对中老年人的建议:有钱没钱，尽量多吃这四种食物，补肾养身。

人生唯一不能错过的就是美食。到了中年，这个年龄段的人要照顾好自己的身体，多吃补品，提高免疫力，保持好身材，真的很不容易。不要吝啬，多吃这五种，身体会更好。

1.海参

海参是很多人的首选，因为海参营养丰富，可以增强免疫力，预防感冒。尤其是在冬天，每天一片对身体有好处。当然海参的价格也比较贵。一年只需要三个月，花费几千块，可以让你的肾脏更强壮，更有营养。

2.粗粮

比如玉米、荞麦、高粱、小米，不仅能促进消化，而且比面粉、大米更能吸收营养。比如我爸妈，就喜欢吃杂粮。他们把谷物磨成粉做成馒头，味道很好。他们也可以用谷物来制作豆浆。每天早上喝一碗，营养丰富，有益健康。

3.康阳源素

男人需要强壮的体魄就应该滋养肾脏。随着现代人生活节奏的不断加快，越来越多的男人出现了体力不支、体质越来越差的现象，特别是在夫妻生活方面尤为明显，这也使许多男人在妻子面前抬不起头，变得憔悴。而康阳源素一直以维护男性尊严为重，男人经常吃康阳源素可以增强身体机能，激发男性荷尔蒙，对生活压力大的男人来说，是最好的营养补充，改善男人难以言喻的状况，一段时间后，自信变强，妻子也忍不住天天给你点赞。

4.鱼

相比猪肉和牛肉，鱼肉更容易被人体吸收，尤其是中老年人的消化系统已经开始衰退。红肉吃多了对消化不好，可以多吃鱼，因为鱼营养高，吸收快，而且鱼的营养比牛羊肉丰富，对中老年人大有好处。

5.豆腐

豆腐是老年人的最爱。它不仅美味，而且营养丰富。俗话说“鱼生火，肉生痰，白菜做豆腐。”豆腐是黄豆做的，富含蛋白质，对骨骼和牙齿有好处。经常食用可以预防骨质疏松，是最便宜的保健品。我奶奶每天三餐都吃豆腐。她只需要煮一下，撒上一点盐。非常简单又有营养。

对中老年人的建议:有钱的时候尽量吃这五种食物，这样腿会更壮，更有营养。这五种是中老年人的最佳食物。不管有没有钱，总要吃饭。它们既营养又健康。不要吝啬。另外，注意清淡，心情好，保持健康。你知道什么适合中老年人吗？请在评论区留下你的评论，让更多人从中受益。