适度的夫妻生活，对双方其实都是有益的，感情得到提升是一方面，另外就是可调节女性内分泌，对女性健康来说也就会有一定益处。

不仅如此，还能有助于缓解压力，调节不良情绪，更是生理需求，有很多人都觉得进入中老年后，渐渐地就会没有夫妻生活，特别是老年人，甚至有人说到老了还有需求，是为老不尊，真是这样吗？

老了以后，究竟还能不能有夫妻生活？

可以肯定地告诉你，只要生殖器官能力还没有完全退化，就会需要，只是因为年龄的增长，衰老的到来，导致相关功能退化，身体素质也在下降。

可能有些年纪大的人还会患有一些疾病，受到疾病的干扰，也会对器官功能性造成影响。

但可以肯定的一点就是老了也是可以有，只要身体允许，且没出现任何的异常，身体状况一切都还好，就不用过度担心。

适度的夫妻生活，对于中老年人群，也是会有一些益处的，有些老年人缺乏子女的关爱，再加上退休后无所事事，一下子不能接受改变，可能会出现不良的情绪，或者产生心理疾病，有老伴陪伴的中老年人，幸福感会更强。

幸福感增强时，孤独感就会降低，要知道孤独感强烈的人，容易破坏人体的免疫系统，导致免疫微环境出现问题，发生疾病的可能性变大，甚至可能出现癌症。

因此，老年人也是可以有适度的夫妻生活，却也需要注意一些问题，比如说次数，若是不能保证在合理范围，可能就容易伤身了。

那么，老年人多少次比较合理？

正常来说，自然是因人而异的，年龄只是一个数字，有的人虽然年龄是很大了，可是身体状态以及心态都很不错，整个人看起来就会比较年轻。

身体也没啥问题，对于这样的老年人，其实也没有具体的标准，只要次日的状态还不错，没有感觉到疲惫，或者说身体不舒服，就算是合理的。

不过，正常来说，进入50岁后，身体各项机能会下降，还是各种疾病的爆发期，根据中国医科大学进行的研究表明，中老年人每月1-4次，属于合理范围。

这里需要说一下，过了50岁后，次数较年轻时，会有所减少，50-54岁年龄段的人，每月大概是4次，而75岁-79岁的人群，次数就越来越少，可能每月只有1次。却也不是说就一定是这个次数，每个人情况不同，视情况而定。

注意：中老年人群，3种情况下最好不要有夫妻生活！

血压不稳定时

并不是说患有高血压就不能进行，而是说对于血压不稳定的中老年人群，为防止出现血压突然升高，引发心脑血管疾病，保险起见，最好能克制住自己。

血压不稳定的中老年人群，本身发生心脑血管事件几率就是上升的，若在刺激之下，就更容易产生问题，血压持续上升，血液的黏稠度会变高，可能会加速动脉硬化，血栓一旦形成，心脑血管就可能受到损害，还可能诱发其它并发症。

除此之外，本身患有心脏病、心梗或者脑梗的中老年人群，也是应该多加注意，不能太过随意，要多关注自己的身体情况，是否允许进行。

精神紧张时

为缓解紧张，有些中老年人群会想要通过夫妻生活来改善情况，的确，适度的情况下，对改善不良情绪和调节压力，会有一定的帮助。

但同样也可能面临一些危险，在特别紧张之下，使得神经紧绷，血液循环也会更迅速，血压若是突发性的增高，很有可能出现意外情况，比如说性猝死，本身患有三高、冠心病、心梗、脑梗的人，更容易出现性猝死。

饮酒后别马上同房

酒精里含有较多的刺激性物质，进入中老年后，睡眠本身就不太好，喝完酒之后，有的人会很快进入睡眠，主要是神经被酒精麻痹了。

还有的人则是异常兴奋，也是因酒精扰乱了神经，还有就是体内的多巴胺分泌过多，在此种情况下，是不建议进行夫妻生活的，很可能会导致血压出现过大的波动，心跳也可能出现异常，发生意外情况的风险性也是会变高。

对于中老年人群，可以有夫妻生活，却需要注意一些细节问题，比如说频率、自身情况，还有就是平时要注意保养身体，多注重营养补充，还需要多增加运动量，以及个人卫生也要保证良好，才能减少相关疾病的发生。

参考资料：

1. 《老年夫妻生活的特点与防护》·家庭医学，2021年4期 44页

2. 《老年人与性生活》·国外医学情报，1990年 第8期 15-15页