家里有老人，这份养生秘籍一定要收好！

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文学作品中，秋天是丰硕、成熟的代名词，就像是饱经风霜阅历的老者，深沉而缄默。我们经常用秋天比作老人。今年的秋天，又不紧不慢的来到了我们身边，作为子女照料好父母的身体，是我们必须要做好的事情。

又逢一年秋凉，气温急剧下降，各种呼吸道疾病也纷纷找上我们，而绝大多数病患都是老人。老人的身体机能与年轻人是无法相比的，因此，老年人秋天保养身体，应当更加细致，绝不可以一概而论，不然，非但不能达到保养的目的，反而，会损伤身体，得不偿失。

日常保养

当秋天来临之际，老人应当及时加衣，一方面，老人对于温度感知较弱，入秋即刻加衣，防范大于补救；另一方面，许多老年人，年轻的时候，操劳过多，关节脆弱，天气一冷，更容易有明显反应。此外，秋宜神养，补肺养肾。秋天老人更容易出现秋乏，精神萎靡的现象，因此，老年人宜早睡早起，中午小憩，当然，午睡也要把握好时间，控制在20-40分钟以内为最佳，过短无法解乏，过长则影响夜晚休息。同时，入秋以后，老年人应当适度锻炼，调动身体机能，在冬天到来之前增强个人体质。

饮食增补

大家都知道，秋天应当补肺，雪梨、莲子、百合都成了秋季的必囤货。可是，秋季补养肾脏，却常被人忽略，尤其是老年人，到了秋天出汗减少，而起夜次数明显增加，甚至有些老人，半夜一旦起来上厕所，就很难入睡了，常常睁眼到天亮，这些问题都是由于肾脏功能衰弱引起的。

补肾选桑葚

桑椹就是补肾的极佳选择，肾脏功能增强以后，就会减少起夜次数，夜间睡眠得到保障，也就能起到保养心神的作用了，此外，将桑葚酿制成酒，会产生褪黑素，能够起到辅助睡眠的作用，这样就算老年人起夜以后也能很快入睡了。同时，人一旦上了年纪，大多会有血管硬化的问题，椹果酒中富含脂肪酸，适量饮用，能够分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化。

优选柒悦

桑葚是长期以来被人忽略的滋补佳品，其中一个最大的因素就是，桑葚极为脆弱，采摘不易，难以保存过季以后，市面上再难找到。柒越酒业选择优质的天然桑葚为原料，推出了柒悦椹果酒，克服了桑葚存在的诸多不利因素，将这味滋补佳品运用到极致。作为一款低度果酒，尽可能保留桑葚的营养价值，使其养生功效不受影响，也避免了酒精度数过高，带来的口感上的不适。

今天，小编从“养”和“食”两个方面跟大家分享了一下，老年人在秋季的保养方式，下周小编将从“药”和“气”，两个方面继续跟大家分享，最后，由衷希望每一个老年人都能保养得当，健康长寿。