今日小寒：养生记住这9点（上）

jinshizu.com小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5至7日之间。今天小编给大家分享小寒节气过后，应该如何养生？

1、带好帽子，护好头

“小寒大寒，滴水成冰。”，天气转凉要注意头部和脚部保暖。在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去，冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。

2、喝姜茶，驱寒气

俗话说：“冬有生姜，不怕风霜。”冬天吃姜，正合适。所以受冻的人可以喝姜汤来驱寒，预防感冒等。吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。

生姜红枣茶的做法：将生姜洗净去皮，切片；红枣洗净，去核；将生姜、红枣放入杯中，冲入开水，盖上盖焖10分钟，放温后就可以饮用了。

3、记得喝粥，暖心

南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。而且，南瓜甘甜、山药汁黏稠，加上米一起熬成粥，吃起来也非常香甜可口，还可以加些红豆、燕麦片、红枣、莲子一起熬。

4、喝碗羊肉汤

羊肉的吃法有很多，包括炒、烤、炖、涮、炸、煲汤等。建议多采用炖、或涮的方法烹调羊肉，少用炸或烤的方法。比如可以和萝卜等一起炖，既能吃肉又能喝汤，在寒冷的早上，来上一碗羊肉汤，配上火烧，饱腹又驱寒。

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