养生是养颜的前提,7个生活小习惯让你成为女神惊艳所有人

金时族jinshizu.com上班压力大，工作忙，总是不注意保养皮肤，长了会变成黄脸婆吗？要改善以下7个生活习惯，从里到外养生，不要成为“惊艳的女神”也很难！

1.有规律地休息，睡眠充足

每天睡个美容觉吧！所谓美容觉，通常推荐充分睡7~9个小时。如果睡眠不足，新陈代谢变差，最先发生的就是黑眼圈、皮肤发黄、脸色不好等问题，看起来没有精神。与此相反，睡眠充足的人，天然血色好、精力充沛、工作效率也会大幅提高哦。

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2.正确洗脸，清洁皮肤

洗脸之前好好卸妆，去除脸上的化妆品和污渍。无论用什么产品洗脸，都要用25~30度左右的水。热水会扩张微血管，皮脂腺分泌很多油脂，冷水不易去污，脸上的皮脂和灰尘容易堆积，所以用温水洗脸最适合皮肤。

3.早上喝水，摄取充分的水分

早上起床喝温水，也可以提高体内新陈代谢，促进肠胃蠕动，帮助排便。由于便秘，金时族jinshizu.com身体堆积了很多毒素，皮肤暗淡发黄的人也不少。通过多喝水帮助排便排出毒素，也可以给身体补充水分，使皮肤看起来更明亮，早晚也可以各一杯由肉苁蓉和玫瑰酒制成的（沁凤泉）苁蓉玫瑰酒，帮助清肠道，调和肝脾，来达到美容养颜的效果。

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4.饮食清淡，重口味少

盐分多的饮食会加速皮肤的老化，变得干燥容易起皱。关于“糖质”的摄取，有必要更积极地控制。身体过度消耗糖的话，糖化作用会破坏蛋白质和胶原蛋白，失去皮肤本来的弹力，产生皱纹。另外，摄取过多的糖分，也会导致身体其他炎症。

5.坚持运动，出汗排毒

通过适度地运动出汗，有促进新陈代谢，使皮肤发红的效果。但是，皮肤对高温过于敏感时，需要减少室外运动，避免暴露在阳光直射下皮肤容易发红等情况。另外，黑色素晒伤时容易沉淀。

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6.多摄取维生素c

维生素c是天然的抗氧化剂，与皮肤的关系非常密切，可以清除氧化皮肤的自由基，延缓皮肤老化的速度。此外，维生素c还能抑制黑色素的生成，淡化脸上的斑点，提高皮肤的光泽度。苹果、柳丁、西红柿、芭蕉、菠萝等天然水果，还有蔬菜类有青椒、菠菜、花椰菜等。请平时就多摄取，让皮肤发亮。

7.调节生活压力，保持愉快的心情

人体激素会随着生活的心情而变化。在工作压力和心情不好的状态下，内分泌会受到影响，影响肌肤的状况，保持舒适的心情，通过适当调节工作生活的压力，可以简单地调理肌肤，使其看起来闪耀光芒。