#养老人上头条#朋友说昨天去汗蒸房碰到了一群阿姨在拍视频，阿姨平均年龄都已经60多岁了，拍视频时精神焕发，幽默风趣，动感十足，比年轻人看起来还更有活力，朋友羡慕得不得了，觉得现在的老年人的退休生活真的是丰富多彩，轻松快乐！我不禁觉得，老人们辛苦一辈子，退休后终于能好好放松一下，这种悠然自得也给老人们的身心情绪带来了积极得影响，何乐而不为呢？那么老人退休后，哪些休闲娱乐活动不仅能充实生活还能锻炼身体呢？我总结了有三大类‬比较适合。

‬修身养性类

其实这一类就是大家熟知的琴棋书画，除了陶冶情操外，还能活跃大脑，延缓衰老，预防痴呆。音乐方面，无论是乐器的演奏，还是歌曲的演唱，对老人都有把控节奏的要求，唱歌和吹奏乐器，还能锻炼肺活量，弹奏类的乐器还能让手指、四肢更加灵活，训练自己的小脑；经常下棋能够训练自己的注意力，对于老人来说可以有效地预防痴呆；书画可以很好的提升自己的审美能力，让自己充分的沉静下来去创作，或许还有更意外的收获。

‬锻炼养生类

老人的身体条件都有所下降，所以一些激烈的运动方式已经不适合大家了。这样例如太极、瑜伽、广场舞、八段锦等运动方式，在中老年群体中十分受欢迎。在我练习的瑜伽馆里，就有很多50、60岁的会员阿姨，她们坚持每天去上课，连很多高阶体式她们都做得很厉害不仅能锻炼身体，还能促进自己的社交，可以说还是有很大好处的。广场舞就更不用说了，已经成为了中老年人的代名词，火遍世界啦！

‬紧跟潮流类

现在很多老人年也喜欢紧跟潮流，接触新鲜玩意儿，他们在老年网站、软件、博客，或是一些短视频平台分享自己的日常生活，与天南海北的网友们一起交流，不仅能了解异地风俗人情，还能抒发内心的情感，自己也显得更有年轻活力！一些老年大学还会开设计算机课程等，让老人不再担心“数字鸿沟”，老人们也越来越适应手机电脑中的各种App，适应现在的数字时代！

总而言之，言而总之，无论是哪一类方法，都是希望退休老人能够在晚年过得更轻松、开心，老年人应该根据自己的兴趣爱好，选择适合自己身体情况的方式，为自己的生活增添更多的趣味