老年养生歌价值千万

admin 阅读：225 2022-11-21 20:25:21 评论：0

常吃一点蒜，

消毒又保健；

多食一点醋，

不用上药铺；

多吃一点姜，

益寿保安康；

乱吃一顿伤，

会吃千顿香；

干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防感冒，紫苏煮粥好。一日一红枣，长生不怕老。一日两苹果，毛病绕道过。晨吃三片姜，如喝人参汤。果蔬营养好，养生疾病少。大蒜是个宝，常吃身体好。核桃山中宝，补肾又健脑。萝卜出了地，郎中没生意。吃了十月茄，饿死郎中爷。基本吃素，饭后百步。遇事不怒，劳逸适度。身怕不动，脑怕不用。气大上身，量小短寿。春捂秋冻，少生杂病。不求虚胖，但求实壮。不气不愁，活到白头。起得早，睡得早，双手梳头清头脑。常洗眼，常揉鼻，减少感冒和眼疾。多搓耳，多叩齿，耳灵齿坚一辈子。多劳动，多走路，舒筋活络壮六腑。暖背心，揉脚心，长期坚持少毛病。少吃荤，多吃素，五谷杂粮粗为主。早吃干，晚吃稀，中午饱吃莫过脐。酒少喝，烟要忌，莫把老命当儿戏。春要捂，秋要冻，夏凉冬暖莫稀松。少吃药，少打针，尽量减少抗药性。眼光长，心放宽，无忧无虑常乐观。老年养生有诀窍，网上整理二十条。均衡营养七分饱，按时作息子午觉。唱歌跳舞常走路，养花种菜莫过劳。收拾打扮显年轻，色彩鲜艳老来俏。心胸宽大不生气，知足常乐少计较。为人善良多积德，做了好事天知道。学点保健不医盲，每年体检不可少。有个老伴互照应，有群老友常话聊。有个老窝得自由，有点老底生活好。儿孙事情莫多管，良好家风最重要。琴棋书画添乐趣，旅游上网兴致高。谨防车祸防受骗，盛世老人乐逍遥。养生之道，贵在坚持。请您收藏转发，分享给亲人朋友，大家一起行动起来！