脑梗已步入高发期！快改掉这些坏习惯！尤其是中老年人

脑梗，是一种脑部血液循环障碍，由缺血、缺氧所导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。且是一种致残率、致死率以及复发率都很高的疾病。脑梗好发于50岁以上的中、老年人，但现在社会生活节奏的加快，不良的生活方式也会成为导致脑梗塞的主要原因，所以很多年轻人也容易发生脑梗塞。

诱发因素

抽烟酗酒：绝大多数的男性都会有这两种习惯，但烟草本身就含有很多的有害物质，酒精对身体的刺激性也非常大。平时抽烟喝酒已经影响到了自己的身体健康，若是脑梗出现之后继续有抽烟喝酒的行为，让大脑健康持续受损，血液中的黏稠度也会增高，脑内的局部循环进一步的受到阻碍，很有可能加重病情，这对生命安全来说是相当不利的。

作息不规律：通常来说就是熬夜，当你出现了脑梗的现在后，你的大脑组织已经缺血缺氧，而你依旧作息不当，则会进一步的恶化病情。

暴饮暴食：在日常生活中我们就应该养成良好的饮食习惯，毕竟有句话叫做“病从口入”，如果吃了太多的油炸食品，辛辣刺激的以及奶油类食物的话，有可能会导致过度肥胖，危害健康。而许多慢性疾病也会诱发脑梗疾病的发生，过度肥胖症也会导致病情加重。

久坐不动：与工作性质有关，不少人都会有久坐不动的习惯，但若是在脑梗发生后依然不去活动，那这也是对身体健康不利的一大因素。因为长期没有运动量能够用来提高自己身体内部循环代谢的能力，很可能会进一步加重病情，从而威胁你的生命健康。

如何预防脑梗

合理饮食：多吃新鲜的瓜果蔬菜，减少脂质摄入量。平时吃东西尽量不选择油炸类和含有高胆固醇类的食物。

控制血压：这是预防脑梗死最为重要的措施，患者应该多加强平时生活中的体能锻炼，并且减少酒精摄入。

戒烟：根据研究表明，吸烟或是吸入二手烟会增加各种脑卒中发生率。

控制血糖平稳。

按时作息：保证自己拥有充足的睡眠，减少精神方面的压力。

控制情绪：保持心情的舒畅，让体内血液能够更好地进行循环。

药物预防：可以在医生的指导下服用适当的药物来预防脑梗的形成。