养生有规律身体才能好，切莫盲目跟风

在当代，男女老少越来越喜欢“养生”。那什么是“养生”？

其实“养生”无疑是“滋养我们的生命”。通过健康的生活方式，延长我们的生命，让我们的生命更积极，更开心。所以说，“养生”包含了很多，无论是身体还是心灵，都是养生的一部分，大到饮食、锻炼，小到平时我们不经意的生活习惯，都是“养”的一份子。而作为人类，我们能够针对每个不同的兴趣作为切入点，来进行“养生”！

对于很多的人来说，“吃”是一大乐事。赚钱那么辛苦，就是想生活好一点，而“吃”作为首要，不仅能满足人们的口腹之欲，还能让我们的精神更加愉悦。所以对于一个“吃货”来说，吃得好，更要吃得精致，吃得健康，这就能成为他们养生的“切入点”。

再比如说运动。很多人能通过运动，来发泄身体或者心灵的负能量。运动不仅能出汗排毒，还能加快血液循环，提高免疫力，人的病痛也会变少。而有的人通过运动，把一天的劳累都驱除了，人也变得开心了，那运动，就成为了他养生的“切入点”。

其实，根据不同人喜欢的方式来进行“养生”是最好的。但有的时候，有些人可能会觉得，其他人做某些养生方式好，那我也要去跟风，这样子的养生方式未必适合自己，可能还会有反效果，所以养生要从自己的身体心理情况出发，切忌盲目跟风！

其实，养生是很“个性化”的东西，他没有什么模式和套路，每个人对于养生都有不同的形式和追求高度。有的人觉得只要保持身体没病没痛，就是养生的最好状态。有的人觉得，没病痛还不够，我要我的身体保持足够的强壮，我还要比同龄人显得更年轻，我还要长寿，这就是每个人的要求不同，所以说，目标不同，养生方式也各异。

现代很多人，都崇尚食补，觉得吃水果就要吃果中之王，吃菜就要吃菜中之后，连水都要和高端的纯净水，如果食物不是最高端最好的，我就不吃，其实凡事都要有个度，过度了就不好的，还有的人挑食，喜欢什么吃什么，不喜欢的一点都不碰，其实这也是不对的。

首先我们要明确，吃东西是为了什么？吃，其实就是为了补充能量和营养，而食物的内含物质能不能补进我们的身体，关键还要看这个食物吃了对身体好不好，我们自己的身体又能吸收多少。人的体质不同，是会影响营养物质的吸收，影响养生的效果，所以说我们的思维不能固化，没有什么食物是绝对的有营养，也没有哪个食物是绝对没营养。每样食物存在就必定有它们的价值！

最后，希望朋友们能根据自己的身体和兴趣制定属于自己的“养生良方”，因为适合自己的，才是最好的！

部分图片文字摘自网络