常见慢性病都有哪些？慢性病预防的有效方法

什么是慢性病？

慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡的85%，导致的疾病负担已占总疾病负担的70%，是因病致贫、返贫的重要原因，若不及时有效控制，将带来严重的社会经济问题。

常见的慢性病有哪些？

1、呼吸系统：慢性阻塞性肺气肿、哮喘、慢性肺心病、慢性呼吸衰竭、矽肺、肺纤维化；

2、循环系统：慢性心力衰竭、冠心病、先天性心脏病、高血压、心脏瓣膜病、慢性感染性心内膜炎、心肌疾病、慢性心包炎；

3、消化系统：慢性胃炎、消化性溃疡、肠结核、慢性肠炎、慢性腹泻、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎；

4、血液系统：慢性贫血、慢性粒细胞白血病、慢性淋巴细胞白血病、慢性淋巴瘤；

5、泌尿系统：慢性肾炎、慢性肾衰、泌尿系慢性炎症；

6、内分泌系统：慢性淋巴细胞性甲状腺炎、甲亢、甲减；

7、代谢和营养：糖尿病、营养缺乏病、痛风、骨质疏松；

8、风湿性疾病：系统性红斑狼疮、系统性硬皮病、类风湿性关节炎（严重）；

9、代谢疾病：糖尿病；

10、神经疾病：脑血管病、多发性硬化、震颤麻痹、运动神经元病、重症肌无力；

11、精神疾病：精神分裂症；

12、其它：结核、股骨头坏死、慢性骨髓炎。

慢性病预防的有效方法

1、健康均衡的饮食方式。

在预防慢性病的时候要注意健康均衡饮食，限制过多脂肪、刺激性和盐的摄入，多摄入蔬菜水果；禁烟限酒，吸烟可显著增加恶性肿瘤，呼吸道疾病，脑卒中等疾病的发生，无异于慢性自杀，过量饮酒可导致急性酒精中毒，急慢性肝炎，高血压等慢性疾病发生的危险，应适量饮酒。

2、生活要规律，减轻压力，放松自己。

生活作息要规律，少通宵熬夜。另外，不良的情绪，工作压力、经济压力、思想负担等会造成身体无法承压，疾病随之而来，所以要及时调整放松自己，如到通过郊外游玩、听听轻音乐、练瑜伽等适合自己的放松方式，调整好心态，才能应对各种疾病的发生。

3、适量运动，提高自身免疫力。

适当的体育锻炼可增强体质、提高自身免疫力。可采用慢跑，快步，游泳、骑自行车、爬山等形式的体育活动，每次活动，一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

4、早期防癌特检。

慢性病具有病程长，病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点，慢性病早期几乎没有症状，一部分病人初期很难发觉，传统检测极难检出，一旦检出，则大部分为中晚期，这给慢性病的及早控制带来一定困难。因此，有必要定期进行早期慢性病特检。