原创 大雪到，暖冬“3宝”少不了，中老年人要想身体好，多吃多喝才行

原标题：大雪到，暖冬“3宝”少不了，中老年人要想身体好，多吃多喝才行

大雪到，暖冬“3宝”少不了，中老年人要想身体好，多吃多喝才行啊

大雪节气过后就正式步入更加寒冷的深冬了，在严寒的天气中，除了要注意保暖，饮食也要营养均衡，吃一些热腾腾的食物，以此来抵御刺骨的寒风。

特别是当温度降得很低时，就连二十多岁的年轻人穿再多都会被冻得瑟瑟发抖，更别说免疫力相对较弱的中老年人。所以，中老年人应该更加的注重饮食和生活习惯，不仅要穿的更保暖，饮食方面也不能随意。

俗话说得好，“冬天吃3宝，身体杠杠好”，所以当进入了更加寒冷的冬季，建议中老年人多吃这“3宝”。

第一宝：萝卜

在冬日的“3宝”之中，第一样不能少的就是萝卜。萝卜不仅有很多种吃法，其的营养价值也是极高的，而且冬天产的萝卜就算是生吃也特别的爽口，口感清脆多汁，也没有辣口的苦涩味。并且萝卜能和很多食材炖煮在一起，任何一种烹饪法都很不错。

而且萝卜的保存时间也很长，只要是在干燥的环境中，一般可以储存3个月甚至更久。经常吃萝卜不仅能补充丰富的营养物质，还能提高自身的免疫力。并且要是和排骨之类食材的一起炖煮，炖出一锅香浓的萝卜排骨汤，喝一碗下去立马就感觉浑身都暖洋洋的，非常舒服。所以萝卜毫无疑问是冬季必吃的第一“宝”。

第二宝：羊肉

要说什么是冬天最好的温补食材，那羊肉必须是榜上有名的，而且清炖羊肉是公认最受欢迎的羊肉烹饪方法。

它的做法也很简单，将羊肉切成大小均匀的块状，然后羊肉先焯一遍水，锅中加入料酒生姜等用于去腥，再加入一些花椒草果等佐料，就可以盖上锅盖细火慢炖，大概炖3个小时左右即可出锅。

就这样一锅香气扑鼻的清炖羊肉就做好了，这样一碗浓郁的羊肉汤喝下去，感觉浑身上下都不怕冷了。而且羊肉的营养非常丰富，建议中老年人冬天的时候要多吃羊肉，在寒冷天气中提高自身的抵抗力，保持身体的健康。

第三宝：红枣

红枣是人们日常生活中比较常见的一种食物，人们常把红枣用于泡茶，或用于煮粥、煲汤等，可见小小的红枣其实蕴含着大大的功效。

红枣中含有丰富的膳食纤维，若是和枸杞搭配在一起，不仅营养价值将会翻倍，口感也会变得更好。在冷飕飕的天气中，泡上一杯热气腾腾的红枣枸杞茶，马上一阵暖意就能散发到身体的每一个部位去，相当的舒服惬意。

所以在寒冷的冬天里，建议中老年人一定要多吃这3“宝”，不仅对身体好，免疫力也能提高。

其实除了这“3宝”，还有一种东西是很多人都爱不释手的，特别是在温度极低的冬天，不少人都喜欢喝两小杯来暖暖身子，那就是白酒。

适量喝一些白酒，其实也是能起到御寒的作用的。比如在吃饭饭的时候小酌两杯，非常的惬意。不过既然是在冬天，我们喝白酒的时候就可以先用热水隔着杯子温一温再喝。

大雪到，暖冬“3宝”少不了，中老年人要想身体好，多吃多喝才行；说完了多吃的3宝，接下来就给大家介绍多喝的酒；2款很多老酒友在冬天都很喜欢喝的纯粮食白酒就很不错。

①蒸台坤沙酒

这款酒来自于我们的“美酒之镇”，贵州茅台镇，是一款品质和口感都非常不错的酱香型白酒。

这款蒸台坤沙酒的酿造原料是贵州特有的优质红高粱，经过大曲坤沙酱香工艺酿造，原酒还要再继续窖藏多年才可以出厂，可谓是一出厂就是老酒。这款酒的酒体很饱满，酒香非常馥郁，香气中不仅酱香十足，其窖香也非常突出，很有层次感，入口绵延醇和，回味也很持久。

而且这款酒是1000ml的大瓶装，就算是拿着去与三五好友分享也足够了，价格才需100出头，非常的划算。很多老酒友都把蒸台坤沙就当做日常的口粮酒来喝。

②红星蓝八

这款酒大家应该都很熟悉了，是当年火遍全国各地的一款“老字号”白酒。

这款酒也是100%纯粮酿造，其酒体清澈透亮，入口烈而不辣，醇厚绵滑，相比起老版本的红星二锅头，口感和品质都更胜一筹。这款酒不仅价格便宜，也是不少老酒友割舍不掉的一种情怀。

大雪到，暖冬“3宝”少不了，中老年人要想身体好，多吃多喝才行；不仅要吃得好，更要喝的好才行，喝酒就要喝好酒；好了，以上就是今天分享的全部内容，大家如果还有更好的推荐，欢迎在下方评论区留言讨论。返回搜狐，查看更多

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