依靠，觉得自己的存在对子女不再有价值，甚至陷入无趣、无欲、无助的状态。
这些心理情绪会让这些中老年人不仅空了巢，而且空了心，衰老自然就会如影随形。
第三类人群是丧偶老人。
俗话说：“少年夫妻老来伴”。
丧偶对中老年人来说是沉重的打击。
在经过了几十年的沟沟坎坎和磕磕绊绊，两个人正当心手相携、安度幸福晚年的时候，倘若有一方“先走一步”，必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤，甚至会丧失继续生活下去的信心和勇气。
这就是为什么有的中老年人在丧偶之后短时间内也不幸辞世的一个原因。
所以说，不幸丧偶的中老年人在经历伤痛之后，最缺的是心理上的慰藉与鼓励，如果心理上走不出来，那么衰老的速度会非常快。
第四类人群是独身老人。
这通常就是“老无所依”，是完全一个人生活的老人，他们在生活上、亲情上通常孤苦无依。
独身老人虽然人至晚年，却没有依靠，只能靠自己来养活自己，更不用说心理情绪上了，他们内心是苦是乐，是悲是喜，都只能独自去承受，独自去面对。
这是一种又孤独又悲凉的生活与心境。
有的独身老人难以忍受这种身心上的艰难，会渐渐对生活失去信心与勇气，也就更容易变老。
第五类人群是“被啃老”一族。
“被啃老”，是指儿女虽已成年却无法独立或者不愿独立，还是得要“老养小”的情况。
“啃老族”在如今呈现越来越普遍的趋势，在我国有65%以上的家庭存在“老养小”的现象，有30%左右的成年人依靠父母为他们负责部分甚至全部生活费用。
而“啃老”衍生的种种家庭矛盾而造成的心理问题也越来越不容忽视。
“被啃老”的中老年人在经济上面临巨大压力，而且还要为儿女生活、事业上的不顺利操心费力。
很多上了年纪的父母为了照顾儿女，即使退了休，也仍然“休”不了，还得想尽办法继续挣钱，以缓解家庭的经济压力。
年纪大了，非但不能被照顾，反而还要“被啃老”，这些中老年人不仅身体上透支，心理上也会透支，长期下来，身心都会迅速衰老。
所以，在“啃老”问题上，中老年人要有分辨力，如果儿女有能力却不努力，那么绝对不能纵容，要引导儿女尽早独立；
如果儿女确实有困难，那么做父母的也只能量力相助，而不能透支身心。
如果，你不幸占了其中一条，或者是几条。也不要慌张。
晚年到底是夕阳，还是朝阳，很大程度掌握在我们自己手中。
但可以肯定的是，学会自我调节，以及乐观豁达的态度去面对，克服和战胜心理衰老，那么必能享受到一个大不一样的幸福晚年。
至于怎么自我调节，可以在评论区里说说自己的困惑，如果留言超过20条，我之后会详细再花几个篇幅来讲讲。
卷妈养老
英国卡迪夫大学硕士
一个科普健康养老的心理咨询师
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